Nuair a thagann sé le bulaíocht san ionad oibre, níl aon shocruithe tapa. Ach tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun dul i ngleic leis an iompar. Is iad na trí rudaí is fearr a fhéadann tú a dhéanamh ná cúram a thabhairt duit féin, dul i ngleic leis an mbulaíocht agus ag lorg tacaíochta lasmuigh. Seo roinnt smaointe maidir le conas is féidir é seo a bhaint amach.
1. Tabhair aire duit féin
Foghlaim le bulaíocht a aithint. Nuair a thuigeann tú go bhfuil bulaíocht á dhéanamh agat, ní bheidh tú níos lú seans go gcuirfeá an locht ort féin nó má ghlacann tú freagracht as rud nach bhfuil do locht ort.
Cuimhnigh gurb é an bulaíocht ná rogha a dhéanann an bulaí, rud nach bhfuil lochtach ort.
A thuiscint gur féidir leat do fhreagra a athrú. Cé go bhfuil sé dodhéanta duine éigin nach bhfuil ag iarraidh athrú a athrú, is féidir leat athrú ar an dóigh a bhfreagraíonn tú. Tóg roinnt ama chun smaoineamh ar an gcaoi ar mhaith leat an cás a láimhseáil. Ar mhaith leat post nua a lorg? Ar mhaith leat an teagmhas a thuairisciú? Ar mhaith leat aistriú a iarraidh? Ní féidir ach cinneadh a dhéanamh ar an gcaoi ar mhaith leat dul i ngleic leis an gcás.
Foghlaim conas teorainneacha a shocrú. Bí ar aghaidh agus díreach leis an bulaí faoi conas a bheartaíonn tú aghaidh a thabhairt ar a iompar. Foghlaim a bheith daingean, muiníneach agus dearfach . Mar shampla, d'fhéadfá an bulaí a insint má leanann sé faoi bhagairt poist ort agus chun do chuid oibre a shaothrú, go dtabharfaidh tú tuairisc ar a iompar d'acmhainní daonna.
2. Seoladh an Eisiúint
Coinnigh iris. Bí cinnte go ndéanfar aon iompar míchuí a dhoiciméadú. Cabhróidh an fhaisnéis seo le bainisteoirí nó le heagraíochtaí lasmuigh de ghníomhaíocht.
Bí ar leith faoi na rudaí a scríobhann tú síos. Cuir an dáta, an t-am, an suíomh, an teagmhas a tharla nó na focail a dúradh agus aon fhinnéithe ar an ócáid san áireamh. B'fhéidir go mbeadh sé cabhrach freisin an dóigh a ndearna tú a bhraitheann tú nó an tionchar a bhí ort ort a chur san áireamh. Ba cheart duit sonraí a thaifeadadh freisin faoi ghearáin a chomhdaigh tú agus na freagraí a fuair tú.
Cruthaigh rian páipéir. Má thugann tú faoi deara go bhfuil do chuid oibre á sciatáil, bí cinnte go gcruthóidh tú rian páipéar ag cur síos ar an méid atá tú ag obair agus an méid atá déanta agat. Más rud é go bhfuil bulaí ag iarraidh tú a sheachadadh nó a sheasamh do dhul chun cinn, is é an bealach is fearr chun dul i ngleic leis ná a chinntiú go gcoimeádtar daoine eile ar an eolas faoi do thionscadail. Bain úsáid as r-phoist, tuarascálacha gníomhaíochta agus uirlisí eile chun a roinnt le do chomhoibrithe agus do mhaoirseoirí cad atá á dhéanamh agat. Bí cinnte go gcuirfí béim ar do chuid éachtaí, ach bí cinnte go bhfuil daoine ar an eolas faoin obair atá á dhéanamh agat.
Déan teagmhais a thuairisciú. Má bhíonn tú ag caint faoi bhulaíocht, tugann tú níos mó cumhachta agus smacht ar do bhulaí. Nuair a bhraitheann tú réidh, caithfidh tú an bulaíocht a thuairisciú do bhainisteoir, do mhaoirseoir nó do dhuine eile i riocht údaráis. Coinnigh socair agus coinnigh do mhothúcháin i seiceáil agus sonraí á roinnt agat faoin mbulaíocht. Tá gearáin ró-dhúchasacha ag brath agus féadfaidh sé an teachtaireacht a chur mearbhall. Chomh maith leis sin, a bheith comhsheasmhach le sonraí. D'fhéadfadh sé a bheith cabhrach a scríobh amach cad ba mhaith leat a rá roimh an am.
Coinnigh do thuairisc ábhartha. I bhfocail eile, ní roinn ach sonraí sonracha faoi iompar an bhulaí. Ná déan tuiscintí ná sonraí a iomarca. Agus ná cáineadh an bulaíocht mar dhuine nó ainmnigh air sa chruinniú.
Is é an iompar míchuí a gcaithfear aghaidh a thabhairt air. Coinnigh an fócas ann.
3. Lorg Cúnamh Lasmuigh
Faigh cabhair le do scéal. Déan tuairisc ar an mbulaíocht ar bhainisteoir nó ar mhaoirseoir an bhulaí. Is fadhb mhór é bulaíocht nach féidir a láimhseáil ina n-aonar. Más é an t-úinéir nó an bainisteoir an bulaíocht, breithniú a dhéanamh ar ghearán a dhéanamh. Ag brath ar an gcaoi a ndéantar bulaíocht ort, d'fhéadfá cosaint a fháil leis an gCoimisiún Fostaíochta Comhionannas Deiseanna, an Roinn Saothair, an tAcht um Mheiriceá le Míchumais, na póilíní áitiúla nó fiú aturnae áitiúil.
Téigh timpeall ort le daoine a chumhachtú. Faigh daoine ar féidir leo tuiscint a fháil ar an méid atá agat agus a chuirfidh tacaíocht ar fáil.
Cabhraíonn sé le labhairt faoi na rudaí atá agat, mar sin ná é a choinneáil taobh istigh.
Aimsigh cabhair ghairmiúil nó comhairleoireacht. D'fhéadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith ag díriú ar bhulaíocht. Féadfaidh sé difear a dhéanamh do giúmar, d'fhéinmheas, agus fiú do shláinte fhisiceach. Bí cinnte go bhfaighidh tú cúnamh lasmuigh, go háirithe má thugann tú faoi deara go bhfuil tú ag mothú depressed .
Cuimhnigh nach bhfuil tú ina n-aonar. Is saincheist fhorleathan é bulaíocht san Ionad Oibre. Ná lig cad a bhfuil tú ag fulaingt agat. Ina áit sin, faigh grúpa tacaíochta i do cheantar nó ceann de do chuid féin a thosú.