Úsáidtear lavender le haghaidh scíthe, chun insomnia, imní agus dúlagar a mhaolú,
B'fhéidir gur mhothaigh tú conas a úsáidtear lavender le haghaidh imní sóisialta. Ach den chéad uair, cad é an lavender ach? Is luibh í an Lavender ( Lavandula angustifolia) , ar a dtugtar lavender Béarla nó gairdín, go dtí réigiún na Meánmhara.
Go stairiúil, baineadh úsáid as lavender chun corp a mhumrú san Éigipt, i ndlúsanna sa Ghréig agus sa Róimh, agus chun críocha antiseptic agus sláinte meabhrach.
Sa lá atá inniu, úsáidtear lavender mar leigheas traidisiúnta nó comhlántach le haghaidh scíth a ligean, chun insomnia, imní agus dúlagar a mhaolú, chomh maith le galair fhisiceacha cosúil le troscán agus cur le boilg.
Forbhreathnú
Níor scrúdaigh staidéir eolaíocha go háirithe na húsáidí lavender sochair don neamhord imní sóisialta (SAD) .
In athbhreithniú córasach 2000 ar staidéir aromatherapy, thuairiscigh Cook agus Ernst go raibh cumhartheiripe i gcoitinne mar thoradh ar imní agus strus a laghdú sa ghearrthéarma. Léirigh staidéar athbhreithnithe 2012 freisin roinnt fianaise ar an úsáid a bhain le lavender a rinneadh ó bhéal le haghaidh imní.
Tá gá le tuilleadh taighde chun tacú le húsáid lavender le haghaidh cóireáil SAD.
Úsáid
Úsáidtear lavender de ghnáth i bhfoirm ola riachtanach mar chuid d'cumhartheiripe. Tá an boladh ionanálaithe, nó cuirtear an ola i bhfeidhm ar an gcraiceann. Is féidir lavender triomaithe a úsáid freisin chun tae nó sleachta leachtach a dhéanamh. Is féidir lavender a ghlacadh freisin i bhfoirm pill.
Is féidir tae lavender a dhéanamh trí 1 go 2 spúnóg de duilleoga triomaithe a stiúradh ar feadh 15 nóiméad i gcupán uisce fiuchta. I bhfoirm sliocht leachtach, níor chóir níos mó ná 60 titeann lavender a ghlacadh i lá. Sula nglacfaidh an lavender i bhfoirm leachtach, ba chóir duit lipéad an táirge a léamh agus an dáileog a phlé le soláthraí cúraim sláinte cáilithe.
Cé nachor chóir é a úsáid
Níl go leor fianaise eolaíochta ann chun lavender a mholadh do leanaí níos óige ná 18 mbliana.
Tá sé de chumas ag lavender a ghlacann béal an baol fuiliú a mhéadú. Má bhíonn neamhord fuilithe ort nó má tá tú ag glacadh le cógais a d'fhéadfadh cur le fuiliú, rabhadh a úsáid nuair a bhíonn an lavender á thógáil.
Idirghníomhaíochtaí Cógas
Tá sé de chumas ag Lavender an codlata a mhéadú de bharr cóireálacha eile do SAD, mar shampla Xanax (agus benzodiazepines eile) agus St John's Wort (agus forlíontaí luibhe eile).
Is féidir na héifeachtaí céanna a fheiceáil le barbítáit, támhshuanaigh, míochainí urghabhála, agus alcól. Féadfaidh lavender freisin tocsaineacht na míochainí antidepressant agus luibheanna agus forlíontaí a dhéantar le haghaidh dúlagar a mhéadú.
Nuair a thógtar le drugaí cosúil le aspirín, warfarin, ibuprofen, agus lavender naproxen féadfaidh sé an baol fuiliú a mhéadú. Seiceáil an pacáiste isteach agus labhair le gairmí cúram sláinte nó cógaiseoir faoi idirghníomhaíochtaí is féidir.
Fo-éifeachtaí
Tá fo-éifeachtaí annamh ach d'fhéadfadh na nithe seo a leanas a bheith san áireamh:
- breá éadrom
- íogaireacht ghrian
- athruithe i líocha craiceann
- codlatacht
- nausea
- caillteanas an bhia
- tinneas cinn
- constipation
- mearbhall (tar éis dáileoga móra alcóil lavender nó perillile a ionghabháil, a dhíorthaítear ó lavender)
Rioscaí Comhlachaithe
Ba cheart rabhadh a úsáid nuair a bhíonn innealra trom á tiomáint nó á oibriú má chuirtear lavender in éineacht le míochainí is cúis le codlatacht. Is féidir ola riachtanach Lavender a bheith nimhiúil má ghlacann sé le béal.
Ní rialaíonn Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe táirgeadh luibheanna agus forlíontaí. Ní dhéantar an chuid is mó de luibheanna agus forlíontaí a thástáil go críochnúil, agus níl aon ráthaíocht ann maidir le comhábhair nó sábháilteacht na dtáirgí.
Ba chóir go ndéanfadh gairmiúil cúraim sláinte cáilithe maoirseacht ar úsáid lavender thar thréimhse ama fada.
Tagairtí:
Cooke B, Ernst E. Aromatherapy: Athbhreithniú córasach. British Journal of General Practice: 2000; 493-495.
An tIonad Náisiúnta um Shláinte Chomhlántach agus Comhtháiteach. Lavender. Rochtain ar 9 Márta, 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. An bhfuil druga anxiolitic lavender? Athbhreithniú córasach ar thrialacha cliniciúla randamaithe. Phytomedicine. 2012; 19 (8-9): 825-35.