Cur chuige teiripe a dhíríonn ar phríomheilimintí mar aireachas agus glacadh.
Is cineál teiripe iompraíochta cognaíocha é teiripe iompair dialectical (DBT). Is iad na príomhchuspóirí ná daoine a mhúineadh conas a chónaí i láthair na huaire, dul i ngleic le strus, mothúcháin a rialáil agus caidrimh le daoine eile a fheabhsú.
Cad é an Teiripe um Iompar Dialectúil a Úsáidtear?
Bhí sé i gceist i dtús báire do dhaoine le neamhord pearsantachta teorann , ach tá sé curtha in oiriúint ó shin i gcás coinníollacha eile ina léiríonn an t-othar iompar féin-millteach , mar shampla neamhoird ithe agus mí-úsáid substaintí .
Úsáidtear é uaireanta chun déileáil le neamhord strus iar-thrámaigh.
Stair na Teiripe um Iompar Dialectach
Forbraíodh DBT i ndeireadh na 1980í ag an Dr. Marsha Linehan agus comhghleacaithe nuair a d'aimsigh siad nach raibh an teiripe iompraíochta cognaíocha ina n-aonar ag obair chomh maith le súil leis in othair a bhfuil neamhord pearsantachta teorann acu. Chuir an Dr Linehan agus a foireann teicnící leis agus d'fhorbair siad cóireáil a bheadh ag freastal ar riachtanais uathúla na n-othar seo.
Tá DBT díorthaithe ó phróiseas fealsúnachta ar a dtugtar dialectics. Tá dialectics bunaithe ar an gcoincheap go bhfuil gach rud comhdhéanta de mhalairt agus go dtarlaíonn athrú nuair a bhíonn fórsa amháin in aghaidh láidre níos láidre ná an ceann eile, nó i dtéarmaí níos acadúla-tráchtas, frithsheasmhacht, agus sintéis.
Go sonrach, déanann dialectics trí bhonn tuisceana bunúsach:
- Tá gach rud idirnasctha.
- Tá athrú leanúnach agus dosheachanta.
- Is féidir comhráite a chomhtháthú chun comhfhogasú níos dlúithe a dhéanamh ar an fhírinne.
Dá bhrí sin, i DBT, tá an t-othar agus an teiripeoir ag obair chun an contrárthacht is cosúil idir féinghlacadh agus athrú a réiteach chun athruithe dearfacha a dhéanamh san othar.
Bhí teicníocht eile a bhí ar fáil ag Linehan agus a comhghleacaithe bailíochtú. D'aimsigh Linehan agus a foireann go raibh níos mó seans ann comhoibriú agus ba lú an seans go mbainfí an-éagmais leis an smaoineamh ar athrú le bailíochtú, chomh maith leis an mbrú ar athrú.
Daingníonn an teiripeoir go ndéanann gníomhaíochtaí an duine "ciall a dhéanamh" i gcomhthéacs a dtaithí phearsanta gan a bheith riachtanach go n-aontaíonn siad gurb iad an cur chuige is fearr chun an fhadhb a réiteach.
DBT mar Chineál Teiripe Iompraíochta Cognaíoch
Tá an DBT tar éis dul chun cinn anois i gcineál caighdeánach teiripe iompraíochta cognaíocha. Nuair a bhíonn duine ag dul faoi DBT, is féidir leo a bheith ag súil le bheith rannpháirteach i dtrí suíomhanna teiripeacha:
- Seomra ranga ina múineann duine scileanna iompraíochta trí thascanna obair bhaile a dhéanamh agus ról a imirt ar bhealaí nua chun idirghníomhú le daoine
- Teiripe aonair le gairmí oilte ina ndéantar na scileanna iompair foghlama sin a oiriúnú do dhúshláin phearsanta an duine
- Traenáil fón inar féidir le duine glaoch ar a gcuid teiripeoir chun treoir a fháil maidir le dul i ngleic le staid deacair ar an láthair
I DBT, chomhlíonann teiripeoirí aonair le foireann comhairliúcháin chun cabhrú leo fanacht spreagtha i gcóireáil a n-othar agus cabhrú leo dul i ngleic le saincheisteanna deacra agus casta.
Ceithre Mhodúl Teiripe Iompraíochta Dialectical
Múintear ar dhaoine atá faoi DBT conas a n-iompraíocht a athrú go héifeachtach ag baint úsáide as ceithre phríomh-straitéis:
- Fíor-aireach-ag díriú ar an láthair ("ina gcónaí i láthair na huaire").
- Toirmeasc Tolerance - foghlaim chun glacadh leis féin agus leis an staid reatha. Go sonrach, foghlaimíonn daoine conas géarchéimeanna a fhulaingt nó a mhaireachtáil ag baint úsáide as na ceithre theicníc seo: distraction, self-soothing, feabhas a chur ar ghluaiseacht, agus ag smaoineamh ar mhaithe le buntáistí agus míbhuntáistí.
- Éifeachtacht Idirphearsanta - conas a bheith dearfach i gcaidreamh (mar shampla, ag léiriú riachtanais agus ag rá "níl") ach fós ag an gcaidreamh sin dearfach agus sláintiúil.
- Rialú Emotion - ag aithint agus ag déileáil le mothúcháin diúltacha (mar shampla, fearg) agus leochaileacht mhothúchánach amháin a laghdú trí thaithí mhothúchánach dearfach a mhéadú.
Focal ó
Má chreideann tú go bhféadfadh tú féin nó grá amháin leas a bhaint as DBT, le do thoil lorg treoir ó dhochtúir nó ó ghairmí cúraim sláinte atá oilte sa chur chuige cóireála seo.
> Foinsí:
> Chapman AL. Teiripe Iompair Dialectach. Síciatracht (Edgmont) . 2006 Meán Fómhair; 3 (9): 62-68.
> PsychCentral. Forbhreathnú ar Theiripe Iompraíochta Dialectical.
> Teicneolaíocht Linehan Behavioral Tech. Cad é DBT?