Nuair a Cruthaíonn Tacaíocht Shóisialta Strus (Níos lú)

I gcás go leor daoine, ní bhfaigheann aon rud cluas bailíochtaithe agus gualainn le leanúint ar aghaidh nuair a bhíonn an dian ag éirí go dian. Is é an gníomh a bhaineann le cara thacaíochta a chur in iúl faoi na rudaí atá ag béim i ndáiríre is féidir leat fadhbanna a dhéanamh níos inbhuanaithe, agus is féidir leat a bheith níos lú ina n-aonar chun déileáil leo. Más maith le cairde go háirithe ag éisteacht agus bailíochtú, ní gá fiú comhairle a thairiscint, mar go gcabhraíonn an gníomh mothúcháin a éisteacht agus a thuiscint go minic linn síocháin níos fearr a fháil nuair is féidir linn teacht ar ár n-eagna agus ár n-acmhainní féin agus teacht suas lenár réitigh is fearr.

Ar mhaithe leis seo agus ar chúiseanna eile, is féidir le cairde maithe an difríocht go léir a dhéanamh. Go deimhin, tá go leor staidéir taighde léirithe mar thacaíocht shóisialta mar leigheas mór ar strus agus tá sé comhghaolmhar le torthaí sláinte dearfacha, rud a fhágann go bhfuil sé ina dhícheall mór a bheith ag strus.

Féadann an aimhdeas laghdú ar éifeachtaí faoiseamh strus na tacaíochta sóisialta, áfach. B'fhéidir go mbeadh a fhios agat cheana féin seo: nuair a labhair tú le cara faoi rud atá á bagairt ort agus go dtugann an cara sin freagra le sarcasm nó le haimhdeas éighníomhach-ionsaitheach, is dóigh leat níos measa seachas níos fearr. Ní hamháin go bhfuil tú fós ag cur isteach ar an méid a bhí ag béim ort, ach d'fhéadfadh easpa comhbhá do chara a bheith gortaithe anois, féadfaidh tú amhras a chur ar do chuid mothúchán agus do neart inmheánach féin, nó an dá rud. Ar an gcúis seo, bíonn sé ar intinn againn go léir a fhoghlaim cé hé agus is féidir linn ár gcuid fadhbanna a fháil. Deimhníonn taighde suimiúil ó Ollscoil Brigham Young é seo, agus é sin a aimsiú, i gcásanna ina raibh daoine ag plé le cairde leis na himeachtaí diúltacha a bhí ina chúis le strus, go raibh brú fola ardaithe ag na rannpháirtithe siúd a scóráil go hiontaíoch (lena n-áirítear cinéireacht agus mearbhall) i gcomparáid leis an neamh -hostile rannpháirtithe.

Bhí sé seo fíor dóibh siúd a thug tacaíocht shóisialta dóibh siúd a fhaigheann sé. B'fhéidir nach mbainfeadh tú amach é, ach le cairde naimhdeach a sheachaint nuair atá tú ag lorg tacaíochta, bíonn strus á shábháil agat araon.

Fuair ​​taighde eile go bhfuil póstaí i gcás ina gcomhlíonann comhpháirtithe a chéile agus freagrachtaí a roinnt iad an chuid is mó.

Bíonn sé seo ciallmhar - caithimid an oiread sin ama lenár gcéilí ar feadh an tsaoil má tá comhpháirtí agat a ghualainn na hualaí céanna atá agat, ciallaíonn sé go dtuigeann tú an méid oibre a dhéanann tú araon; má tá céile agat a bhfuil tú in ann tacaíocht a thabhairt duit trí amanna struis, braitheann tú araon níos lú béime agus níos mó ar a laghad mar thoradh air sin, agus ciallaíonn sin go bhfuil níos lú strus ann. Agus níos mó dea-scéala: claonadh na póstaí seo freisin. Ar an drochuair, is é an cineál pósta seo an ceann is coitianta (tá an dinimiciúil seo i beagán níos mó ná leath de na póstaí), agus is féidir leis an tacaíocht a fhaightear sna póstaí seo strus a mhaolú.

