Conas Comhoibriú nuair a bhíonn imní shóisialta á dhéanamh sé deacair idirghníomhú
Is féidir go mbeadh sé deacair labhairt go hoscailte le teiripeoir má tá neamhord imní sóisialta ort (SAD) . Is é an chúis atá tú ag dul go dtí teiripe toisc go bhfuil eagla ort ar dhaoine; agus fós teastaíonn ort go dtuigeann tú do chuid mothúcháin is fearr le coimhthíoch iomlán.
Go háirithe dóibh siúd a bhfuil SAD ginearálta acu, féadfaidh an teiripe a bheith chomh deacair ar dtús leis na cúinsí sóisialta a bhfuil eagla ort.
Is catch-22 é an fhadhb uathúil atá ann ná iad siúd a bhfuil imní sóisialta acu.
D'fhéadfadh go mbeadh trioblóide ag oscailt suas le go leor daoine a thagann isteach i dteiripe den chéad uair. D'fhéadfadh go mbeadh an fhadhb seo an-dian dóibh siúd a bhfuil SAD orthu.
- D'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair a bheith i do chónaí le linn na seisiún teiripe.
- Féadfaidh tú a bheith eagla go bhfuil tú leochaileach, agus d'fhéadfadh sé go mbeadh tú in ann iontaoibh a bheith ag duine éigin eile go leor chun oscailt a dhéanamh ina bhac ar theiripe a chríochnú go rathúil.
- B'fhéidir gur mhaith leat éirí as an scor, nó scor iarbhír a bheith ag dul chuig seisiúin.
Ar an drochuair, cuireann an fhadhb seo go leor díobh siúd atá ag fulaingt ó imní sóisialta. Ina theannta sin, tá an-chuid náire ar a lán daoine a gcuid teiripeoir a insint conas a mhothaíonn siad, agus mar sin ní dhéantar an t-imní a réiteach.
Cad is féidir leat a dhéanamh má tá tú ag mothú ar an mbealach seo?
Níl sé ina staid dodhéanta. Seo thíos roinnt leideanna chun cabhrú leat dul i ngleic níos fearr le hoscailt suas i dteiripe.
Tabhair sé Am
Cé go bhféadfadh sé a bheith deacair a shamhlú, le himeacht ama b'fhéidir go mbeidh tú níos compordaí le do theiripeoir.
Féadfaidh an próiseas seo roinnt seachtainí nó fiú mhí a fhorbairt, ach má tá an caidreamh oiriúnach, is féidir go mbeidh sé níos éasca a oscailt de réir mar a théann an t-am ar siúl.
Ar an láimh eile, má tá tú i dteiripe gearrthéarmach, nó má tá díshealbhú idir tú féin agus do theiripeoir, ní féidir ciall a bhaint as níos mó ama.
Léigh: Comharthaí is gá duit le Dochtúir Nua ar do Imní Sóisialta
Scríobh Rudaí Dúin
Má aimsíonn tú níos éasca mothúcháin a phlé ar pháipéar ná mar dhuine féin, smaoineamh ar conas a bhraitheann tú roimh seisiún a scríobh síos agus a thabhairt don teiripeoir.
Tá na rudaí a scríobhann tú suas leat.
D'fhéadfadh sé a bheith
- liosta de na topaicí chun labhairt faoi,
- iris ar do chuid smaointe don tseachtain,
- nó fiú litir iomlán ag míniú conas a bhraitheann tú go mion.
Má bhraitheann tú míchompordach ag féachaint ar dhuine a léamh cad atá scríofa agat, is féidir leat é a sheoladh chuig do theiripeoir fiú roimh an seisiún.
Is bealach maith é do mhothúcháin a scríobh i scríbhinn, ar dtús, go mbraitheann tú níos sábháilte sa theiripe, agus d'fhéadfadh sé cabhrú leat dul i ngleic leis an teiripeoir níos éasca agus é ag dul chun cinn.
