Tá dea-scileanna éisteachta ríthábhachtach do chaidreamh sláintiúil Cibé an bhfuil caidreamh agat a neartú, coimhlint a réiteach nó tacaíocht a thabhairt do ghéarchéim atá os comhair , is féidir le dea-scileanna éisteachta a bheith ina slí bheatha chun síocháin. Foghlaim conas éisteacht fíor-thacúil a bheith agat, agus féadfaidh daoine eile a bheith timpeallaithe duit féin atá in ann an rud céanna a dhéanamh. Seo roinnt céimeanna tábhachtacha chun dea-scileanna éisteachta a fhorbairt:
Seo Conas
- Éist, Éist, Éist. Iarr ar do chara cad atá mícheart, agus éisteacht leis an bhfreagra i ndáiríre. Lig dóibh a n-eagla, na frustrachas agus mothúcháin thábhachtacha eile a thabhairt dóibh, teagmháil súl a choinneáil agus a léiriú go bhfuil suim agat sa chaoi a bhfuil siad le rá. Freastal ar an áiteamh comhairle gan iarraidh a thabhairt, agus lig dóibh iad a fháil amach.
- Athshocraigh Cad a Éistfidh tú. Déan achoimre ar do thuiscint ar an méid atá á rá acu agus mar sin tá a fhios acu go bhfuil tú ag éisteacht leo agus ag díriú ar na mothúcháin a d'fhéadfadh siad a bheith ag mothú. Mar shampla, má tá do chara ag caint faoi fhadhbanna teaghlaigh, d'fhéadfá a rá leat féin, "Breathnaíonn sé go bhfuil rudaí ag fáil go leor naimhdeach. Is maith leat go bhfuil tú ag mothú gortaithe. "
- Iarr faoi Mhothúcháin. Iarr orthu leathnú a dhéanamh ar a bhfuil siad ag mothú agus cén fáth. Soláthraíonn siad faoina mothúcháin go gcuirfí scaoileadh mothúchánach maith ar fáil agus d'fhéadfadh sé a bheith níos cabhrach ná díriú ar fhíricí a gcuid staid.
- Coinnigh an Fócas Ar Dhóigh. Seachas an scéal a bhaineann le scéal a bhaineann leat féin, coinnigh an fócas orthu go dtí go mbraitheann siad níos fearr. Is féidir leat tagairt a dhéanamh ar rud a tharla duit má thugann tú an fócas ar ais dóibh go tapa. Tugaimid meas ar an n-aird dhírithe, agus cabhróidh sé seo go mbraitheann siad go dtuigfí agus go dtuigfí iad dáiríre.
- Cabhair Brainstorm. Seachas comhairle a thabhairt sa tús, rud a chuireann deireadh le taiscéalaíocht bhreise ar mhothúcháin agus ar chumarsáid eile, fanfaidh siad go dtí go bhfuair siad a gcuid mothúchán amach, agus ansin cabhrú leo réitigh smaointe a dhéanamh. Má chuideoidh tú leo smaointe a fháil agus féachaint ar na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leo, is dócha go dtiocfaidh siad le réiteach ar a mbraitheann siad go maith. Nó b'fhéidir go mbraitheann siad níos fearr tar éis dóibh a bheith in ann labhairt agus mothú a chuala.
Leideanna
- Fan i láthair. Uaireanta is minic a bhíonn daoine ag éisteacht leo, ach tá siad ag fanacht go díreach dá gcara chun stop a chur ag caint ionas gur féidir leo a rá cad a bhí siad ag cleachtadh go meabhrach agus iad ag iarraidh a bheith ag éisteacht. Is minic gur féidir le daoine seo a thuiscint, agus ní bhraitheann sé go maith. Chomh maith leis sin, bíonn siad ag cailliúint cad atá á rá toisc nach bhfuil siad dírithe.
- Ná Tabhair Comhairle. Dúirt mé seo cúpla uair cheana féin, ach tá sé tábhachtach mar is féidir le comhairle gan iarraidh strus a chruthú i ndáiríre . Tá sé coitianta ag iarraidh comhairle a thabhairt láithreach agus fadhb do chara a shocrú. Mura n-iarrtar go sonrach é, ná. Cé go bhfuil tú ag iarraidh cuidiú, cad a d'fhéadfadh a bheith ag obair duit b'fhéidir nach mbeadh tú ag obair do do chara; Chomh maith leis sin, is féidir go dtiocfadh comhairle ar chomhairle. Mura n-iarrann siad comhairle díreach, is dócha gur mian le do chara ach éisteacht a thuiscint agus a thuiscint, agus ansin is féidir teacht ar a chuid réitigh féin.
- Iontaobhas an Phróiseas. D'fhéadfadh sé beagán eagla a bheith ag éisteacht le mothúcháin sula dtéann tú isteach i réitigh, agus d'fhéadfadh sé go mbraitheann tú go mbainfeadh tú gan mothú gan éisteacht le do chara faoi mhothúcháin tromaí. Ach is gnách go dtugann tú cluas tacúil agus má tá tú ina suí le do chara in áit míchompordach is é an rud is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh, agus nuair a bhíonn na mothúcháin glanta amach, is féidir na réitigh a thosú.
- Let Things Fág Thar Am. Leis an bhfócas seo go léir ar fhadhbanna do chara, d'fhéadfadh sé a bheith deacair gan aon am céanna a dhíriú ar do chuid féin. Cuir an-eolas ar an eolas, nuair is gá duit cara, is dócha go mbeidh do chara ina éisteoir níos fearr duit. Má tá tú ag déanamh an tsaoil go leanúnach, is féidir leat dinimic an chaidrimh a athmheasúnú. Ach is é a bheith ina éisteoir maith is féidir leat duine níos láidre, níos cúramaí a thabhairt duit agus uillinn níos tacúla a thabhairt do do chaidrimh.