Is é síceolaíocht dhearfach ceann de na craobhacha is déanaí den síceolaíocht a thagann chun cinn. Díríonn an réimse seo de shíceolaíocht ar conas cabhrú le daoine a bheith rathúil agus saol sláintiúil, sona a threorú. Cé go mbíonn go leor brainsí eile de shíceolaíocht ag díriú ar mhífheidhmiú agus iompar neamhghnácha , tá síceolaíocht dhearfach dírithe ar dhaoine a bheith níos sona.
Déanann Martin Seligman agus Mihaly Csikszentmihalyi cur síos ar shíceolaíocht dhearfach ar an mbealach seo a leanas: "Creidimid go dtiocfaidh síceolaíocht d'fheidhmiú dearfach daonna chun cinn a thuigeann tuiscint eolaíoch agus idirghabhálacha éifeachtacha chun tógáil rathúil i ndaoine aonair, teaghlaigh agus pobail."
Le deich mbliana anuas nó mar sin, tá méadú mór tagtha ar leas ghinearálta i síceolaíocht dhearfach. Sa lá atá inniu ann, tá daoine níos mó agus níos mó ag cuardach eolais maidir le conas is féidir iad a chomhlíonadh níos mó agus a gcumas iomlán a bhaint amach. Mhéadaigh ús san ábhar freisin ar champas an choláiste. I 2006, tháinig cúrsa Harvard ar shíceolaíocht dhearfach ar an rang is mó tóir ar an ollscoil. D'fhonn réimse na síceolaíochta dearfacha a thuiscint, tá sé ríthábhachtach tús a chur le tuilleadh eolais a fháil maidir lena stair, teoiricí móra agus iarratais.
Stair na Síceolaíochta Dearfach
"Roimh an Dara Cogadh Domhanda, bhí trí mhisin ar leith ag an síceolaíocht: leigheas tinneas meabhrach a dhéanamh, saol na ndaoine ar fad a bheith níos táirgiúla agus a chomhlíonadh agus a ardú tallainne a aithint agus a chothú," scríobh Seligman in 2005. Go gairid tar éis an WWII, aistrigh príomhfhócas na síceolaíochta leis an gcéad tosaíocht: iompar neamhghnácha agus meabhairghalar a chóireáil.
Le linn na 1950idí, chabhraigh smaointeoirí daonna mar Carl Rogers , Erich Fromm , agus Abraham Maslow leas a athnuachan sa dá réimse eile trí theoiricí a fhorbairt a dhírigh ar sonas agus ar ghnéithe dearfacha nádúr an duine.
I 1998, toghadh Seligman ina Uachtarán ar Chumann Síceolaíochta Mheiriceá agus tháinig síceolaíocht dhearfach mar théama a théarma.
Sa lá atá inniu, breathnaítear go fairsing ar Seligman mar athair síceolaíocht dhearfach comhaimseartha. Sa bhliain 2002, tionóladh an chéad Chomhdháil Idirnáisiúnta ar Shíceolaíocht Dhearfach. In 2009, ghlac an chéad Chomhdháil Dhomhanda ar Shíceolaíocht Dhearfach i Philadelphia agus bhí cainteanna le Martin Seligman agus Philip Zimbardo.
Daoine Tábhachtacha i Síceolaíocht Dhearfach
- Martin Seligman
- Mihaly Csikszentmihalyi
- Christopher Peterson
- Carol Dweck
- Daniel Gilbert
- Kennon Sheldon
- Albert Bandura
- CR Snyder
- Philip Zimbardo
Mór-ábhair i Síceolaíocht Dhearfach
I measc cuid de na príomh-ábhair a bhfuil suim acu i síceolaíocht dhearfach tá:
- Sonas
- Féidearthacht agus easpa cabhrach
- Mindfulness
- Sreabhadh
- Neartachtaí agus buanna carachtair
- Dóchas
- Ag smaoineamh dearfach
- Athléimneacht
Torthaí Taighde i Síceolaíocht Dhearfach
I measc cuid de phríomhthorthaí na síceolaíochta dearfacha tá:
- Tá daoine sásta go ginearálta.
