Tá gá le cur chuige nua chun níos mó daoine a bhaint amach le GAD.
Cé gur eispéireas comhchoiteann, comhroinnte an duine é imní, bíonn imní leanúnach agus neamhriallach ina bhfuil tréith de neamhord ginearálta imní (GAD) i gceist ar fhoghrúpa de dhaoine aonair ; beidh an coinníoll seo thart ar 3% de na daoine laistigh de bhliain áirithe (ie ráta leitheadúlachta 12 mhí). Is minic a bhíonn daoine aonair a bhfuil GAD ag streachailt le fadhbanna síciatracha eile, amhail dúlagar nó cineál eile neamhord imní.
D'fhéadfadh na comharthaí fisiceacha agus síceolaíocha tionchar diúltach a bheith acu fiú amháin i gcás GAD "neamhchinnteach" ar a dtugtar, feidhmiú an duine aonair sa scoil, sa obair, agus ar na caidrimh.
Tá cóireálacha maith le haghaidh GAD ann . Taispeánann staidéir eolaíocha tacaíocht shoiléir do theiripe iompraíochta cognaíocha (CBT) mar an síceiteiripe céadlíne de rogha do GAD. Chun níos mó a fhoghlaim faoi cad atá le bheith ag súil leis i CBT, léigh an post gaolmhar seo . Is cosúil go gcuirfí na hairíonna imní faoi deara go héifeachtach i gcur chuige airebhunaithe. Ina theannta sin, tá roinnt míochainí ann a d'fhéadfadh a bheith ag díriú go rathúil ar na hairíonna imní. Léigh anseo le haghaidh athbhreithnithe.
Ar an drochuair, ní bhíonn na cóireálacha atá ar fáil uaireanta inacmhainne do na daoine sin atá ag streachailt le GAD. I measc na mbacainní chun cóireáil fianaisebhunaithe a lorg áirítear (1) costas, (2) rochtain ar chlinicí atá oilte i gcur chuige ar leith, agus (3) am leordhóthanach le haghaidh ceapacháin gnáthaimh duine le duine.
Ar na cúiseanna seo, tá taighde faoi conas feabhas a chur ar chur chuige cóireála atá ann cheana ar aghaidh. Mar shampla, laistigh de réimse na síceolaíochta, tá eolaithe tar éis cur chuige treoraithe féinchabhrach a thástáil bunaithe ar CBT - ina gcomhlíonann othar níos minice le cliniceoir neamhspleách - agus táthar ag tosú ag tástáil ar úsáid teilifíseáin (m.sh., físeán, fón nó téacs i dteagmháil le cliniceoir) agus idirghabhálacha nóiméadacha éiceolaíochta (m.sh. iarratais ar fhón cliste a dhíríonn ar na hairíonna imní) chomh maith.
Tá imscrúdú ar straitéisí cóireála malartacha freisin. Seasann Yoga i measc na roghanna eile ar chúiseanna éagsúla.
Gcéad dul síos, tá an cleachtas ioga níos lú i bhfad níos faide le himeacht ama. Tá sé i measc na gcur chuige malartacha is glactha go forleathan. Léirigh tuarascáil maidir le treochtaí maidir le cur chuige sláinte comhlántach i measc daoine fásta, ag úsáid sonraí ó Suirbhé Agallaimh Sláinte Náisiúnta a tugadh chun críche in 2012 sna Stáit Aontaithe, go raibh 9% de na thart ar 90,000 duine a ndearnadh suirbhé orthu úsáid as yoga le bliain anuas; bhí sé seo suas ó 5.1% agus 6.1% i 2002 agus 2007, faoi seach. Léirigh na haoisghrúpaí go léir go mbainfí úsáid as yoga ar feadh na tréimhse 10 mbliana, ach i measc daoine óga (aois 18-44) agus saoilréithe (aois 44-64) d'úsáid daoine fásta níos mó ná daoine aonair sa saol saoil (aois 65+) .
Sa dara háit, is gníomhaíocht é Yoga a chuimsíonn eilimintí a fhaigheann tacaíocht empirically de chóireálacha níos traidisiúnta. Múineann sé rialachán anála, straitéisí scíthe lena n-áirítear machnamh agus aireachas , agus gníomhaíocht fhisiceach, léiríodh go léir chun cuidiú le himní a fheabhsú ar fud neamhoird imní. Léirigh staidéar eolaíoch amháin maidir le cóireáil Laghdú Strus Bunaithe ar Intinneachas do dhaoine fásta a bhfuil imní orthu, pian ainsealach, tinneas, agus fadhbanna eile a bhaineann le strus, gurb é cleachtas baile de chleachtais yoga an ranníocóir is mó le cabhair an chóireáil fhoriomlán.
Ar deireadh, le leathnú tionscal Yoga - stiúideonna agus ranganna in-duine atá ar fáil go digiteach - tá an cur chuige níos inrochtana ná riamh do dhaoine. I gcás cuid de dhaoine aonair, bíonn an stiogma ag lorg cóireála síceolaíoch nó cógaseolaíoch le haghaidh imní gan iarraidh ar Yoga. Ina theannta sin, d'fhéadfadh go mbeadh rogha Yoga le haghaidh leanaí agus déagóirí a bhfuil neamhoird imní orthu cosúil le GAD .
Chun níos cinntí a bhunú más rud é agus conas a chabhraíonn Yoga do dhaoine fásta le GAD, tá staidéar il-láithreán á chur i láthair faoi láthair i gcomparáid le Yoga go CBT traidisiúnta agus oideachas strus. Chun tuilleadh eolais a fháil faoin imscrúdú leanúnach seo, seiceáil an tuarascáil seo i dTrialacha Cliniciúla Comhaimseartha.
Cé go bhfuiltear ag fanacht leis an staidéar agus a thorthaí a chríochnú, coinnigh i gcuimhne nach cosúil go bhfuil frithsheasamh ar Yoga le haghaidh imní a chóireáil. Labhair le do dhochtúir má tá imní ort faoi choinníollacha míochaine nó coinníollacha eile agus cleachtas yoga, agus léigh ar do chuid faisnéise ar Yoga do thosaitheoirí.
Tagairtí
Carmody J, Baer RA. Caidrimh idir cleachtas intinne agus leibhéil aireachais, comharthaí míochaine agus síceolaíocha agus dea-bhail i gclár um laghdú struis bunaithe ar chuimhneacháin. Journal of Behavioral Medicine , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Treochtaí maidir le cur chuige sláinte comhlántach a úsáid i measc daoine fásta: na Stáit Aontaithe, 2002-2012. Tuarascálacha Staitisticí Sláinte Náisiúnta , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Yoga maidir le neamhord ginearálta imní: dearadh trialach cliniciúla rialaithe randamach. Trialacha Cliniciúla Comhaimseartha, 2015 (44): 70-76.