D'fhéadfadh a bheith ar an eolas faoi conas cinntí maithe a dhéanamh - cosúil le cad a chaitheamh le agallamh poist nó conas d'airgead a infheistiú - a bheith mar an eochair chun do shaol is fearr a chónaí. Agus a bheith ábalta na cinntí sin a dhéanamh ar bhealach tráthúil agus mothú muiníneach faoi do chuid scileanna cinnteoireachta d'fhéadfaí go leor ama agus deacrachtaí a shábháil ort.
Go fortunately, is féidir le gach duine céimeanna a dhéanamh chun bheith ina gcinnteoirí níos fearr. Más mian leat a bheith ina dhéantóir cinntithe níos fearr, na naoi nósanna laethúla seo a ionchorprú i do shaol.
1 - Tabhair faoi deara faoi do Mhórthuíomh
Is féidir le ró-mhuinín a dhéanamh go héasca le do bhreithiúnas. Taispeánann staidéir go seasta go mbíonn daoine claonadh a dhéanamh ar a gcuid feidhmíochta chomh maith le cruinneas a gcuid eolais. B'fhéidir go bhfuil tú 90 faoin gcéad cinnte go bhfuil a fhios agat cá háit a bhfuil an oifig go bhfuil tú ag tabhairt cuairte. Nó b'fhéidir go bhfuil tú 80 faoin gcéad áirithe is féidir leat a chur ina luí ar do Boss chun cur chun cinn a thabhairt duit.
Tá sé tábhachtach go háirithe a mheas do leibhéal muiníne i dtéarmaí bainistíochta ama. Déanann an chuid is mó daoine an méid is féidir leo a bhaint amach i dtréimhse ama áirithe. An gceapann tú nach nglacfaidh sé ach uair an chloig chun an tuarascáil sin a chríochnú? An dtuigeann tú go mbainfidh tú in ann do bhillí ar líne a íoc i 30 nóiméad? B'fhéidir go bhfuil tú ró-iontaofa i do thuar.
Tóg am ar gach lá chun meastachán a dhéanamh ar an dóchúlacht go mbainfidh tú rathúil. Ansin, ag deireadh an lae, déan athbhreithniú ar do chuid meastacháin. An raibh tú chomh cruinn agus a cheap tú?
Aithníonn lucht déanta cinntí maithe réimsí ina saol ina bhféadfadh ró-fhianaise a bheith ina fhadhb. Ansin, coigeartaíonn siad a gcuid smaointeoireachta agus a n-iompraíocht dá réir sin.
2 - Aithin na Rioscaí a Thógann tú
Comhghleacaithe breeds compord. Agus tá seans maith agat go ndéanann tú roinnt cinntí bochta ach toisc go bhfuil tú tar éis dul i dtaithí ar do chuid nósanna agus nach smaoineamh ar an mbaol atá agat nó an dochar atá agat.
Mar shampla, d'fhéadfá luas ar do bhealach a bheith ag obair gach lá. Gach uair a thagann tú go sábháilte gan ticéad luais, is beagán níos compordaí tú le tiomáint go tapa. Ach go soiléir, tá tú i mbaol do shábháilteacht agus riosca dlíthiúil á ghlacadh agat.
Nó, b'fhéidir go n-itheann tú bia mear don lón gach lá. Ós rud é nach bhfuil aon chomharthaí láithreach ann le drochshláinte agat, b'fhéidir nach bhfeiceann tú mar fhadhb. Ach le himeacht ama, is féidir leat meáchan a fháil nó taithí a fháil ar shaincheisteanna sláinte eile mar thoradh air sin.
Sainaithin do ghnáthaimh laethúla a tháinig chun cinn. Is iad seo rudaí a dteastaíonn go leor smaoineamh ar do chuid toisc go bhfuil siad uathoibríoch. Ansin, tabhair roinnt ama chun meastóireacht a dhéanamh ar na cinntí a d'fhéadfadh a bheith díobhálach nó míshláintiúil agus plean a chruthú chun nósanna laethúla níos sláintiúla a fhorbairt.
3 - Frámaigh Do Fadhbanna i Slí Difriúil
Tá ról mór ag an tslí ina bhfuil ceist agat nó fadhb agat maidir leis an gcaoi a bhfreagróidh tú agus conas a bhraitheann tú do dheiseanna rathúla.
Samhlaigh dhá mháinlianna. Insíonn máinlia amháin ar a chuid othar, "Bíonn nócha faoin gcéad de na daoine a bhíonn i mbun an nós imeachta seo beo." Deir an máinlia eile, "Deir deich faoin gcéad de na daoine a théann faoin nós imeachta seo." Tá na fíorais mar an gcéanna. Ach léiríonn taighde daoine a chloiseann "10 faoin gcéad de na daoine bás" go mbraitheann a riosca a bheith i bhfad níos mó.
Mar sin, nuair a bhíonn cinneadh déanta agat, déan an tsaincheist a fhráma ar bhealach difriúil. Déan nóiméad chun smaoineamh ar an tionchar beag a bhíonn ag an bhfoclaíocht ar an dóigh a dtéann tú ar an bhfadhb.
