Nuair a fhaigheann teaghlaigh le chéile, tá súil againn le haghaidh amanna spraoi arb iad is sainairíonna iad grá agus bannaí, ach is minic a aimsímid go dtarlóidh coinbhleachtaí teaghlaigh sna huaireanta seo chomh maith. Go deimhin, sa chuid is mó de theaghlaigh, tá patrúin fadtéarmacha idirghníomhaíochta agus róil a bhíonn ag daoine go traidisiúnta sna hidirghníomhaíochtaí seo. Nuair a fhaigheann leanaí fásta le chéile leis an teaghlach, is minic a fhaigheann siad iad féin a scriosadh isteach sna patrúin seo, rud a dtagann "revertigo" orthu.
Is féidir na hidirghníomhaíochtaí seo a bheith dearfach, ach nuair a bhíonn siad diúltach, is féidir leo go leor strus a thabhairt do bhailiú teaghlaigh.
Ag Sainmhíniú Cad is féidir leat a Rialú (Agus Cad Ní féidir leat)
Cé chomh minic is a bhí taithí agat nuair a bhí a fhios agat go raibh tú ag dul chun do theaghlach a fheiceáil agus d'fhéadfaí a thuar roimh ré cad iad na hidirghníomhaíochtaí annoying nó frustrating a d'fhéadfadh a bheith agat le baill teaghlaigh áirithe, agus go ndeachaigh rudaí go díreach mar a bhí súil agat nach mbeadh siad? Ar mhaith leat riamh go raibh rialú iargúlta agat do dhaoine, go gcuirfí cnaipí sos, athchruthaigh agus mute ort? Cé nach féidir leat gníomhartha daoine eile a rialú, is féidir leat do fhreagra a rialú ar a ngníomhartha, rud a d'fhéadfadh athrú iomlán a dhéanamh ar dhinimiciúil agus idirghníomhaíochtaí níos dearfaí a chruthú.
Go deimhin, meastar an Dr Kathleen Kelley Reardon, ollamh Scoil Uasal Marshall USC agus údar Comebacks ag an Obair: Úsáid an Chomhrá go Máistir Troid, go bhfuil 75% den chaoi a gcaitheann daoine linn faoi ár rialú mar gheall air seo.
Molaíonn sí cur chuige difriúil a ghlacadh má theastaíonn uait torthaí nua níos dearfaí a fháil leis na cineálacha coinbhleachtaí seo sa todhchaí.
"Is é an chumarsáid a bhaineann le fichille nuair a dhéanann gach gluaiseacht duine amháin tionchar ar roghanna an duine eile," a deir Reardon. "Is é riail na n-ordóg maith ná a rá cad a deirfí de ghnáth mar fhreagra ar aon ghortú.
Má bhíonn dúshlán ort le dúshlán, déan iarracht ceist a chur ina ionad. Má chuireann tú in iúl do dhuine dul ar aghaidh agus go dtiocfaidh fearg air, déan teagmháil le rud éigin a theastaíonn uait lena ábhar nó a hábhar agus ansin athrú ar cheann eile. Má cheapann tú go bhfuil tú á mhalmán ar rud éigin, seachas do chúltaca a fháil, déan iarracht a rá, "Tá roinnt fírinne ann" nó "Níor shíl mé é sin ach feicim do phointe." I bhfocail eile, tweak cad a dhéanann tú de ghnáth. Ansin ní bheidh tú ach duillín i gcoimhlint. Thar aon rud eile, ní féidir a bheith intuartha. Nuair a bhíonn muid intuartha, is féidir leo siúd ar mian leo argóint a bheith ábalta linn é sin a dhéanamh. "
Ról na Patrúin
Tá an réiteach seo bunaithe ar an bhreathnóireacht go bhfuil go leor dár gcoimhlintí le daoine a bhfuil a fhios againn go maith bunaithe ar phátrúin arís agus arís eile. Féadfaimid iarracht a bheith réamhghníomhach faoi fhreagra ar bhealach a réiteachfidh an coimhlint gach uair (áfach, go mbeimid ag tabhairt aghaidh air, go bhfuil mórán againn níos mó dírithe ar an argóint "a bhuaigh" seachas ar an gcoimhlint a dhíscaoileadh nó a réiteach, agus is minic a bhíonn difríocht). D'fhéadfadh an freagra seo a bheith i ndáiríre rudaí a choinneáil ag dul ar an mbealach a bhí acu san am atá caite, agus b'fhéidir nach mbeadh an rud is mian linn.
