Cur síos ar Chlár Scoilbhunaithe d'Neamhord Imní Sóisialta
Is féidir le scoil a bheith dúshlánach do leanaí agus do dhéagóirí a bhíonn ag déileáil le neamhord imní sóisialta (SAD) . Ón dtrioblóid go gcaithfidh cairde deacrachtaí a fhreagairt sa rang, is é an saol sa scoil dúshlán sóisialta leanúnach leanúnach.
Bíonn deacrachtaí ag páistí fiú amháin a bhfuil cumas sóisialta acu, ach is féidir go mbeadh comharthaí imní den sórt sin ag an leanbh nó ag an déagóir le SAD nó a sheachaint go bhfulaingíonn freastal scoile nó fadhbanna eile a fhorbairt, mar shampla dúlagar nó mí-úsáid substaintí.
Ní aithníonn tuismitheoirí nó múinteoirí an chuid is mó de na páistí le SAD mar nach bhfuil a gcuid comharthaí níos soiléire ná iad siúd a ghníomhaíonn sa rang. Ag an am céanna, is fadhb an-fhíor é an méid a bhfuil taithí acu a dteastaíonn cóireáil bunaithe ar fhianaise - ní hamháin go bhfuil sé ag súil go dtéann sé nó go mbeidh sé ag dul ar chéim.
Is é an scoil an suíomh idéalach chun cláir chóireála a chur i bhfeidhm toisc go bhfuil go leor deiseanna ann do na páistí an méid a fhoghlaimíonn siad a chleachtadh - lena gcomhghleacaithe féin nach lú! Is féidir le múinteoirí páirt a ghlacadh, is féidir le príomhoidí páirt a ghlacadh, is féidir le rúnaithe agus le foireann na caifitéire cabhrú leis an bpróiseas. Tá níos mó tuismitheoirí agus foireann oideachais ar an eolas faoi SAD agus a chóireáil, is fearr a thagann na roghanna do na páistí le SAD.
Scileanna le haghaidh Rath Sóisialta agus Acadúil (SASS)
Is é clár amháin den sórt sin a ceapadh chun cabhrú le leanaí agus déagóirí le SAD an clár Scileanna um Shóisialta agus Rath Acadúil (SASS) arna fhorbairt ag Masia Warner agus comhghleacaithe.
Taispeántar éifeachtúlacht an chláir seo do dhéagóirí i gcomparáid le grúpa rialaithe le fanacht agus grúpa rialaithe aire (grúpa a ghlac páirt sna nósanna imeachta agus na teagmhálacha céanna maidir le bailiú sonraí mar ghrúpa cóireála, ach gan faisnéis shonrach a fháil maidir lena riocht a bhainistiú).
Baineann cúig chomhpháirt sa chlár seo a leanann na coincheapa lárnacha de theiripe iompraíochta cognaíocha (CBT). Is féidir go leor leideanna do mhic léinn, do mhúinteoirí agus do thuismitheoirí a tharraingt ón gclár seo, agus tugtar faoi deara iad thíos.
Struchtúr an Chláir
Ar an iomlán, má ghlacann tú páirt sa chlár SASS, is féidir leat a bheith ag súil go mairfidh sé thart ar thrí mhí.
Mar mhac léinn, beidh tú rannpháirteach sna rudaí seo a leanas:
- 12 seisiún grúpa seachtainiúla i do scoil a mhaireann thart ar 40 nóiméad an ceann
- dhá sheisiún de ghrúpaí leanúnacha faoi athsholáthar agus constaicí a d'fhéadfadh a bheith agat tar éis chlár SASS
- dhá chruinniú aonair aonair de thart ar 20 nóiméad an ceann
- móide, tá an chuid spraoi! Freastalóidh tú freisin ar cheithre "imeachtaí sóisialta" deireadh seachtaine a mhaireann 1.5 uair an chloig gach ceann acu
Mar thuismitheoir, glacfaidh tú páirt sa méid seo a leanas:
- dhá chruinniú grúpa de 45 nóiméad an ceann
Ábhar an Chláir
Céard a bhaineann leis an gclár SASS go díreach? Má rinne tú aon léamh nó go raibh taithí ar bith agat le CBT , beidh an chuid is mó de seo i dteagmháil leat. Mura ndéanann CBT achomharc ort nó má rinne tú iarracht é gan éirigh cheana féin, d'fhéadfá a iarraidh faoi chláir malartacha ar nós iad siúd atá bunaithe ar chóireálacha glactha agus aireachais bunaithe.
Stop. Fan! Sula dtosaíonn tú ag freastal ar na seisiúin SASS, tá aon ní ba cheart duit a dhéanamh chun ullmhú?
Bí cinnte go bhfuil tú ag fáil codlata go leor gach oíche, ag ithe bianna sláintiúla, ag cleachtadh go rialta, ag ól go leor uisce gach lá, agus bealaí a aimsiú chun strus a bhainistiú nach mbaineann le himscrúdú sóisialta (ar nós machnaimh nó yoga).
