Tá baint ag foirfeacht - an claonadh chun caighdeáin neamhréire a ardú - i bhforbairt agus ar chothabháil neamhoird itheacháin. Is é príomhfheidhmiúlacht chliniciúil sprioc príomhghabhála idirghabhála i dTeiripe Iompraíochta Cognaíoch (CBT-E), an chóireáil tosaigh do dhaoine fásta le neamhoird itheacháin. Léirigh staidéir go bhfuil leibhéil níos airde foirfeachtais ag othair a bhfuil anorexia nervosa agus bulimia nervosa acu ná ábhair rialaithe.
Níor dhéantar staidéar níos lú a dhéanamh ar chumhachtacht ach d'aithin sé freisin in othair a bhfuil neamhord itheacháin ann. De réir Bardone-Cone agus comhghleacaithe (2010), "is cosúil go bhfuil ról ag perfectionism i etiology, cothabháil agus cóireáil neamhoird ithe" (lch 139). Sainmhíníonn an t-alt seo foirfeachasachas, déan cur síos ar a gcaidreamh le neamhoird itheacháin, agus déan plé ar straitéisí cóireála.
Cad é an foirfeacht?
Is saintréith phearsantachta casta é foirfeachtas gan aon sainmhíniú a nglactar leis go hiondúil. Uaireanta breathnaítear é mar threoir phearsanta nó ar shíomptóim. Is féidir é a thuiscint mar phróiseas freisin. D'fhéadfadh gnéithe dearfacha agus diúltacha a bheith ag foirfeachtachas. Is féidir le caighdeáin ard a bheith ina sócmhainn agus i go leor cásanna, is féidir leis a bheith cabhrach chun na spriocanna a bhaint amach. Mar sin féin, is éard atá i perfectionism costas agus i gcásanna mícheart, is féidir go mbeadh an iomarca sin ina chosc. Tá an foirfeachtacht a bhaineann le fadhbanna síceolaíoch fadhbanna agus tugtar feabhais chliniciúil (nó mífheidhmiúil) air .
Tá trí ghné ag foirfeachtaíocht chliniciúil:
- An t-ionchas leanúnach go gcomhlíonann tú féin nó daoine eile ardchaighdeáin a mheasann daoine eile go mór nó go míréasúnach, de bharr na gcúinsí.
- Ag féachaint do fhéinfhiúchas den chuid is mó ar do chumas chun na caighdeáin arda neamhráite seo a bhaint amach.
- Ag leanúint d'aidhm leis na caighdeáin seo in ainneoin iarmhairtí diúltacha comhsheasmhach.
Is féidir le daoine foirfeachtas a thaispeáint i réimsí áirithe dá saol agus ní i measc daoine eile. Mar shampla, tá roinnt daoine foirfeálta maidir le scoil nó le hobair, ach ní ar fud a dtithe. D'fhéadfadh daoine eile a bheith foirfeachta ar fud a gcuma, ach níl a gcuid scoile nó feidhmíocht oibre. Áiríonn réimsí sainiúla foirfeachtais a aithníodh sa litríocht:
- Feidhmíocht ag an obair nó sa scoil
- Caidrimh dhúnadh
- Fóillíocht agus lúthchleasaíocht
- Néatacht agus aeistéitic
- Eagrú agus ordú
- Scríbhneoireacht
- Ag caint
- Cuma fhisiciúil
- Sláinte agus glaineacht phearsanta
Gabhann daoine le foirfeachtaireacht i gcur chun cinn áirithe a chothaíonn a gcreideamh foirfeachta. Áiríonn iompraíochtaí feabhsaithe an dá rud a d'fhéadfá a dhéanamh agus rudaí a d'fhéadfadh tú a sheachaint.
Is iad na hiompraíochtaí a d'fhéadfadh foirfeachtaithe a dhéanamh ná:
- Seiceáil ró-mhór
- Iomarca eagrúcháin
- Laghdú
- Daoine eile a cheartú
Ina theannta sin, ní mór go leor daoine le foirfeachtacht rudaí áirithe a dhéanamh as eagla nach mbeidh siad in ann a gcuid caighdeáin féin a chomhlíonadh. I measc na samplaí de iompar seachtaimh tá:
- Ag tabhairt suas ró-luath
- Indecisiveness
- Tascanna a sheachaint
- Teip a tharmligean
- Moilleadóireacht
Fágann go leor daoine a bhfuil foirfeachtacht chliniciúil orthu go ndéanann sé drochthionchar ar a gcaidreamh sóisialta, ar shláinte mheabhrach, agus / nó ar shláinte fhisiceach.