Smaoinigh ar Theiripe Ar Líne
Tá teiripe ar líne ag éirí níos coitianta agus ar chúis mhaith: tá an cumas labhairt le duine ar fhormáid ríomhphoist nó i bhfoirm comhrá faoi cheisteanna pearsanta seachas duine go pearsanta ag tarraingt siar go leor.
Dóibh siúd a bhfuil SAD acu, is féidir go gcuirfí isteach níos fearr ar theiripe ná mar a bhíonn duine le duine.
Dóibh siúd a thosaigh teiripe in-duine agus scor roimh ré mar gheall ar imní, d'fhéadfadh an teiripe ar líne a bheith ina rogha malartach maith.
Ar deireadh thiar, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé níos éasca teagmháil a dhéanamh le teiripeoir go pearsanta i dteagmháil le teiripe ar líne.
Léigh: Acmhainní Cóireála Ar Líne saor in aisce do SAD
Bí i do Ghrúpa Tacaíochta Piaraí
Cé go bhféadfadh sé go bhfuil sé an-iomasach a bheith rannpháirteach i ngrúpa nuair a bhíonn eagla ort ar dhaoine, tá go leor buntáistí ag grúpaí tacaíochta piaraí dóibh siúd a bhfuil SAD orthu.
I ngrúpa tacaíochta piaraí, tá an rogha agat suí agus éisteacht go ciúin gan labhairt. Is féidir leat a chloisteáil faoi conas a bhí eagla ar dhaoine eile oscailt suas i dteiripe agus mar a tharla siad an bac seo.
Má chinneann tú páirt a ghlacadh i ngrúpa tacaíochta piaraí, déan cinnte go bhfuil sé ar cheann do dhaoine a bhfuil imní sóisialta acu nó atá íogair do dhúshláin daoine le SAD.
Coinnigh Do Imní
Má thug tú am dó, agus creidim go bhfuil do theiripeoir oiriúnach duit féin, b'fhéidir go mbeadh sé in am a bheith ag admháil conas a mhothaíonn tú.
Cibé an ndéanann tú é seo i scríbhinn, trí r-phost, nó go pearsanta, go bhfuil tú ar do shon. Tá an méid a theastaíonn uait a dhéanamh glan agus inis do theiripeoir go bhfuil d'imní shóisialta ag fáil ar an mbealach atá tú ag oscailt suas i seisiúin teiripe.
Is é post do theiripeoir ná cuidiú leat oibriú trí na ceisteanna seo, agus tá sé tábhachtach go bhfuil a fhios aige cad é atá i ndáiríre ag mothú. Féadfaidh tú a bheith iontas ar an gcaoi a n-éireoidh sé an fhírinne faoi do imní i dteiripe níos éasca é a oscailt.
Teiripeoirí Athraithe
Cad a tharlaíonn má rinne tú gach ceann de na rudaí thuasluaite, agus nach mbraitheann tú compordach fós? Uaireanta, níl an dea-oiriúnach idir an teiripeoir agus an cliant.
- An bhfuil do theiripeoir te agus cairdiúil ort?
- An dtéann sí spreagadh ort nó uaillfidh tú?
- An bhfuil sí eolach faoi SAD nó a laghdaíonn sí do chuid imní?
Má tá rud éigin faoi do theiripeoir a dhéanann tú míchompordach, b'fhéidir go mbeadh tú níos fearr le duine eile.
Comharthaí is gá duit le Dochtúir Nua ar do Imní Sóisialta
Cé nach bhfuil an t-oscailt suas i dteiripe riamh éasca dóibh siúd a bhfuil SAD acu, is féidir na luach saothair a bhaineann le déanamh amhlaidh a bheith iontach.
Faigh teiripeoir a bhfuil muinín agat, tabhair dóthain ama dó, scríobh rudaí síos nuair a bhraitheann tú an gá, agus déan iarracht a bheith chomh macánta agus is féidir leat faoi do chuid mothúchán. Déanfaimid an chuid is mó de do chuid ama i dteiripe a dhéanamh.