4 - Bí ag súil le codladh air
Nuair a bhíonn dian-rogha agat , cosúil le bogadh chuig cathair nua nó le gairmeacha a athrú, b'fhéidir go gcaithfeadh tú go leor ama ag smaoineamh ar na buntáistí agus na míbhuntáistí nó na rioscaí agus na luach saothair a d'fhéadfadh a bheith ann.
Agus cé go léiríonn eolaíocht go bhfuil go leor luach ag smaoineamh ar do chuid roghanna, is féidir fadhb a bheith ag baint le hathruithe ar do chuid roghanna. Má mhéadaigh na buntáistí agus na míbhuntáistí le fada ró-fhada féadfaidh tú do leibhéal strus a mhéadú go dtí an pointe go bhfuil tú ag streachailt le cinneadh a dhéanamh.
Léiríonn staidéir go bhfuil go leor luach ag ligean smaoineamh "éiríonn." Tá smaoineamh neamhghnách ionadh go géar. Mar sin, smaoineamh ar chodladh ar fhadhb. Nó, bainfidh tú féin páirt i ngníomhaíocht a thugann d'intinn fadhb. Lig do inchinn obair trí rudaí sa chúlra agus is dócha go bhfreastalóidh tú freagraí soiléire.
5 - Socraigh Am Chéanna chun machnamh a dhéanamh ar do chuid botúin
Cibé an d'fhág tú an teach gan scáth agus d'éirigh sé ar an mbealach chun oibre, nó sreabhadh tú do bhuiséad toisc nach bhféadfadh tú a bheith in ann ceannacháin a fhriotú, am a chur ar leataobh chun machnamh a dhéanamh ar do chuid botúin.
Déan nós laethúil é chun athbhreithniú a dhéanamh ar na roghanna a rinne tú i rith an lae. Nuair nach dtagann do chinntí amach go maith, iarr ort féin cad a chuaigh mícheart. Cuardaigh na ceachtanna is féidir a fháil ó gach botún a dhéanann tú.
Ná déan cinnte nach dtéann tú ar do botúin ró-fhada. Ní maith do shláinte mheabhrach a bheith ag athshlánú do chuid mí-úsáid arís agus arís eile. Coinnigh do chuid ama machnaimh íogair - b'fhéidir go bhfuil 10 nóiméad in aghaidh an lae go leor chun cabhrú leat smaoineamh ar cad is féidir leat a dhéanamh níos fearr amárach.
6 - Do Aicearraí a Admháil
Cé gur féidir é a bheith beagán míchompordach a ligean isteach, tá tú claonta i roinnt bealaí. Tá sé dodhéanta a bheith ina chuspóir go hiomlán.
Go deimhin, chruthaigh d'intinn aicearraí meabhracha - dá ngairtear heuristics - is cuidiú leat cinntí a dhéanamh níos tapúla. Agus cé go gcoinníonn na haerbhealaí meabhracha sin tú ó dhul i dtreo uaireanta níos mó ná gach rogha beag a dhéanann tú, is féidir leo a stiúradh chomh maith.
Is éard atá i gceist leis an heuristic infhaighteacht , mar shampla, cinntí a bhunú ar shamplaí agus ar fhaisnéis a earraigh láithreach san áireamh. Mar sin má fheiceann tú scéalta nuachta go minic a chuireann tinte tí ar fáil, is dócha go gcuirfí ró-mheastachán ar an mbaol go bhfuil tine tí ann. Nó, má chaith tú go leor nuachta faoi thimpistí eitleáin le déanaí, b'fhéidir go gceapann tú go bhfuil do dheiseanna ag fáil bháis i dtimpiste eitleáin níos airde ná timpiste carr (cé gur léiríonn staitisticí ar shlí eile).
Déan gnáthchónaí air mar a mheasann na aicearraí meabhracha a fhágann drochchinntí . Aitheantas a thabhairt do na boinn tuisceana mícheart a d'fhéadfá a dhéanamh faoi dhaoine nó d'imeachtaí agus b'fhéidir go mbeadh tú in ann a bheith beagán níos mó cuspóir.
7 - Smaoinigh ar an bhFreasúra
Nuair atá tú cinnte go bhfuil rud éigin fíor, is dócha go gcloíonn tú leis an gcreideamh sin. Is prionsabal síceolaíoch é ar a dtugtar buanseasmhacht creideamh. Tógann sé fianaise níos láidre chun creideamh a athrú ná mar a chruthaigh sé é, agus tá seans maith agat go bhfuil tú ag forbairt roinnt chreideamh nach n-éiríonn leat go maith.
Mar shampla, b'fhéidir go nglacfadh tú go bhfuil droch-chainteoir poiblí agat, ionas go seachnóidh tú ag labhairt i gcruinnithe. Nó b'fhéidir go gcreideann tú go bhfuil tú dona ag caidrimh, mar sin stopann tú ag dul ar dhátaí. D'fhorbair tú creideamh faoi ghrúpaí áirithe daoine freisin. B'fhéidir go gcreideann tú, "Is iad daoine a bhíonn ag obair amach go leor ná narcissists ," nó "daoine saibhir olc."
