CBT Traidisiúnta agus Dhá Chineál Uathúil CBT
Is éard atá i gcóireálacha iompraíochta cognaíocha ná cloch coirnéil teiripe do dhaoine le neamhord pearsantachta teorann. Foghlaimímid faoi theiripe iompraíochta cognaíocha, lena n-áirítear dhá chineál ar leith a úsáidtear chun cabhrú leo siúd go sonrach le BPD a ghlacadh le scileanna cóireála sláintiúla agus cáilíocht maireachtála maith a bhaint amach.
Cad é an Teiripe Cognaíoch-Iompraíochta?
Is cineál teiripe teiripe iompraíochta gognaíoch é (CBT) a chuireann síos ar ghnéithe "cognaíocha" (a bhaineann le smaoineamh) agus "iompraíochta" (a bhaineann le gníomhaíocht) de riocht sláinte meabhrach.
Is é cuspóir CBT ná cabhrú leat do chuid comharthaí a laghdú trí athrú a dhéanamh ar an dóigh a bhfuil tú ag smaoineamh nó a léirmhíniú cásanna, chomh maith leis na gníomhartha a ghlacann tú i do shaol laethúil.
Cad atá le súil i dTeiripe Iompraíochta Cognaíoch
Tá CBT dírithe go mór ar an láthair, rud a chiallaíonn nach bhfuil tú ag caint beagán faoi d'am atá caite. Cé gur féidir leat labhairt le do theiripeoir faoi conas a tháinig tú chun smaoineamh nó iompar a dhéanamh ar an mbealach a dhéanann tú, tá an chuid is mó den teiripe dírithe ar an gcaoi a bhaineann do chuid bealaí reatha smaointeoireachta / gníomhú le do chuid comharthaí, agus conas na patrúin seo a athrú.
Is treoir chothromach é CBT freisin, rud a chiallaíonn go nglacfaidh do theiripeoir ról gníomhach i do sheisiún teiripe, ag tabhairt comhairle agus treoir dhíreach duit.
Ós rud é go n-oibríonn teiripeoirí iompraíochta cognaíocha faoin toimhde go bhfuil do chuid comharthaí i bpáirt a bhaineann le patrúin smaointeoireachta agus a iompar go bhfuil tú ag foghlaim thar thréimhse blianta fada, creidim nach ndéanfaidh aon uair amháin nó dhá uair an chloig teiripe aon athrú mór ar bith.
Ar an gcúis seo, sannann an chuid is mó de theiripeoirí CBT obair bhaile - ba mhaith leo go n-oibreodh tú chun na patrúin a athrú lasmuigh den seisiún teiripe. Mar sin, ná bíodh iontas ort má fhágann tú do sheisiún teiripe CBT le bileoga le léamh agus le bileoga oibre baile le cur i gcrích.
Teiripe Iompraíochta Cognaíoch maidir le Neamhord Pearsantachta Teorann
Cé gur féidir le bunphrionsabail CBT a bheith cabhrach do dhaoine le neamhord pearsantachta teorann (BPD) , thug roinnt saineolaithe faoi deara go dteastaíonn teicnící CBT speisialaithe ar an neamhord.
Is iad dhá theiripí iompraíochta cognaíocha ar leith atá deartha go sonrach le haghaidh BPD ná:
Taispeántar go bhfuil an dá Theiripe Iompair Dhéalaíoch (DBT) agus Teiripe Dírithe ar Scéimeanna éifeachtach chun comharthaí BPD a laghdú. Tá Teiripe Iompair Dialectical comhdhéanta de sheisiúin aonair agus grúpaí teiripe, chomh maith le seisiúin oiliúna fón, áit a mbíonn duine le BPD dírithe ar scileanna iompraíochta mar:
- aire a bhaint amach - ag tabhairt aird ar an láthair nó ina gcónaí i láthair na huaire
- mothúcháin a rialáil
- ag tarraingt anacair nó coimhlinte
- caidrimh a nascleanúint le daoine eile
- spreagadh a bhaint amach chun scileanna déileáil neamh-shláinte a sheachaint, cosúil le féin-dochar
Tá teiripe dírithe ar scéime bunaithe ar an smaoineamh go bhforbróidh neamhoird pearsantachta cosúil le BPD mar thoradh ar smaointe nó iompar maladaptive go luath sa saol. Ansin a fhorbraíonn daoine scileanna déileáil neamhshláintiúil, cosúil le seachaint, chun na smaointe nó iompar sin a sheachaint. Ní cosúil le teiripe atá dírithe ar scéimeanna ná teiripe iompair cognaíocha traidisiúnta sa mhéid is go bhfuil sé níos solúbtha agus go bhfuil sé in ann mothúcháin duine a chur in oiriúint. Éilíonn sé freisin tréimhse cóireála níos faide, ó cheann go ceithre bliana.
Teiripeoir Iompraíochta Cognaíoch a Lorg
Cé go bhfuil CBT ar siúl le blianta fada, is féidir go mbeadh sé deacair teiripeoir a fháil a d'oiliúint sa chur chuige seo.
Má tá suim agat teiripeoir CBT a aimsiú i do cheantar, déan teagmháil le Eolaire na hInstitiúide Find-A-Therapist Association for Behavioral and Cognitive.
Má tá suim agat teiripeoir Iompair Dialectical a fháil, déan iarracht Eolaire Behavioral Resources Resources. Is maith smaoineamh é freisin labhairt le do dhochtúir nó do shíciatraí príomhchúraim le haghaidh atreoraithe chun a chinntiú gurb é seo an plean cóireála ceart duitse.
Foinsí:
Teiripe Iompair Dialectical Chapman A.: Táscairí Reatha agus Eilimintí Uathúla. Síciatracht (Edgmont). 2006 Meán Fómhair; 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Cóireáil Iompraíochta Cognaíoch ar Neamhord Pearsantachta Teorann." Nua-Eabhrac: Preas Guilford, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Éifeachtacht na teiripe iompraíochta cognaíocha le haghaidh neamhoird pearsantachta. Clinic Síciatraí Am Thuaidh . 2010 Meán Fómhair; 33 (3): 657-685.
JE Óga. Teiripe Cognaíoch le haghaidh Neamhoird Phearsanra: Cur Chuige Fócas-Fócasáilte , Sarasota, FL, SAM : Athbhreithniú ar Acmhainní Gairmiúla / Malartú Acmhainní Gairmiúla; 1999.