Cad é hyponatremia caolaithe? Chomh maith leis sin ar a dtugtar meisciú uisce, is coinníoll a d'fhéadfadh a bheith ina bhagairt saoil a tharlaíonn nuair a thógann duine an iomarca uisce gan iontógáil leordhóthanach a dhéanamh ar electrolytes.
Chun é a chur go simplí, ní mór go leor salainn agus ian eile, ar a dtugtar electrolytes, a bheith ag uisce sa chorp chun cealla an chomhlachta a choinneáil i bhfeidhm i gceart.
Má ghlacann tú i bhfad ró-uisce gan leictreóilítí go leor, is féidir leis an uisce dul isteach i gcealla an chomhlachta, rud a fhágann go n-éireoidh leo. Tá an inchinn go háirithe i mbaol éifeachtaí hyponatremia.
Cé atá i mbaol le haghaidh Hyponatremia?
Níl an chuid is mó de dhaoine i mbaol hyponatremia toisc go bhfuil an comhlacht go maith ag sreabhadh a choimeád agus go bhfuil cothrom leictrilítí cothrom. Ach tá roinnt daoine ag baol níos airde: b'fhéidir go gceapfadh siad go bhfuil gá le níos mó uisce ná mar a dhéanann siad toisc go bhfuil siad i gcuimhne éigeantach mar thoradh ar úsáid drugaí, nó toisc go spreagtar iad go leor uisce a ól gan go leor leictrilítí . Ina dhiaidh sin tá roinnt grúpaí a aithníodh mar "ag baol níos airde" ná daoine eile:
- Úsáideoirí drugaí spreagthacha , go háirithe nuair a bhíonn siad ag damhsa le haghaidh uaireanta ar deireadh.
- Daoine a d'fhulaigh drugaí, alcól san áireamh, agus tá siad ag iarraidh an druga a bhaint as a gcuid comhlachtaí trí go leor uisce a ól.
- Daoine atá buailte a fheidhmiú , a oibríonn amach le go leor uair an chloig in aghaidh an lae agus iarracht a dhéanamh iad féin a athhiodráitiú le huisce amháin.
- Daoine a bheith páirteach i gcur chun cinn iompraíochta mar iarracht meáchan iomarcach a chailleadh; is féidir uisce mór a ól a úsáid ar an mbealach seo.
- Naíonáin nuabheirthe a bhfuil a máthar ag seachaint beathú cíche agus iad a chothú, caithfidh siad foirmle agus uisce a chaolú, rud a d'fhéadfadh leanaí na máthar a bhaineann le drugaí a chur san áireamh.
- Lúthchleasaithe intuigthe
- Daoine le coinníollacha áirithe síciatracha, mar shampla scitsifréine, neamhord schizoaffective, agus neamhord bipolar
Cosc
Déanann Úsáideoirí Spreagann uisce agus leictreailítí a dhíscaoileadh go tapa, mar gheall ar éifeachtaí spreagthacha an druga. Luasann an próiseas seo suas nuair a bhíonn siad ag damhsa ar feadh na n-uaireanta ar an deireadh, a bhíonn coitianta ag raves agus páirtithe rince nuair a úsáideann daoine drugaí cosúil le meit , cóicín , eacstais (MDMA) , salainn folctha , agus dáileoga níos ísle de MXE nó ketamine chun iad a choinneáil ag dul. Tá sé tábhachtach uisce a ól ar fud na hoíche, seachas gach ceann amháin ag dul - agus freisin go leor salainn a ithe chun meisce uisce a chosc. Is féidir é seo a dhéanamh trí bhith ag sreabhadh rehydration óil in ionad an uisce, ag ithe bianna salainn nuair a ólann tú uisce nó má thógann tú beagán salainn le d'uisce - thart ar leath spúnóg sa lítear.
Is féidir dáileoga ardchaiféin a úsáid mar spreagthach freisin; d'fhéadfaí dáileoga móra caiféin agus aon leictreailítí a bheith i ndeochanna fuinnimh, mar shampla. I gcodarsnacht leis sin, déantar deochanna spóirt a dhearadh le haghaidh hydration cuí na lúthchleasaithe agus go bhfuil na cionta uisce agus leictrealaigh cheart ann, ionas gur féidir leo a bheith níos sábháilte a ithe le haghaidh rehydration. D'fhéadfadh go leor méideanna caiféin a bheith ann fiú cuid de na deochanna sin, áfach, mar sin tugtar comhairle do rabhadh.
Is féidir le daoine atá ag ól alcól a dhíhiodráitiú agus iarracht iad féin a mhéadú trí ól mór uisce a ól ag deireadh na hoíche.
Ach toisc go bhfuil na comharthaí a bhaineann le meisciú uisce cosúil leis na mearcairte alcóil, d'fhéadfadh an fhadhb a bheith gan choinne. Is é an bealach is fearr chun é seo a sheachaint ná malartach a dhéanamh idir deochanna alcólacha agus neamh-alcólacha agus sú torthaí agus meascáin a chur san áireamh, ina bhfuil salann.
Ba chóir go ndéanfadh daoine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh trí chleachtadh go minic iad a athhiodráitiú trí úsáid a bhaint as sú torthaí caola nó uisce ina bhfuil leictreailítí. Mar atá le húsáideoirí spreagthacha, tá "beagán agus is minic" níos fearr ná go leor sreabhach ar fad ag an am céanna. Agus toisc go bhfuil úsáideoirí spreagthacha, ró-chleachtóirí, agus daoine atá ag gabháil do iompraíochtaí pro-ana seans maith ar iompar éigeantach, bíonn cúram ar leith gan uisce a ól go héigeantach.
Ba chóir do thuismitheoirí nuabheirthe leanúint na treoracha i gcónaí chun foirmle a mheascadh go díreach. Tá moms ag úsáid drugaí ciallmhar le beathú cíche a sheachaint ach cuimhnigh: go bhfuil cothromaíocht cheart leictreoleilí agus uisce ag bainne cíche. Ná déan iarracht a dhéanamh riamh an fhoirmle a uisce mar bhealach chun airgead tirim a shábháil ar dhrugaí, toisc go bhfuil leanaí go háirithe leochaileacha le hipeatremia.
Má cheapann tú go bhfuil tú féin nó duine éigin eile ag fulaingt ó mheisce uisce, glaoigh ar 911 nó téigh go dtí seomra éigeandála iad. D'fhéadfadh cóireáil tapa a shaol nó a saol a shábháil.
Fuaimniú: hi-pO-na-tray-mEE-a
Ar a dtugtar freisin mar: meisce uisce
Samplaí: d'fuair Leah Betts bás de hyponatremia tar éis 7 lítear uisce a ól i dtréimhse 90 nóiméad agus ar eacstais.