Is féidir le húire a thuiscint a bheith tábhachtach do do shláinte
Is mothúchán cumhachtach é an locht a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le daoine a bheith lochtach, neamh-inghlactha, fiú a ndearnadh damáiste dóibh seachas iad a dheisiú.
Cé mhéad a fhios agat faoi náire? Uaireanta is féidir leat meabhrú a dhéanamh ar náire le cionta, mothúchán a bhaineann ach difriúil.
- Nuair a bhraitheann tú náire, tá tú ag mothú go bhfuil do chuid féin féin mícheart .
- Nuair a bhraitheann tú ciontacht, tá breithiúnas á dhéanamh agat go bhfuil rud éigin atá déanta agat mícheart.
Nuair a bhraitheann tú ciontach faoin rud mícheart a rinne tú, is féidir leat céimeanna a dhéanamh chun é a dhéanamh agus é a chur taobh thiar de tú. Ach mothú go cinnte gurb é an rud atá cearr ná aon bhealach soiléir chun "teacht ar ais" chun mothú níos dearfaí duit féin.
Sin difríocht amháin idir náire agus ciontacht: an bealach ina bhfuil siad sainmhínithe. Ach is é an éifeacht a bhaineann le náire, agus na hiompraíochtaí a d'fhéadfadh sé a chur faoi deara, a bheith i bhfad níos tábhachtaí duit.
Cén chaoi a n-éireoidh le himmear
Ón lá a rugadh tú, bhí tú ag foghlaim go mbraitheann tú go raibh tú go maith nó nach raibh ceart, glactha nó gan glacadh, ar do domhan. Múnlaigh do fhéinmheas trí d'eispéiris laethúla a bheith á moladh nó á cháineadh, go cúramach nó a phionósú, go ndearna sé aire nó faillí.
Is féidir le daoine a fhásann i dtimpeallachtaí maslach an teachtaireacht a fháil go bhfuil siad neamh-sheirbhíseach, neamhleor, agus níos lú. I bhfocail eile, ba chóir go mbraitheann siad náire orthu.
Le himeacht ama, is féidir le mothúcháin dhian náire féin-íomhá a shealbhú agus íseal-mheas a chruthú.
Is minic a thagann teachtaireachtaí náire as a cheapann daoine eile. Féadfaidh an duine a bheith ró-íogair ar an rud a mheastar cáineadh a dhéanamh, fiú amháin más rud é nach bhfuil, agus go bhféadfadh daoine eile a bheith diúltaithe dóibh. Taobh istigh, mothaíonn sé dian-dhíspeagadh agus worthlessness painful.
Tá fianaise ag méadú go bhféadfadh fadhbanna tromchúiseacha a bheith ann nuair a bhíonn an náire fite go domhain i féin-íomhá agus ar mhothú féin-luach duine.
Éifeachtaí an Ghaorach, Go háirithe ar Dhaoine Le BPD
Ní féidir le duine éigin a mhothaíonn náire domhain agus íseal-mheas a thuiscint gurb é an spreagadh atá ann do iompar iomarcach millteach, rud a d'fhéadfadh mí-úsáid substaintí, neamhoird itheacháin, rage bóthair, foréigean baile, agus géarchéimeanna pearsanta agus sóisialta eile a chur san áireamh.
Is dócha go n-éireoidh daoine a bhfuil taithí acu ar imeachtaí tráamacha náire, go háirithe má dhéanann siad milleán orthu féin maidir leis an méid a tharla. I ndaoine le neamhord pearsantachta blí (BPD) , féadfaidh náire domhain-suíochán, i bpáirt, cuntas a thabhairt ar a rátaí níos airde iompair féinmharaithe agus féin-díobhála .
Bíonn tionchar ag firme ar fhir difriúil ó mhná freisin. Deirtear go bhfuil claonadh ag fir le féinmheas íseal atá bunaithe ar náire mar "gníomhú amach", trí fearg agus iompar foréigneach i dtreo daoine eile, agus do mhná "gníomhú a dhéanamh" trína gcuid mothúchán a chur isteach agus iad féin a chaitheamh.
Céard Eile Ba chóir a fhios agam?
Tá taighdeoirí ag déanamh staidéir ar ról na bitheolaíochta i bhforbairt íseal-bhunaithe féin-mheas ag díriú ar a gcuid aird ar serotonin , neurotransmitter (teachtaire ceimiceach) san inchinn. Tá siad ag féachaint ar an bhféidearthacht go bhféadfadh leibhéil ísle serotonin cur le inghlacthacht inborn duine chun mothú náire.
Foinsí:
VanScoy H. Díobhálach: An mothúchán a bhí ag éirí as a chéile. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Bainistiú ar náire i bhfeabhsú cáilíochta. Díobháil: An eilifint sa seomra. Cáilíocht Sláinte Shábháilte Cáilíochta . 2002; 11: 2-3.