Cibé áit a mbíonn daoine ag obair le chéile, is ionann fóntacht atá ag obair mar dhomhantarraingt chun ordú agus comhar a choimeád. Is í an mheicníocht a ligeann dúinn tuiscint a fháil agus a bhaineann le daoine eile agus is réamhtheachtaí riachtanach é a bheith inti, muinín, agus muintir. Agus is é an mothú a dhéanann sé deacair súl dall a chur ar fhulaingt daoine eile.
Níor chóir a bheith iontas go mbainfeadh daoine cumhra roinnt sochar sonas.
Is minic a spreagann cumhdach iompraíocht altruistic, agus taispeántar cairdeas bunaithe ar chomhbhá le comhoibriú agus le maithiúnas a mhéadú, caidrimh a neartú, ionsaí agus breithiúnas a laghdú, agus fiú sláinte mheabhrach agus fhisiceach a fheabhsú. Léiríonn taighde go bhfuil daoine níos sona níos lú ar an eolas faoi mhothúcháin dhiúltacha i measc daoine eile in ainneoin iad féin a rátáil mar níos mó intathic. Ach is féidir linn comhbhá a chleachtadh, is cuma cén giúmar atá againn ionas go mbeidh muid sásta níos mó dúinn féin agus daoine eile a chruthú.
Seo iad na trí phríomhchomhpháirtíocht comhbhá, agus leideanna móra is féidir leat triail a bhaint as na daoine i do shaol.
Déan Tosaíocht a Éisteacht
Sula féidir linn ceangal a dhéanamh leis an méid atá ag duine éigin eile a mhothú, ní mór dúinn a aithint cad é an mothúchán sin. Ach cé chomh minic is a dhéanaimid tosaíocht a chloisteáil go domhain inár gcomhráite? Nuair a ghlaonn cara maith leat agus go gcaithfidh tú dul i ngleic leis an gcaoi a bhfuil an obair a bhí ag strus nó ar an gcaoi a raibh rudaí diana ón am atá caite le déanaí, bíonn an mothúchán ina gutha ar ár n-aird de ghnáth go maith.
Faigheann sé níos deacra nuair a bhíonn comhráite ag tarlú i measc na n-imréitigh agus le meáchan mothúcháin chomh soiléir. Tosaíonn Cumhdach nuair a leagamar ar intinn éisteacht le haghaidh mothúchán.
Bacainn amháin is mór dúinn go mór aird a thabhairt ar an mothúchán i measc daoine eile ná an mothúchán atá ag dul ar aghaidh agus ar lár féin.
Nuair a bhíonn comhrá á dhéanamh againn agus ag féachaint ar ár mothúcháin féin agus ar an gcaoi ar féidir linn iad a chur in iúl, nílimid ag díriú go leor ar fáil chun na rudaí atá ar siúl ag an deireadh eile a ghlacadh.
Straitéis Tógála Fhéinmháimhe: Labhair le strainséirí. Déan pointe chun tús a chur le comhráite leis na daoine a chomhlíonann tú agus a fheiceann tú i do idirghníomhaíochtaí ó lá go lá. An cléireach ag an siopa grósaera. An bhean ina suí in aice leatsa ar an mbus. Agus tú ag plé leis an gcomhrá, tabhair aird ar leith ar an méid atá ag an duine sin. Fógraí teanga comhlacht a fhógairt . Tonnaí guth. Athruithe suntasacha i bhfuinneamh. Bainistigh na hailtí agus na mothúcháin féin a d'fhéadfadh a bheith in ann do chuid aire a ghabháil agus a bheith ag obair ar mhaithe le mothúchán a dhéanamh ar fud an chomhrá.
Comhroinn a Mothúchán
Nuair a aithnímid mothúchán i duine eile, cuireann comhbhá dúinn go cearnach i bróga an duine sin. Ní mhothaíonn an fhéinmháireach cad a bhraitheann tú sa chás sin. Tá sé ag dul in aice leat féin agus ag glacadh lena mothúchán ar feadh cúpla nóiméad. Tugann roinnt taighde le fios go n-éireoidh linn leis an tasc seo de bharr neuróin scátháin, nó bealaí inchinne a chuireann in iúl an bhfuil an spreagadh againn nó a fheiceann duine eile é.
Tá néaróin scátháin freagrach as do rásaíocht chroí a fháil nuair a mheastar tú do lúthchleasaithe a reáchtáil trí staidiam ag an ócáid spóirt is fearr leat.
Nó géilleadh duit i bianna agus tú ag féachaint ar dhrochmhilleadh ar "Físeáin Baile is Fearr i Meiriceá". Nuair a thagann muid isteach i dtrácht, brón nó greannú duine eile, ní féidir linn a bheith in aice leo ach ní mór dúinn tuiscint níos fearr a thabhairt dóibh, ach seoltar teachtaireacht freisin go bhfuil muid sásta mothúchán pianmhar a ghlacadh ionas go mbeidh siad ní mór duit é a fhágáil ina n-aonar.
