Cóipeáil agus Cóireáil
Trí bliana taighde, aithníodh roinnt comharthaí neamhord strus iar-thrámaí (PTSD). Is iad seo na comharthaí a d'fhéadfaí a fhorbairt ina dhiaidh sin ar eispéireas traamatic agus tá siad liostaithe sa Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staidrimh ar Neamhoird Meabhrach (DSM-5), an lámhleabhar a úsáideann gairmithe sláinte meabhrach chun fadhbanna sláinte meabhrach a dhiagnóiseadh.
Comharthaí
Déantar comharthaí PTSD a roinnt i gceithre bhraisle ar leith, lena n-áirítear:
1. Athfhulaingt
Áirítear na hairíonna seo a leanas ar an teagmhas traumatach a athfhulaingt nó a athbhunú:
- Go minic ag smaoineamh ar smaointe nó ar chuimhní faoi imeacht traumatach
- Tar éis nightmares athfhillteach
- Ag gníomhú nó ag mothú cé go raibh an t -imeacht tarlú ag tarlú arís, ar a dtugtar flashback uaireanta
- Mothúcháin láidir anacair a bheith acu nuair a chuirtear in iúl an teagmhas traumatach
- A bheith freagrach go fisiciúil, amhail ardú i do ráta croí nó sweating, nuair a chuirtear in iúl an teagmhas traumatach
2. Seachain
I measc na ndaoine, na háiteanna, nó na staideanna a sheasann go gníomhach a shealbhaíonn an t-iompar traumatach seo tá na comharthaí seo:
- Iarracht a dhéanamh chun smaointe, mothúcháin nó comhráite a sheachaint mar gheall ar an ócáid thrámaí
- Iarracht a dhéanamh chun áiteanna nó daoine a sheachaint a chuireann in iúl duit an teagmhas traumatach
- Ag déanamh cinnte go bhfuil tú ró-ghnóthach go mbeidh am agat smaoineamh ar an ócáid thrámaí
3. Neamhriallach
Áirítear leis na comharthaí seo a leanas:
- Ag am deacair ag titim nó ag fanacht ina chodladh
- Ag mothú fearg níos mó irritable nó ag tarlú
- Ag deacracht ag díriú
- Má tá an baol faoi deara i gcónaí ar garda nó ar nós contúirt tá sé ag dul timpeall gach cúinne
- Bheith léimneach nó go héasca
4. Smaointe agus creideamh diúltach
Féadfaidh smaointe agus mothúcháin faoina tú féin agus daoine eile a bheith diúltach agus féadfaidh siad na hairíonna seo a áireamh:
- Ag am deacair ag cuimhneamh páirteanna tábhachtacha den ócáid thrámaí
- Caillteanas spéise i ngníomhaíochtaí tábhachtacha, aon uair amháin tar éis dearfach
- Feeling i bhfad i gcéin ó dhaoine eile
- Ag fáil deacrachtaí le mothúcháin dearfacha , amhail sonas nó grá
- Ag mothú gur féidir gearradh gearr ar do shaol
Is cuid mhór de fhreagairt nádúrtha an chomhlachta atá againn ar strus a lán de na comharthaí seo. Is féidir le tuiscint níos fearr a bhaint as comharthaí PTSD a thuiscint níos fearr ar fhreagra nádúrtha ár gcomhlachta ar bhagairt agus ar chontúirt, ar a dtugtar an comhrac nó freagra eitilte .
Diagnóis
Chun a diagnóisíodh le PTSD , ní gá duit na hairíonna seo a bheith agat. Go deimhin, is annamh a thugann duine le taithí PTSD na comharthaí go léir atá liostaithe thuas. Chun diagnóis PTSD a fháil, ní gá duit ach roinnt áirithe comharthaí a fháil ó gach braisle.
Caithfear measúnú a dhéanamh ar riachtanais bhreise don diagnóis freisin, mar shampla, mar a d'fhreagair tú ar an gcéad imeacht traumatach, cé chomh fada agus a d'fhulaing tú do chuid comharthaí, agus a mhéid a gcuireann na hairíonna sin isteach ar do shaol.
Ag Comhoibriú le Comharthaí
Is féidir le hairíonna PTSD a bheith deacair dul i ngleic leis , agus mar thoradh air seo, déanann a lán daoine a bhfuil PTSD straitéisí cóireála míshláinte orthu, amhail alcól nó mí-úsáid drugaí nó féin-díobháil d'aon ghnó .