Bíonn na creidimh sin a ghlacann tú i gcónaí fíor nó is féidir 100 faoin gcéad cruinn a threorú. Is é an bealach is fearr le dúshlán do chreideamh ná argóint a dhéanamh ar an taobh eile.
Má tá tú cinnte gur chóir duit labhairt i gcruinniú, déan na cúiseanna go léir a tharlóidh. Nó, má tá tú cinnte go bhfuil daoine saibhir olc, liosta a chur leis na cúiseanna a bhféadfadh daoine saibhir a bheith comhchineáil nó cabhrach.
Cabhróidh sé leis an taobh eile cabhrú le creideamh neamhbhrabúsacha a mhiondealú ionas gur féidir leat breathnú ar chásanna i bhfianaise eile agus cinneadh a dhéanamh gníomhú go difriúil.
8 - Lipéad Do Emotions
Is minic a bhíonn claonadh ag daoine le rudaí a rá, "Tá féileacáin agam i mo bholg," nó "Bhí cnapán orm i mo scornach," seachas focail mothúcháin a úsáid, cosúil le brónach nó néaróg, chun cur síos a dhéanamh ar a staid mhothúchánach. Níl a lán daoine fásta ach compordach ag caint faoina mothúcháin. Ach is féidir, le do mhothúcháin a lipéadú , an eochair chun cinntí níos fearr a dhéanamh.
Tá ról ollmhór ag do chuid mothúchán sna roghanna a dhéanann tú. Léiríonn staidéar imní go seasta go mbíonn daoine ag slán air. Agus imní imní ó réimse amháin de shaol an duine go ceann eile. Mar sin má tá tú néarógach faoin iarratas morgáiste a chomhdaigh tú díreach, b'fhéidir gur lú an seans go gcuirfeadh duine ar dhuine amach ar dháta toisc go mbraitheann tú go bhfuil sé ró-riosca.
Is féidir le spreagadh, ar an láimh eile, go gcuirfí ró-mheas ar do dheiseanna rathúla. Fiú mura bhfuil dóchúlacht beag ann go mbainfidh tú éireoidh leo, b'fhéidir go mbeadh tú sásta riosca mór a ghlacadh má tá tú ag súil leis na híocaíochtaí féideartha (is minic a bhíonn sé seo le gambling).
Déan nós laethúil é do chuid mothúchán a lipéadú. Tabhair faoi deara an bhfuil tú ag mothú brónach, feargach, náire, imníoch nó díomá. Ansin, déan nóiméad chun smaoineamh ar conas a d'fhéadfadh tionchar a bheith ag na mothúcháin sin ar do chinntí.
9 - Labhair le Do Dhéanamh Cosúil le Friend Trust
Nuair a bhíonn dian-rogha agat, iarr ort féin, "Cad a deirfí le cara a raibh an fhadhb seo agam?" Is dócha go bhfaighidh tú an freagra a thabhairt duit níos éasca nuair a chruthaíonn tú eagna féin do dhuine eile.
Glacann tú féin mar chara iontaofa leat cuid de na mothúcháin as an gcothromóid. Cabhróidh sé leat roinnt achar a fháil ón gcinneadh agus tabharfaidh sé deis duit a bheith beagán níos cuspóir.
Cabhróidh sé leat freisin a bheith beagán comhchineálach duit féin. Cé gur dócha go dtiocfadh leat rudaí diúltacha a rá leat féin, "Ní bheidh sé seo ag obair riamh. Ní féidir leat aon ní a dhéanamh ceart, "tá seans maith ann nach dtuigeódh tú go dtí do chara. B'fhéidir gur mhaith leat rud éigin a rá níos mó, "Tá seo agat. Tá a fhios agam gur féidir leat é a dhéanamh, "má bhí tú ag caint le cara.
Bíonn cleachtas inmheánach níos fearr á gcur i bhfeidhm. Ach nuair a dhéanann tú féin-trua ar nós laethúil, feabhsóidh do scileanna cinnteoireachta.
> Foinsí:
> Alos-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Éifeachtaí imréitigh agus an heuristic neartú. Litreacha Eacnamaíochta . 2017; 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip AD. Meastachán a dhéanamh ar an gcaidreamh idir scil agus ró-fhianaise. Iris Eacnamaíochta Iompraíochta agus Turgnamhach . 2017; 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. Nuair a íocann sé níos lú a bheith ann: Féinfheabhsú agus buanseasmhacht a chreidiúint. Iris na Síceolaíochta Sóisialta Turgnamhach . 2008; 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Peoples intuitions faoi léargas iomasach agus rogha iomasach. Iris Pearsantachta agus Síceolaíochta Sóisialta . 2010; 99 (2): 232-247.
> Mianraí DG. Síceolaíocht . Nua-Eabhrac: Worth; 2007.