Is cosúil le gach duine eile a bhfuil imní sóisialta orthu, lena n-áirítear a gcuid spriocanna, aislingí agus mianta. Má tá SAD agat, is dócha go n-aithneoidh tú le cuid de na coincheapa seo agus go mbainfidh tú leas as cúpla focal spreagtha agus comhairle.
Ceangal
Cé go mbíonn eagla ar dhaoine le imní sóisialta daoine agus idirghníomhaíocht shóisialta, ba mhaith leo cairde a bheith acu. Go minic, is féidir mothúcháin uaigneas agus dúlagar a bheith ina n-aonar. Is féidir le himscrúdú sóisialta a shárú trí chóireáil agus scileanna sóisialta a thógáil cabhrú leis seo.
Ní gá duit a bheith ina n-aonar! Mothaíonn gach duine go bhfuil siad sásta ag iarraidh cairde nua a dhéanamh. Le himeacht ama beidh sé níos éasca. Tabhair bunús duit féin chun go dtarlóidh sé.
Tuiscint
Níos mó ná rud ar bith, ba mhaith le daoine le neamhord imní sóisialta a thuiscint ag daoine eile, ó thaobh a n-airíonna agus mar dhuine. Is féidir le foghlaim faoin neamhord cabhrú leo siúd atá ag iarraidh tuiscint a fháil ar dhuine a bhfuil imní sóisialta acu.
Mura dtuigeann cara nó comhalta teaghlaigh d'iompraíocht i dtreo "iompar," déan iarracht leabhar a phriontáil nó iasacht a thabhairt don duine sin leabhar faoi imní sóisialta a mhíníonn conas a bhraitheann tú.
Soilse
Chomh fada agus is mian leo siúd a bhfuil imní sóisialta acu a bheith acu, is mian leo go leor uaireanta amháin. Nuair a tharlaíonn imní sóisialta le hiontráil , is féidir é seo a bheith ina athchúrsáil cadhnraí agus neart a bhailiú le haghaidh níos mó idirghníomhaíochta le daoine eile.
Cé go mbainfidh extroverts neart ó bheith timpeall ar dhaoine eile, is gá go dtéann siad ar introverts am amháin chun mothú níos fearr. Má thagann tú isteach sa ghrúpa deireanach seo, ní bhraitheann tú leithscéal má tá gá agat nóiméad duit féin i measc bhailiú teaghlaigh.
Cobhsaíocht
Is éard atá i gcobhsaíocht mhothúchánach ná go leor a bhfuil imní sóisialta ann. B'fhéidir gur mhaith leat bainistíocht níos fearr a dhéanamh ar do chuid smaointe, mothúcháin agus mothúcháin, tuiscint a fháil ar cad a spreagann d'imní sóisialta, agus an chaoi ar féidir leat cothromaíocht a choinneáil in aghaidh na staideanna sin.
Chomh fada agus is mian leat d' imní "a rialú" , tuigim go minic is fearr é a fhoghlaim a bheith i síocháin le do chuid mothúchán. Tabharfaidh sé seo deis dóibh an spás a laghdú dá gcuid féin.
Síochána
Is féidir le daoine a bhfuil imní shóisialta acu síocháin a bhaint amach ar go leor bealaí, mar shampla trí mheabhlú aireach, yoga , anáil dhomhain, agus cleachtais eile atá deartha chun a chur ar an eolas duit faoi láthair agus i gcomhréir leis an gcomhlacht.
Is é an teiripe glactha agus tiomanta modh amháin a bhaineann leas as cuid de na cleachtaí "síochánta" seo agus iad ag obair chun imní sóisialta a laghdú. Féadfaidh na daoine atá ag lorg síochána a bheith oiriúnach don chineál seo teiripe.
Muinín
Fásann muinín mar a fhoghlaimíonn tú de réir a chéile chun aghaidh a thabhairt ar d'eagla agus iad a shárú. Is minic a lorgann daoine a bhfuil imní sóisialta orthu níos mó muiníne a bheith acu i gcásanna sóisialta agus feidhmíochta.
Tóg do mhuinín de réir a chéile de réir na staideanna a bhfuil eagla ort. Le himeacht ama, beidh tú níos lú íogair do thimpistí agus is féidir leat a bheith níos mó muiníneach agus ag dul as oifig sna cásanna seo.
Comhlíonadh
Uaireanta bíonn daoine a bhfuil imní shóisialta bac orthu óna gcuspóirí a bhaint amach, rud a d'fhéadfadh cur isteach ar chomhlíonadh. Mar thoradh ar chuspóir sa saol, spriocanna a leagan síos , agus a leagtar amach chun iad a bhaint amach in ainneoin go mbeidh eagla orthu, beidh an tuiscint seo á bhaint amach.
Fás
Bíonn an chuid is mó daoine a bhfuil imní sóisialta ag fás go pearsanta. Léigh cuid mhaith de na daoine seo leabhair fhéinchabhrach agus scrúdaigh siad ar an idirlíon agus iad ag cuardach níos fearr.