Is gníomhaíocht riachtanach é airgead a chaitear, mar sin is féidir go mbeadh sé deacair le daoine a bhfuil fadhbanna acu maidir le andúlacht siopadóireachta chun airgead a chaitheamh mar go gcaithfidh tú a choinneáil ar siopadóireacht agus iarracht a dhéanamh agus do smacht a fháil faoi smacht. Chun rudaí a dhéanamh níos measa, níl aitheantas ar siopadóireacht éigeantach mar neamhord ar leith, cé gur féidir leis a bheith ina symptom de dhrochshláinte eile, mar shampla neamhord bipolar .
Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach do dhochtúir a fheiceáil chun fadhb eile inmhuirir a dhíothú. Idir an dá linn, phléigh an t-alt seo cuid de na prionsabail ghinearálta a bhaineann le cosc a chur ar do nósanna caiteachais ó d'fhéadfadh fadhbanna tromchúiseacha a bheith agat.
Clúdaigh do Chostais Mhaireachtála Ar dtús
Is cuma an bhfuil tú ag scrapáil ar leas nó ar shaol só a chaitheamh, sula gcaitheann tú rud ar bith, íoc do bhillí míosúla. Tá a fhios agat, na costais chéanna riachtanacha sin fós cosúil le cíos, leictreachas agus bia. Má tá aon neamhriachtanacha ar bith a ghlacann tú de dheonú, amhail fón, Idirlíon, agus costais taistil, íoc as an gcúl orthu freisin.
Is é bia an ceannach is deacra a fháil ceart mar is gá duit bia úr uair amháin sa tseachtain ar a laghad. Mar sin, cuir suas stoc ar bhia neamh-neamhoiriúnach ag tús na míosa, agus cuirfear méid ar féidir leat a chur ar leataobh gach seachtain chun torthaí úra, glasraí agus táirgí déiríochta a chlúdach.
Seachain Fiach a Sheachaint
Is é an cárta creidmheasa an breosla is coitianta le haghaidh overshopping.
Tá sé tapa agus éasca, ionas gur féidir leat a cheannach go héasca. Leis an gcoincheap "a cheannach anois, íoc níos déanaí", is féidir leat do chuntas a dhraenáil don mhí seo chugainn chomh maith leis an mhí seo. Mar sin, nuair a théann tú chuig na siopaí, ní ghlacann tú ach an t-airgead is féidir leat a chaitheamh.
Cuidiú le do fhiach cárta creidmheasa agus do chártaí creidmheasa a dhíscaoileadh cabhrú le do rátáil creidmheasa a fheabhsú, rud a d'fhéadfadh tionchar a bheith agat ar a bhfad níos mó ná mar a fhaigheann tú rochtain ar chreidmheas sa todhchaí.
Coinnigh Rian Do Chaiteachais
Tosaigh trí phlean caiteachais a dhéanamh, déan iarracht iarracht é a choinneáil. Má tá claonadh ort rud ar bith a d'fhág tú a chaitheamh tar éis an méid atá san áireamh i do phlean caiteachais a chothú, nóta meabhrach a thosú ar a laghad - tá nóta i scríbhinn níos fearr fós - ar an méid atá tú ró-chaiteachais. Más rud é nach bhfuil sé riachtanach (mar éadaí, bróga nó gabhálais eile, nó leictreonaic), teorainn duit féin - cé mhéad duine is féidir leat a íoc, i dtéarmaí airgid, stórála agus costas mhothúchánach. Coinnigh do chuid fáltais go léir.
Má aimsíonn tú go bhfuil tú ag maireachtáil ar cheannach neamhriachtanach, tabhair ar ais cad is féidir leat. Agus le haghaidh aon ní nach féidir leat a thógáil ar ais, tabhair suas dá réamhtheachtaí (má tá na bróga dearthóra sin a fuair tú ar $ 100 ort, tabhair an péire scuffed a bhí mar bhranda níos lú do charthanacht). Ar a laghad ní bheidh tú sásta le do chlár féin, agus beidh tú níos mó seans go mbainfidh tú úsáid as an méid a cheannaíonn tú i ndáiríre.
Ná Bí ag Luí Lascaine
Tá Shopaholics seans maith a bheith ag teastáil ag lascainí. Is cosúil gur féidir leat do chíste a fháil agus é a ithe freisin - b'fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú ag coigilt airgid trí chaiteachas ar rud éigin le lascaine. Go deimhin, tá tú fós ag dul as póca.
Mar sin, gach uair a bhíonn tú ag teastáil ag mhargadh dealraitheach, iarr ort féin, "An gá dom é?" agus "Is fiú an praghas iomlán?" Ach amháin má tá an freagra atá ann don dá rud, ba chóir duit é a mheas fiú.
Foinsí
DeSarbo, W. & Edwards, E. "Teicneolaíochtaí maidir le hiompar ceannach éigeantach: Cur chuige athshlánaithe srianta srianta." Iris na Síceolaíochta Tomhaltóirí, 5: 231-262. >> 2008.
Benson, A. Chun a cheannach nó gan a cheannach: Cén fáth a cheapann muid agus conas a stad. Londain: Trumpeter. 2008.