Caidreamh Feabhsaitheachta le Neamhoird Ithe
Is cosúil go bhfuil comhghaolú le foirfeacht agus neamhoird itheacháin, ach níl an cúisíocht soiléir - níl a fhios againn an dtiocfaidh an ceann eile nó a thagann ar dtús. Léiríonn roinnt taighde gur léirigh daoine le neamhoird itheacháin agus foirfeachtais tréithe foirfeachta roimh thosaigh a n-easpóirí itheacháin. Léirigh roinnt staidéar taighde gur lean na tréithe foirfeachtais i ndaoine le neamhoird itheacháin fiú tar éis aisghabháil. Fuair Bardone-Cone agus comhghleacaithe, áfach, nuair a úsáideadh sainmhíniú níos déine ar aisghabháil neamhord itheacháin, laghdaíodh comharthaí foirfeachta go leibhéil cosúil leis na daoine a fuarthas in othair gan neamhoird itheacháin.
Scríobh na taighdeoirí seo, "Ón bpeirspictíocht seo, d'fhéadfadh idirghabhálacha agus / nó eispéireas a chabhraíonn le foirfeachtú a laghdú a bheith tábhachtach chun a ghnóthú iomlán a bhaint amach. Mar sin féin, d'fhéadfadh sé a bheith ann freisin go ndéantar an t-ordú ama a aisiompú, agus an t-athshlánú neamhord itheacháin a bhaint amach (le comharthaí neamhord neamhordaithe ag leibhéil atá inchomparáide leis na daoine nach bhfuil stair neamhord itheacháin) cad a cheadaítear scíthe foirfeachta agus dearcadh a chealú. "
Déantar cur síos ar perfectionism chliniciúil mar cheann de cheithre phríomhfhachtóir a chothaíonn neamhoird itheacháin, de réir Fairburn, údar CBT-E. Taispeánann taighde go bhfuil baint ag perfectionism le prognóis níos boichte tar éis ligean isteach le haghaidh anorexia nervosa agus le díolachán cóireála níos airde.
Cóireáil
Má bhaineann scíthe foirfeachtais le hathshlánú neamhord itheacháin níos iomláine, ní mór aird a thabhairt air i rith na cóireála. Tá an chuid is mó den taighde maidir le cóireáil foirfeachtaíochta dírithe ar chur chuige teiripe iompraíochta cognaíocha (CBT). Fuarthas go raibh rath ar chóireáil CBT le haghaidh foirfeachtaithe chun foirfeachtachas a laghdú i measc daonraí othair agus neamh-othair araon. Tá sé léirithe freisin go laghdófar comharthaí neamhord itheacháin chomh maith le comharthaí neamhoird eile lena n-áirítear dúlagar agus imní.
Baineann cóireáil CBT le haghaidh foirfeachtais le dúshláin foirfeacha dúshlánacha, mar shampla smaointeoireacht uile-nó-rud ar bith agus ráitis "ba chóir". Baineann sé le ró-ghineálacha agus caighdeáin dúbailte a aithint. Foghlaimíonn othair freisin chun creidimh foirfeacha a thástáil trí thurgnaimh iompraíochta a úsáid. Mar shampla, d'fhéadfadh othar a chreideann go mbeadh sé ró-náire riamh go mbeadh cara riamh aige mura rud é go bhféadfadh a árasán a ghlanadh go hiomlán agus a dheimhniú go gcaithfí cara a bheith aige nuair a bhíonn rudaí fágtha as áit. D'fhéadfadh cliant a thástáil go gcaithfeadh sí a bheith tairgiúil i gcónaí trí am sceidealaithe chun suí sa pháirc agus daoine a bheith ag faire.
Tá fadhb a bheith agat le foirfeachtachas cosúil le "phobia" a bheith neamhfhoirfeach-tá eagla ort ar botúin a dhéanamh. Dá bhrí sin, bíonn an-nochtadh i gceist le cóireáil don choinníoll seo i gcásanna nach dócha go bhfeicfidh tú go breá. D'fhéadfadh go n-áireofaí samplaí de ghníomhaíochtaí nochta:
- Ag teacht go déanach le haghaidh ceapacháin
- R-phost a sheoladh a chuimsíonn earráid litrithe nó gramadaí
- Ag labhairt i gcruinniú agus ag cailliúint do thraenáil smaointe
- Ag iarraidh cabhair i siopa
- Athrú mícheart a thabhairt nuair a íocann tú rud éigin
Le himeacht ama, le nochtadh arís agus arís eile, foghlaimíonn othair go bhfuil sé sábháilte a gcuid caighdeáin a scíth a ligean agus nach dtarlaíonn aon rud uafásach nuair a dhéanann siad. Is é an sprioc ná caighdeáin níos sláintiúla agus níos cothromaíochta a fhorbairt.