Chinn staidéar eile gur féidir leis an gcineál tacaíochta éisteachta agus mhothúchánach a thairiscint an difríocht a dhéanamh idir strus níos mó agus níos lú. Mar shampla, más rud é go ndearna comhpháirtithe comhairle iomarca a thairiscint, go háirithe dá mba chomhairle gan iarraidh , chruthaigh sé níos mó strus ná mar a scaoileadh é. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé seo cosúil le contrapháirtí le comhpháirtí nach mian leis ach an cuid strus a íoslaghdú tríd an bhfadhb a shocrú ag a fhréamh; tá an fhadhb, áfach, dhá dhó: nuair a chuirtear comhairle ar fáil, is léiriú íogair é go gcreideann an "comhairleoir" nach féidir leis an "comhairleoir" a gcuid réitigh féin a fháil. Chomh maith leis sin, ní fhéadfaidh an réitigh a thagann suas leis an gcomhairleoir an cás a bheith oiriúnach go leor, agus d'fhéadfadh sé seo go gcuirfí strus ar an dá thaobh mar go bhféadfadh an t-iarrthóir comhairle a bheith mí-luachmhar agus go bhféadfadh an faighteoir a bheith frustrated.

Mar fhocal scoir, is féidir leis an gcomhpháirtí a bhí ag iarraidh tacaíocht mhothúchánach a bheith ina chúis le frustrachas ionas gur féidir leo teacht ar áit inar bhraith siad bailíochtú agus cumhacht chun a gcuid réitigh féin a fháil, ach bhí coimhlint eile ann.

Os a choinne sin, tá sé dodhéanta an iomarca " meas a fháil", a fhad is atá sé fíor. Tá sé níos coitianta tacaíocht ró-bheag a fháil ná an iomarca a fháil, ach tá an cineál ceart tacaíochta á fháil chomh maith, agus ní tharlaíonn sé i gcónaí. Tá sé ríthábhachtach a bheith ar an eolas faoin gcineál tacaíochta atá le tabhairt. Agus nuair a thugann tú an cineál tacaíochta is fearr i do chaidrimh, bíonn an claonadh ort é a fháil chomh maith.

Tá caidreamh ina mbraitheann tacaíocht agus bailíochtú ag daoine go bhfuil éifeacht láidir maolaithe acu i gcoinne strus.

Léiríonn sé seo ní hamháin an tábhacht a bhaineann le dea-scileanna éisteachta - mar is féidir le héisteoir bocht grá amháin a dhéanamh atá ag dul chun cinn a n-anam níos measa seachas níos fearr - ach go n-oibríonn siad go crua chun caidreamh láidir, muiníneach a chothú leis na daoine atá gar dúinn, mar sin is féidir linn tacaíocht shóisialta a thabhairt agus a fháil ar bhealaí atá maith do gach duine. Is fearr níos fearr a bheith ag coimhlint a sheachaint ná dul i mbun cumarsáide naimhdeach, so-ghalaithe, ach tá sé i bhfad níos sláintiúla agus níos mó tairbheach straitéisí cumarsáide sláintiúla a fhoghlaim, a bheith díograiseach le comhpháirtí amháin agus ag obair ar chaidreamh a choinneáil ar bhealach spraoi agus sláintiúil. Seo a leanas roinnt acmhainní a d'fhéadfadh cabhrú leo.

Acmhainní Gaoil ó Elizabeth Scott:


Foinse:
Holt-Lunstad J, Smith TW, Uchino BN. An féidir leis an nGríomhaireacht cur isteach ar na Sochair Shláinte Tacaíochta Sóisialta a Thabhairt agus a Fháil? Tionchar na hIdiallta Ciniciúil ar Athghníomhaíocht Cardashoithíoch le linn Idirghníomhaíochtaí Tacaíochta Sóisialta I measc Cairde. Annals of Medicine Behavioral . 27 Meitheamh, 2008.