Má tá aon cheann de na réimsí seo de do shaol ag déanamh deacrachtaí ort, bíodh sé ag obair ar iad a cheartú ar do shon féin nó a ligean do cheannaire an chláir a fhios go bhfuil na "ceisteanna" breise agat a d'fhéadfadh a bheith níos measa.
In aon chás, is iad seo na cúig ábhar a chlúdaíonn SASS:
1. Psychoeducation
2. Smaointeoireacht Réadúil
3. Oiliúint Scileanna Sóisialta
4. Nochtadh
5. Cosc a Dhíscaoileadh
Fuaim ar an eolas?
Mura bhfuil, ní bíodh imní ort. Mínigh ceannaire an ghrúpa gach ábhar mar a théann tú agus bogfaidh sé go mall go n-éireofar ort.
Psychoeducation
Is é an cuspóir atá ag an gcuid seo den chlár ná cabhrú leat tuiscint a fháil ar an méid atá tú ag mothú. Cad iad na cineálacha comharthaí a bhí ag tabhairt dtrioblóid ort? D'fhéadfá smaoineamh ar rudaí cosúil le:
- bíodh imní ort ar an oíche mar gheall ar an óráid atá le teacht a chaithfidh tú a thabhairt
- do rásaíocht chroí nó do lámha ag croitheadh nuair a dhéanann tú iarracht labhairt le daoine nua
Cad é gur mhaith leat a athrú? Cad iad na cúinsí a mhothaíonn tú an chuid is mó imní ort?
Níos tábhachtaí fós, ba chóir duit teacht as an gcuid seo den chlár agus tú ag mothú compordach. Níor chóir don cheannaire tú a chur ar an láthair, nó má bhraitheann tú aisteach faoi imní sóisialta a bheith agat. Ag deireadh an ailt seo, ba chóir duit a bheith spreagtha agus réidh chun athruithe a dhéanamh!
Smaointeoireacht Réadúil
Baineann cuid mhór de CBT leis an gcaidreamh idir do chuid smaointe, mothúcháin agus iompar a thuiscint.
Is dóichí go mbeidh leanaí agus déagóirí le SAD ag súil leis an rud is measa a tharlóidh - agus creidim gurb é deireadh an domhain é má tharlaíonn sé sin.
Mar shampla, d'fhéadfadh dóigh le smaoineamh go ndéanfar é a dhíspreagadh má iarrann sé ar chara rud éigin a dhéanamh agus go n-éireoidh an diúltú go bhfuil rud éigin cearr leis.
Is bealaí úsáide é turgnamh smaointe ná briseadh saor ó phátrúin smaointeoireachta diúltacha agus bogadh i dtreo bealaí níos réalaíocha le breathnú ar shuíomhanna.
Mar shampla, d'fhéadfaí leanbh nó déag a theagasc chun ceist a iarraidh ar nós:
"Cé chomh minic a tharla sé seo san am atá caite?"
Is é an chuid is tábhachtaí den alt seo ná é a dhéanamh seachas an éisteacht. Ba chóir duit páirt a ghlacadh go gníomhach i rólghlacadh chun na scileanna a fhorbairt chun smaointeoireacht réalaíoch a chleachtadh.
Plus-fiú má cheapann tú go bhfuil an clár sásta ar do bhreithiúnas a choinneáil siar. B'fhéidir nach gceapann ceannaire an ghrúpa ach é. Tá fuath ag gach duine orm agus ní bheidh aon duine ag iarraidh a bheith ina chara riamh.
Buille faoi thuairim cad? Sin do ghuth, ní guth gach duine eile. Tabhair an lámhaigh seo agus coinnigh intinn oscailte. D'fhéadfá a bheith iontas ar an dóigh a mbraitheann tú faoi dheireadh!
Oiliúint Scileanna Sóisialta
Ní minic go bhfaigheann leanaí agus déagóirí le SAD an deis scileanna sóisialta a chleachtadh mar dhaoine fásta leis an neamhord.
I measc réimsí áirithe a d'fhéadfá a bheith ag obair san alt seo tá comhráite (iad ag tosú agus á gcothabháil), cairdeas a thógáil, éisteacht / cuimhneamh, agus a bheith dearfach .
Arís, is dóichí go mbeidh tú rannpháirteach i rólghlacadh chun foghlaim faoi na coincheapa seo.