Cabhróidh Cóireáil liomsa?
Mar gheall ar an nasc idir foirfeachtachas agus neamhoird itheacháin, d'fhéadfadh sé cabhrú le foirfeachtachas a aithint agus tú féin nó grá amháin. Seo a leanas na ceisteanna a mhol ceann de na príomh-shaineolaithe maidir le foirfeachtachas (Antony, 2015) chun a mheas an bhféadfadh cabhair a bheith ag teastáil uathu le haghaidh foirfeachtaithe:
- An bhfuil mo chaighdeáin níos airde ná daoine eile?
- An féidir liom mo chaighdeáin a chomhlíonadh? An bhfuil mé ró-thromchúiseach mura gcomhlíonann mé mo chaighdeáin féin?
- An bhfuil daoine eile in ann freastal ar mo chaighdeáin? An féidir liom a bheith ró-trína chéile mura gcomhlíonann daoine mo chaighdeáin?
- An ndéanann mo chuid caighdeáin cuidiú liom mo chuid spriocanna a bhaint amach nó an bhfuil siad ag fáil ar an mbealach (m.sh., trí mheá a bheith ró-díomá nó feargach nuair nach gcomhlíontar mo chaighdeáin; trí obair níos lú a dhéanamh dom, etc.)?
- Cad iad na costais a bhaineann le caighdeán áirithe a mhaolú nó neamhaird a dhéanamh ar riail atá agam?
- Cad iad na buntáistí a bhaineann le caighdeán sonrach a scíth a ligean nó neamhaird a dhéanamh ar riail atá agam?
Go hachomair
Má léiríonn tú féin nó grá amháin le neamhord itheacháin comharthaí foirfeachtais, b'fhéidir gur mhaith leat cabhair a lorg ar na hairíonna seo chomh maith le cóireáil a lorg don neamhord itheacháin. I measc na gclár féinchabhrach rathúla CBT le haghaidh foirfeachtaíochta tá an leabhar Nuair nach bhfuil Dea-Cháil agus Dea-Fheidhmiúlacht i mBailebhachas, leabhar oibre saor in aisce ar líne.
> Foinsí
> Antony, Martin N. Teiripe Cothaitheach-Iompraíochta maidir le Feabhasacht. 2015. Cur i láthair i gCumann Imní agus Storm na Meiriceá. https://adaa.org/sites/default/files/Antony_MasterClinician.pdf
> Antony, MM & Swinson, RP 2009. Nuair a bhíonn an foirfe nach maith go leor , > an dara > eagrán. New Harbinger Publications, Oakland, Ca.
> Bardone-Cone, Anna M., Katrina Sturm, Melissa A. Lawson, D. Paul Robinson, agus Roma Smith. 2010. Perfectionism Trasna Céimeanna Aisghabhála ó Neamhoird Ithe. An Iris Idirnáisiúnta um Neamhoird Ithe 43 (2): 139-48. https://doi.org/ 10.1002 / eat.20674.
> Bardone-Cone, Anna M., Stephen A. Wonderlich, Randy O. Frost, Cynthia M. Bulik, James E. Mitchell, Saritha > Uppala >, agus Heather Simonich. 2007. Feabhasacht agus Neamhoird Ithe: Stádas Reatha agus Treoracha don Todhchaí. Athbhreithniú Síceolaíochta Cliniciúil 27 (3): 384-405. https://doi.org/ 10.1016 / j.cpr.2006.12.005.
> Egan, Sarah J., Tracey D. Wade, agus Roz Shafran. 2011. Feabhasacht mar Phróiseas Transdiagnostic: Athbhreithniú Cliniciúil. Athbhreithniú ar Shíceolaíocht Chliniciúil 31 (2): 203-12. https://doi.org/ 10.1016 / j.cpr.2010.04.009.
> Fursland, A., Raykos, B. agus Steele, A. 2009. Perfectionism in Perspective. Perth , Iarthar na hAstráile: An Lárionad um Idirghabhálacha Cliniciúla.
> Wade, Tracey D., agus Marika Tiggemann. 2013. Ról na Feabhsaitheachta i Míshásamh an Chomhlachta. Iris Neamhoird Ithe 1 (Eanáir): 2. https://doi.org/ 10.1186 / 2050-2974-1-2.
> Egan, Sarah J, Tracey D. Wade, Roz Shafran, Martin M. Antony. 2016. Cóireáil Iompraíochta Cothaitheach Iompraíochta . Nua-Eabhrac: Foilseacháin Guilford.