Mar gheall ar na rioscaí seo, tá sé tábhachtach roinnt straitéisí cóireála sláintiúla a fhorbairt chun do chuid comharthaí PTSD a bhainistiú. Is iad seo a leanas na straitéisí cóireála a fhéadann tú a bheith ag obair ar ionchorprú i do shaol:
- Ag foghlaim conas déileáil le imní
- Ag lorg bealaí sláintiúla chun do chuid mothúchán a bhainistiú
- Ag foghlaim conas dul i ngleic le smaointe agus cuimhní mí-áitiúla
- Bainistiú fadhbanna codlata
- A bheith in ann truailleáin PTSD a aithint agus dul i ngleic leo
- Bainistiú a dhéanamh ar dhíospóidí agus ar dhíscaoileadh
Roghanna Cóireála
Fuarthas go raibh roinnt cóireálacha síceolaíochta éifeachtach le cuidiú le daoine dul i ngleic le hairíonna PTSD. I measc cuid díobh seo tá:
- Díríonn teiripe iompraíochta iompraíochta (CBT) le haghaidh PTSD ar an mbealach a dhéanann tú measúnú ar shuímh, smaointe agus mothúcháin, chomh maith le hiompar neamhshláintiúil a thagann as do chuid smaointe agus mothúcháin.
- Is éard atá i gceist le teiripe nochta cóireáil iompraíochta do PTSD a bhfuil sé d'aidhm aige d'eagla, imní agus iompraíocht a sheachaint a laghdú, má bhíonn tú ag tabhairt faoi deara, nó má bhíonn tú faoi lé, smaointe, mothúcháin nó cásanna a bhfuil eagla ort.
- Is éard atá i gceist le teiripe glactha agus tiomantais ná cóireáil iompraíochta atá bunaithe ar an smaoineamh nach dtagann an fhulaingt ar an taithí a bhaineann le pian mhothúchánach, ach ónár iarracht a sheachaint an pian sin a sheachaint. Is é a sprioc uileghabhálach ná cabhrú leat a bheith oscailte agus toilteanach do thaithí inmheánacha a bheith agat agus tú ag díriú ar aird gan iarraidh ar éalú nó pian a sheachaint, ós rud é go bhfuil sé dodhéanta a dhéanamh, ach ina ionad sin ar shaol brí a bheith agat.
- Is teiripe an-éifeachtach eile é díghabháil agus athphróiseáil gluaiseacht (EMDR) chun déileáil le PTSD a chuimsíonn smaoineamh ar do thráma agus aird á tabhairt ar spreagadh lasmuigh, mar shampla solas nó finger ag bogadh siar agus amach. Cabhraíonn sé leat nascanna nua a dhéanamh idir do thráma agus smaointeoireacht níos dearfaí.
Tábhachtach a bheith ag fáil cóir leighis
Má tá comharthaí PTSD agat, tá sé tábhachtach go bhfaigheann tú an chabhair a theastaíonn uait. Aisghabháil a lán daoine ó PTSD trí chóireáil. Mar sin féin, is féidir comharthaí neamhshuartha PTSD a bheith níos measa le himeacht ama agus féadfaidh siad cur le forbairt neamhoird shíceolaíocha eile, mar shampla dúlagar mór , neamhoird úsáide substaintí , neamhoird ithe nó neamhoird imní . Iarr ar do dhochtúir nó do ghairmí meabhairshláinte mar mholadh nó atreorú chuig duine a dhéanann speisialtóireacht i gcóireáil PTSD.
> Foinsí:
> Cumann Síciatrach Meiriceánach (APA). Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staidrimh ar Neamhoird Meabhrach. 5ú ed. Washington, DC: 2013.
> Pai A, Suris AM, CS Thuaidh. Neamhord Strus Iar-Chléireacha sa DSM-5 : Comórtas, Athrú, agus Breithnithe Coincheapa. Hunter SJ, ed. Eolaíochtaí Iompraíochta . 2017; 7 (1): 7. doi: 10.3390 / bs7010007.
> Roinn Gnóthaí Veterans na Stát Aontaithe. Critéir DSM-5 maidir le Diagnóis PTSD. PTSD: An tIonad Náisiúnta do PTSD. Nuashonraithe 23 Feabhra, 2016.
> Roinn Gnóthaí Veterans na Stát Aontaithe. PTSD agus DSM-5. PTSD: An tIonad Náisiúnta do PTSD. Nuashonraithe 22 Feabhra, 2018.
> Roinn Gnóthaí Veterans na Stát Aontaithe. Cóireáil PTSD. PTSD: An tIonad Náisiúnta do PTSD. Nuashonraithe 18 Lúnasa, 2017.