- Ní gá go n-éileodh airgead le dea-bhail, ach is féidir le daoine a bheith níos sona a chaitheamh ar airgead a chaitheamh ar dhaoine eile.
- I measc roinnt de na bealaí is fearr chun dul i ngleic le díomá agus le suaitheadh tá caidrimh shóisialta láidir agus láidreachtaí carachtair.
- Is féidir le hobair a bheith tábhachtach chun dea-bhail, go háirithe nuair atá daoine in ann dul i mbun oibre atá cuspóir agus brí.
- Cé go bhfuil géineolaíocht ag brath ar sonas, is féidir le daoine a bheith níos sona ag foghlaim trí dóchas, buíochas agus altruism a fhorbairt .
Iarratais ar Shíceolaíocht Dhearfach
Is féidir go mbeidh réimse d'iarratais ar fud an domhain ag seiceolaíocht dhearfach i réimsí lena n-áirítear oideachas , teiripe, féinchabhrach, bainistíocht struis agus ceisteanna san ionad oibre. Is féidir úsáid a bhaint as straitéisí ó shíceolaíocht dhearfach, múinteoirí, cóistí, teiripeoirí agus fostóirí daoine eile a spreagadh agus cabhrú le daoine aonair a gcuid láidreachtaí pearsanta a thuiscint agus a fhorbairt.
Tuiscint ar Shíceolaíocht Dhearfach
In airteagal 2008 arna fhoilsiú ag Psychology Today , thug an t-údar Christopher Peterson, údar A Primer i Síceolaíocht Dhearfach agus ollamh in Ollscoil Michigan, le fios go bhfuil sé ríthábhachtach tuiscint a fháil ar cad é an síceolaíocht dhearfach chomh maith leis an méid nach bhfuil.
"Is é síceolaíocht dhearfach ... glao ar eolaíocht agus cleachtas síceolaíoch a bheith i gceist leis an neart agus an laige; mar a bhfuil suim aige na rudaí is fearr sa saol a thógáil agus an rud is measa a dheisiú, agus mar a bhaineann sé le saol na ngnáthshaol a dhéanamh mar atá le paiteolaíocht leighis, "a scríobhann sé.
Thug sé rabhadh, áfach, nach mbaineann síceolaíocht dhearfach leis na fadhbanna fíor-aimseartha a bhíonn ag daoine agus na réimsí síceolaíochta eile sin a ndícheall a chóireáil. "Is é luach na síceolaíochta dearfach ná an síceolaíocht atá dírithe ar fhadhbanna a bhí i gceannas ar feadh roinnt blianta fada a chomhlánú agus a leathnú," a mhínigh sé.
Tagairtí
Gable, S. & Haidt, J (2005). Cad é Síceolaíocht Dhearfach (agus Cén Fáth)? Athbhreithniú ar Shíceolaíocht Ghinearálta, 9 (2), 103-110
Goldberg, C. (2006). Cúrsa plódaithe Harvard chun sonas. Boston Globe . Aimsíodh ar líne ag http://www.boston.com/news/local/articles/2006/03/10/harvards_crowded_course_to_happiness/
Peterson, C. (2006). Primer i Síceolaíocht Dhearfach. Nua-Eabhrac: Preas Ollscoil Oxford.
Peterson, C. (2008). Cad é Síceolaíocht Dhearfach, agus Cad é nach bhfuil? Síceolaíocht Inniu . Aimsíodh ar líne ag http://www.psychologytoday.com/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
Seligman, FPE & Csikszenmihalyi, M. (2000). Síceolaíocht dhearfach: Réamhrá. Síceolaí Meiriceánach, 55, 5-14.
Snyder, CR & Lopez, SJ (Eds.) (2005). Lámhleabhar na Síceolaíochta Dearfach. Nua-Eabhrac: Preas Ollscoil Oxford.