Rudaí Saor a Dhéanamh Gan Bia nó Booze
Ceann de na cúiseanna a bhfuil an oiread sin ag ól ná go bhfuil cuid mhór deocháin ina chuidiú i gcásanna sóisialta - ar a laghad, i dáileoga íseal. Taispeánann taighde le deochóirí trom neamhchóireála go bhfuil alcól óil lárnach dá saol sóisialta, i gcás go leor acu, agus ní féidir leo saol gan alcól a shamhlú. In ionad smaoineamh ar na rudaí go léir a d'fhéadfadh siad a dhéanamh nach bhfuil alcól iontu, bíonn siad ag smaoineamh ar an duine aonair sa teach tábhairne, ag brath ar phéinte sú oráiste, agus taitneamh a bhaint as a gcuid cairde beoir timpeall orthu.
Tá a fhios ag na daoine a bhfuil a saol nach bhfuil timpeall orthu faoi alcól go bhfuil an domhan lán de na féidearthachtaí eile, ach is cosúil go bhfuil siad seo go leor coimhthíoch le deoch crua . Is féidir le cairde a dhéanamh gan alcól a úsáid - mar theanndáileog muinín agus mar ghníomhaíocht shóisialta - gur dúshlán do chuid daoine, go háirithe iad siúd a d'éirigh as an ól le déanaí. Agus cé go bhfuil cuid réasúnach ag cuid de dhaoine, is é an t- ól atá freagrach as réasún, do dhaoine eile, níl aon alcól an rogha is fearr . Seo conas é a dhéanamh.
Rudaí saor le déanamh gan bia nó alcól
Tá dhá chéim ann le sóisialú gan alcól. Is éard atá sa chéad chéim, atá mar fhócas an airteagal seo, an méid a theastaíonn uait a dhéanamh le do chuid ama nach bhfuil alcól ann. Is próiseas é an dara ceann chun na scileanna sóisialta a mhothaíonn tú easpa a thógáil, mar sin ní gá duit alcól mar phobal.
Is féidir le daoine a úsáidtear chun ól mar bhealach chun a gcuid ama saor in aisce a chaitheamh machnamh a dhéanamh ar ghníomhaíochtaí sóisialta mar atá ag dul timpeall alcóil-mar shampla, ag dul go dtí barraí nó tithe tábhairne, nó féadfaidh siad alcól a fheiceáil mar fhorlíonadh riachtanach do ghníomhaíochtaí sóisialta eile, mar shampla ag faire spóirt agus ag ól.
Má bhí suí ag díriú ar alcól roimhe seo, mar shampla barraí nó tithe tábhairne, féadfaidh sé glacadh leis an uathoibríoch a fhaigheann tú ó chomhchócairí a dhéanann socrú ar an mbealach seo ag déanamh achomharc duit. Taispeánann tú suas díreach, deoch a ordú, agus tá grúpa cairde réidh agat. Ach ní cairdeas fíor iad seo, bunaithe ar fhíor-fhios a bheith acu ar cheann eile, ach ar bhealach a mhaolú ar uaigneas.
Gheobhaidh tú ar ais cad a chuir tú isteach i gcairdeas, agus mar sin tá an seans go bhfuil na daoine a bhfuil tiomantas ort ort seachas beoir a cheannach duit íseal.
Just Show Up
Chun an cineál cairdeas superficial seo a athsholáthar, is fearr smaoineamh ar ghníomhaíochtaí eile ina nglactar leis go huathoibríoch, ach chun a thaispeáint. Tá éagsúlacht de ghníomhaíochtaí mar seo - ní mór duit ach smaoineamh ar na rudaí a d'fhéadfadh tú taitneamh a bhaint as ionad óil.
Is é ceann amháin chun cabhrú leis seo ná smaoineamh ar an méid a thaitin leat a dhéanamh, is cuma cé chomh beag is a rinne tú é (nó fiú mura ndearna tú iarracht é, ach ba mhaith leat), agus gan smaoineamh ar cad a cheapfadh do chairde óil nó a rá mar gheall ort an ghníomhaíocht a dhéanamh. Beifear ag smaoineamh ar na mílte míle leithscéalta chun aon ní a dhéanamh nach bhfuil alcól i gceist, agus is féidir leis an bprionsabal a chaitheamh ach go gcaithfidh tú an t-am ar fad agus an t-airgead a thabhairt leo a bheith scéalaithe agus nach féidir leat dul ar aghaidh le do shaol.
Gníomhaíochtaí Fisiceacha
Má tá tú ag taitneamh as gníomhaíocht fhisiceach, níl aon easpa clubanna spóirt agus ceachtanna, grúpaí siúlóide agus reáchtáil, agus gníomhaíochtaí lasmuigh a dteastaíonn uait clárú agus táille a íoc. B'fhéidir go dtiocfadh leat an táille a íoc, mothú mar níor chóir duit íoc as an gcuideachta, ach is dócha go mbeidh an costas comhionann le costas an óil, nó níos lú ná sin.
Nó, is féidir leat grúpa siúil nó reáchtála a fháil saor in aisce, nó fiú do chuid féin a thosú, trí fhógraíocht ar bhord ar líne áitiúil, ar nós Craigslist.
Gníomhaíochtaí Intleachtúla agus Cultúrtha
Mura bhfuil an ghníomhaíocht fhisiciúil taitneamh as, b'fhéidir go mbainfeá le gníomhaíochtaí intleachtúla nó cultúrtha, mar shampla, páirt a ghlacadh i gclub leabhar nó cuairt a thabhairt ar do ghailearaí ealaíne áitiúil. Gheobhaidh tú deiseanna go luath chun teagmháil a dhéanamh le daoine eile a dhéanann na leasanna sin a roinnt. Má thaitin leat féin a bheith cruthaitheach, tá go leor deiseanna ann chun na scileanna seo a fhorbairt taobh le daoine eile, cibé acu is ea na hamharcealaíona, an ceol, nó is fearr leat a scríobh.
Oibriú Deonach
Is bealach iontach eile é obair dheonach a nascadh go héasca le daoine thar spéis roinnte.
D'fhéadfadh sé seo cabhrú le cúis nó carthanas a chur chun cinn a bhfuil cúram ort, ach níl tú ag teastáil ó na roghanna seo. Tá go leor deiseanna eile ann le haghaidh obair dheonach, agus tá oifigí ag an chuid is mó de na pobail a chabhróidh leat teacht ar mheaitseáil mhaith.
Nuair a aimsigh tú an ghníomhaíocht cheart, is é an chéad chéim eile ná do scileanna sóisialta a fhorbairt .
> Foinsí:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely agus Maslin, Jenny. "Díoltóirí Trom Neamhaite: Staidéar Cáilíochtúil agus Cainníochtúil ar Shaothrú agus ar ullmhacht chun Athrú." Taighde agus Teoiric Andúile 2003 11: 317-337.