Mar shampla, d'fhéadfá cleachtadh:
- Ag tosú comhrá (déan smaoineamh ar bhealaí éagsúla chun é a dhéanamh seachas trácht a dhéanamh ar an aimsir i gcónaí)
- Ag leathnú cuireadh chuig duine
- Gan athrú a dhéanamh ar an ábhar comhrá go dtí go dtugann an ceannaire cead (casadh amach, bíonn claonadh ag daoine le SAD an t-ábhar comhrá a athrú ró-luath mar gheall ar imní, rud a fhágann gur féidir rudaí a dhéanamh beagán míchompordach, bruscair agus neamhchósta do dhaoine eile)
- Ag díriú ar dhíriú agus gan a bheith imní ar imní leis an bpointe nach féidir leat díriú ar an méid atá á rá ag an duine eile (is é an cluiche cuimhne ná bealach amháin chun é seo a chleachtadh, ina bhfuil faisnéis ag gach duine faoina gcuid féin agus ní mór dóibh siúd eile a mheabhrú )
- Iarratais a dhiúltú agus ráitis "I" a dhéanamh chun mothúcháin a chur in iúl
Le linn rólghrámaí, d'fhéadfadh an ceannaire grúpa agus baill eile an ghrúpa duit:
- labhairt níos airde
- níos mó teagmháil súl a úsáid
- aoibh gháire níos minice
- bain úsáid as posture comhlacht suaimhneach
- nó aon iompar neamhbhrá eile a léiríonn go bhfuil tú inrochtana a chleachtadh
Agraidheacha
Baineann an chuid seo den chlár le nochtadh a chleachtadh chun d'eagla a thabhairt de réir a chéile. Ina dhiaidh sin, forbraíonn mic léinn ordlathas nó " eagarthóir eagla " de 10 cás imní-imní ó a laghad is measa. D'fhéadfadh go mbeadh na cásanna seo ina n-eaglaítear nó a sheachaint go hiomlán.
Mar shampla, d'fhéadfá a roghnú:
- ag tabhairt freagra mícheart
- ag dearmad ainm duine
- tripping sa halla
- ag teacht go déanach sa rang
- ag tabhairt cur i láthair
- ag caint le duine éigin nua
- cuairt a thabhairt ar an bpríomhoifig
- ag ceannach bia sa chaifitéire
- ag iarraidh ceist ar an leabharlannaí
- ag caint leis an bpríomhoide
- ag seachadadh na bhfógraí maidin
- ag dul isteach i gclub
- ag iarraidh ceist sa rang
- ag iarraidh cara a fháil le chéile
- ag freastal ar pháirtí nó ar rince
- nó aon rud eile a dhéanann imníoch ort
Is é an rud is fearr maidir leis an gclár seo a dhéanamh i scoil ná gur féidir le páistí agus le déagóirí cleachtadh i suíomhanna saoil mar an caifitéire, sa rang, nó sa chlós súgartha. Go minic, féadfar múinteoirí nó gairmithe eile sa scoil a liostáil chun cuidiú leo.
Cé go ndéanann an leanbh nó an déantóir an nochtadh, taifeadtar rátálacha anacair agus déantar monatóireacht orthu sa dóchas go laghdóidh siad 50 faoin gcéad ar a laghad faoi dheireadh.
Is dócha go dtógfaidh tú faoi deara freisin cad a dhéanann na cásanna seo níos fearr nó níos measa. An bhfuil sé deacair do chineál áirithe múinteoir dul i ngleic leis? Is fachtóirí a d'fhéadfadh ról a bheith i dteaghlach, aois agus méid an lucht éisteachta.
Cosc a Dhíscaoileadh
Cén chaoi ar féidir le leanbh nó teen a chinntiú nach ndéantar dearmad ar chor ar bith nuair a bhíonn an clár os a chionn? Faigh amach do chomharthaí rabhaidh go bhfuil na comharthaí ag tosú arís agus na straitéisí a úsáidfidh tú chun dul i ngleic leo. Chomh maith leis sin, tuigeann tú go bhfuil na gnáthshocruithe gnáth agus a bheith ag súil leis.
Chomh maith leis na codanna lárnacha seo den chlár, baineann páistí agus déagóirí páirt i:
- seisiúin aonair (chun aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna pearsanta agus béim)
- seisiúin leanúnacha (chun a chinntiú nach dtéann tú ar ais i sean-nósanna)
- imeachtaí sóisialta (imeachtaí deireadh seachtaine chun do chuid scileanna nua a chleachtadh, mar shampla gailf mionghnéitheach, de ghnáth struchtúrtha agus ansin bogadh chuig gníomhaíochtaí níos lú struchtúrtha)
Tuismitheoirí
Tá baint ag tuismitheoirí freisin. Gheobhaidh siad níos mó a fhoghlaim faoi SAD agus conas tacú lena bhforbairt scileanna leanaí nó déag.
Fianaise Taighde don SASS
Tá sé léirithe go bhfuil an SASS éifeachtach nuair a sheachadadh síceolaithe cliniciúla. Tá gá le tuilleadh taighde chun a chinntiú go bhféadfaidh comhairleoirí scoile an clár a riar go héifeachtach.
Má tá comharthaí imní shóisialta ag an leanbh nó an déag ar scoil agat, mar shampla nach bhfuil ag iarraidh freastal orthu nó ag iarraidh seiceálacha nó gnéithe sóisialta den saol laethúil a sheachaint, tá sé tábhachtach smaoineamh ar an bhféidearthacht go bhfuil imní sóisialta mar cheist.
Nuair a aithnítear iad, is féidir déileáil le SAD ag baint úsáide as cláir ar nós an SASS i scoileanna. Tá na buntáistí a bhaineann le timpeallacht na scoile a úsáid go hiontach, ach ní mór do mhic léinn a aithint mar is gá an chéad chabhair.
Foinse:
Ryan JL, Warner CM. Ag Déileáil le Déagóirí le Neamhord Imní Sóisialta sna Scoileanna. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012; 21 (1): 105-ix. doi: 10.1016 / j.chc.2011.08.011.