"Tugann gach teaghlach agus an chuid is mó cairde leo bagáiste mothúcháin ón am atá caite," a mhíníonn Reardon.
"In Comebacks at Work, déanaimid cur síos ar an gcaoi a dtéann sé seo ar URPS (eipeasóid athchleachtacha nach dteastaíonn uait) i gcomhrá. Leagann an chuid is mó de dúinn na patrúin mífheidhmiúla agus strusacha seo gan fiú a bheith ag féachaint mar gheall ar a bhí againn i bhfad an oiread sin roimhe sin.
"Baineann ceisteanna áirithe iomaíochta sibling, patrúin le tuismitheoirí nach bhfuil imithe ar shiúl, saincheisteanna polaitiúla fiú i dteaghlaigh ina n-aithníonn gach duine leis an bpáirtí polaitíochta céanna, agus atá níos mó faoi thopaicí nach bhfuil i ndáiríre tábhachtach."
Athruithe Simplí le haghaidh Torthaí Níos Fearr
De réir Reardon, is í an eochair chun dul i ngleic leis na suíomhanna URPS seo ná "pointí roghnacha" a aithint i gcomhrá, nó pointí sa dioscúrsa inar féidir leat an t-ord agus an t-ordachán a thógann an malartú a athrú, trí do chuid freagraí féin a athrú.
Tugann sí an scéal seo a leanas mar shampla:
Alan: Is smaoineamh dúr é sin.
Eleanor: Cad a dhéanann tú genius?
Alan: Níl mé genius ach tá a fhios agam nuair a bhíonn rud éigin ridiculous.
Eleanor: Tá tú ridiculous.
"Tar éis a dúirt Alan," Is smaoineamh dúr é sin, "Bhí Eleanor ag pointe roghnaithe, a mhíníonn Reardon. "D'imoibrigh sí ar an mbealach a bheadh go leor daoine. Ach, d'fhéadfadh sí an comhrá seo a athrú. "Seo mar a d'fhéadfadh sé seo a bheith ag amharc:
Alan: "Is smaoineamh dúr é sin."
Eleanor: "Ar dtús, shíl mé chomh maith. Ach éisteacht liom. "
Nó d'fhéadfadh Eleanor a rá: "Is iondúil go mbíonn na smaointe nua le súile dúr, ach feicfidh tú i nóiméid cén fáth nach bhfuil an ceann seo."
"In ionad imoibriú a dhéanamh ar Alan le ionsaí, roghnaigh sí an rogha sin a sheachbhóthar," léiríonn Reardon. "Ina áit sin, cheadaigh sí go bhféadfadh sé pointe a bheith aige ach beidh sé ag smaoineamh go difriúil nuair a chríochnaíonn sí labhairt.
"Tá sé seo ag freagairt seachas ag freagairt," a deir sí. "Tugann sé deis don duine eile athsheap a dhéanamh an bhfuil sé nó sí ag iarraidh argóint a dhéanamh. Is bronntanas de chineál é le glacadh leis nó nach ea - pointe rogha an duine eile. Freagraíonn an chuid is mó de dhaoine an fhlaithiúlacht sin i gcomhrá le flaithiúlacht ar ais. "
Cad is féidir leat a dhéanamh anois?
Má tá tú ag súil le coimhlint an chéad uair eile a gheobhaidh tú le daoine áirithe, b'fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar rudaí roimh an am agus na patrúin a d'fhéach tú roimhe a aithint, smaoineamh ar phointí roghanna féideartha, agus smaoineamh ar fhreagairtí eile a d'fhéadfadh tú a roghnú.
Déan iarracht cúpla tairbhe a dhéanamh le gach cás, agus smaoineamh ar cad a bhraitheann ceart duitse. Seachas glacadh leis an gcoimhlint is gnách agus mothúcháin a ghortú , déan iarracht a shamhlú cén t-ton ar mhaith leat an comhrá a thógáil, agus a fheiceáil an féidir leat an t-idirghníomhaíocht a threorú sa treo sin le do chuid freagraí féin ag pointí rogha ríthábhachtacha. Féadfaidh tú a bheith ionadh cé chomh tapa agus is féidir rudaí a athrú.
Ag foghlaim scileanna níos fearr maidir le réiteach coinbhleachta , a fhios agam cad is féidir a sheachaint i gcoimhlint, agus conas a fhuaraíonn sé nuair a bhíonn sé trína chéile cabhróidh sé go mór freisin. Agus nuair a theipeann ar gach rud eile, chabhraigh scileanna éisteachta neamh-láidre go leor coimhlint.