Cé go ndéanaimid iarracht an séasúr a dhéanamh geal trí chrainn a ghearradh agus coinnle a shábháil, lasmuigh de bheith ag dul níos dorcha agus níos dorcha. Ag solstice an gheimhridh (Nollaig 21-22), is é solas an lae i Leathsféar an Tuaiscirt an giorra is giorra den bhliain. Beidh na míonna amach romhainn fós dorcha fiú de réir mar a thosaíonn an solas lae. Tá an feiniméan soiléir go soiléir do dhaoine a thagann chun cinn roimh an éirí amach sa gheimhreadh agus fágtar obair i ndiaidh luí na gréine.
Cé go bhféadfadh díothacht éadrom agus aimsir gheimhridh a bheith ina chúis go leor, tá roinnt daoine a dtógfadh a dteaghlaigh, a chomhoibrithe, a soláthróirí cúram sláinte agus go deimhin féin a gcuid gearán dáiríre.
Fulaingt na milliúin daoine ó dhúlagar bitheolaíoch le linn na tréimhse seo. Cé go mbraitheann na daoine seo fíneáil nó fiú "níos fearr ná mar is gnách" le linn an earraigh agus an tsamhraidh, tá an-titim agus an gheimhridh ina taithí go hiomlán difriúil.
Seachas giúmar depressed, is minic a thugann neamhord imní séasúrach caillteanas spéise nó taitneamhaí i ngníomhaíochtaí laethúla a bhíonn ag sásamh de ghnáth, mar sin ag léamh leabhar maith nó ag éisteacht le ceol. Tá laghdú suntasach ar tháirgiúlacht oibre ar fhadhbanna coitianta eile agus táthar ag tarraingt siar ó chairde agus ó theaghlaigh atá deacair a mhíniú nó a dhlisteanú.
Comharthaí SAD
Tá cuid de na hairíonna a bhaineann le neamhord éifeach séasúrach fisiciúil. Is minic go n-athraíonn appetite i gcodarsnacht mharcáilte leis an earrach agus an samhradh.
Is féidir le daoine taitneamhachtaí neamhrialaithe a fháil le haghaidh bianna milis agus stáirseacha cosúil le fianáin, seacláid, pasta agus arán, rud a fhágann go gcuirfí cúpla punt orthu. Is cosúil go bhfuil aiste bia as an gceist. D'athraigh roinnt fógra athruithe mar gheall ar a gcaithfidh siad codlata nó a gcumas codladh uaireanta gnáth. D'fhéadfadh sé a bheith deacair éirí suas ar maidin in am don obair nó don scoil, agus leanann an tuirse sa lá is cuma cé mhéad codlata a fhaigheann siad ar an oíche.
Go deimhin, is minic a thuairiscíonn daoine a chodlaíonn an tuirse is mó; tá codladh fada ach ní athchóiritheach.
Ós rud é go bhfuil na laethanta ag fás níos giorra, is iad na hairíonna fisiciúla atá ag an neamhord neamhordach séasúrach, codlata agus tuirse sa lá, is gnách gurb é an chéad rud atá le tabhairt faoi deara. Ansin déantar na hairíonna dúlagar a dhíriú (is iondúil gurb í Eanáir agus Feabhra an chuid is mó) agus is féidir go dtiocfadh mothúcháin dhífhiacha nó neamhchiontaithe orthu, cailliúint tiúchan, neamhábaltacht cinntí a dhéanamh, agus fiú smaointe an bháis.
Tá sé suimiúil a thabhairt faoi deara go bhféadfadh daoine a bhfuil neamhord imní séasúrach níos fearr a bheith acu ná daoine eile a dtagann a n-depressions agus go dtiocfaidh siad go neamh-intuartha. Go deimhin, tá stair fhada, cróga ag cuid mhaith acu go dtí an earraigh, agus a fhios agam nach leanfaidh an fhadhb. Mar thoradh air sin, áfach, d'fhéadfadh siad seasamh in aghaidh treoir chliniciúil a lorg ó ghairmí gairmiúil, faoi na mearbhall go bhfuil an fhadhb ach sealadach. Féadfaidh daoine eile a thuiscint go bhfuil geimhridh níos measa, ach níl a fhios acu agus nuair a thagann a gcuid comharthaí suntasach go cliniciúil. Go deimhin, tá níos mó daoine ag fulaingt ó dhromchlaí an gheimhridh, leagan níos lú de neamhord imní séasúrach, ná ón neamhord iomlán le mórdhúlagar. Ach fiú leis na doldrums, tá míonna an gheimhridh dúshlánach ar chaighdeán na beatha, agus is féidir aghaidh a thabhairt ar an bhfadhb agus go gcuirfí faoiseamh ar an bhfadhb.
Cibé an bhfuil fadhbanna an gheimhridh agat go mall nó go mór, le do chuid eolais féin-agus i bpleanáil don todhchaí - smaoinímid gur chóir duit raon na n-airíonna a mheasúnú go cúramach agus a bpátrún séasúrach. Tugann gníomhaireacht ghairmiúil neamhbhrabúis, an tIonad um Theiripeolaíocht Chomhshaoil, ceistneoir féinmheasúnaithe ina bhfuil treoir léirmhínithe chun cabhrú leat cinneadh a dhéanamh má cheart duit cabhair a lorg.