Straitéis Tógála Fhéinmháide: Oscail. Is sráid dhá bhealach é naisc fhámhnácha. Agus cé gur féidir leat féin a ghlacadh i mothúchán duine eile a fheabhsú beidh do chaidrimh a fheabhsú, tochaíonn tú do sháil i ndáiríre nuair atá tú sásta a bheith i mbaol daoine eile.
Nuair a dhéanann tú taithí ar do chuid mothúchán dúshlánach féin, cosúil le ciontacht, imní agus náire, cruthaíonn tú deiseanna do dhaoine eile a bheith comhionann leat.
Neartaíonn do leochaileacht do chomhbhá féin ar dhá bhealach. Ar an gcéad dul síos, is féidir le luach comhbhá nuair a léirítear é ar ais duit do dhúthracht a dhoimhniú a bheith intathúil do dhaoine eile. Agus an dara ceann, gheobhaidh tú níos mó chompord idirbheartaíocht mothúcháin diana i gcomhráite le daoine eile. Níl sé éasca teacht ar chomhrá faoi mhothúcháin pianmhar, ach má tá tú ábalta an cumas seo féin a thógáil d'aon ghnó trí leas a bhaint as na deiseanna nuair a bhíonn mothúchán agat a roinnt, beidh tú feistithe níos fearr don deireadh glactha.
Faoiseamh ó dhuine atá ag fulaingt trí Ghníomhú
Má bhíonn ionbhálacht ag baint le mothúchán diúltach a roinnt, is féidir leis an sonas fulaingt. Nuair a bhraitheann muid go mór brónach d'íospartaigh tubaiste nádúrtha, táimid ag fáil níos gaire dúinn féin a chur ina gcuid bróga. Ach níl muid ina gcuid bróga, agus is idirdhealú tábhachtach é sin. Díreach ag mothú pian duine eile, cé go bhféadfadh sé tuiscint a fháil ar mhaithe le baint agus má thuigtear má chuirtear in iúl é, ní fheabhsaíonn sé an deis is fearr chun folláine a fheabhsú. Is é an leas a bhaint as an méid atá ag duine eile ag dul tríd ná gur féidir linn a aithint níos fearr ar an méid atá de dhíth orthu. Agus mar gheall ar chomhbhá a chiallaíonn go bhfuil muid ag glacadh leis an mothúchán ach nach bhfuil an staid diana a chruthaigh sé, is gnách go mbíonn áit níos cumhachta againn chun cabhrú leat. I bhfocail eile, ar mhaithe le comhbhá a bheith níos éifeachtaí agus is fearr a bhaint as dea-bhail, ní mór dúinn pian an duine eile a mhothú agus an dóchas a bheith againn nach bhfuil muid chomh daite agus gur féidir linn rud éigin a dhéanamh faoi.
I staidéar ina bhféachfadh rannpháirtithe go bhfaigheann duine eile suaitheadh leictreach agus tugadh rogha dóibh chun cuidiú léi trí na súgarthaí a bhí á gcur i gcéin féin, b'fhearr go gcuirfí daoine i mbun comhbhá leo agus fiú cabhrú leo nuair a d'fhéadfadh siad dul ar shiúl agus gan féachaint níos mó. Tugann comhbhá éifeachtach deis do na rannpháirtithe sin pian an turraing a mhothaiú go bhfuil siad ag iarraidh cuidiú leo, ach nach bhfuil an oiread sin acu go bhfuil drogall orthu é a ghlacadh ar a son féin.
Straitéis Tógála Fhéinmachtais: Tóg le gníomh. Nuair a ghlacann muid le mothúcháin pianmhara duine eile, ní mór dúinn féin a shealbhú go leor chun a fheiceáil go bhfuil muid níos fearr in ann an pian a mhaolú ná mar atá siad. Cibé an rud a chiallaíonn sé sin caidreamh a thabhairt do chara, bronntanas beag a cheannach le haghaidh duine a dteastaíonn uathu, nó a thugann cúiseanna le cuidiú le híospartaigh tubaiste nádúrtha, déanfaimid éifeacht chomhbhá nuair a úsáidimid é mar spreagadh chun rud éigin a dhéanamh. Nuair a fheiceann tú duine éigin eile ag dul go crua, bí cinnte go n-éistfidh tú agus go ndéanann tú a roinnt, ach freisin a aithint go soiléir cad is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leat. Ciallaíonn an leanúint ar mhodh comhbhá ag athrú dearfach do dhaoine eile. Agus is é an rud álainn faoi chomhbhá ná nuair a thosaíonn daoine eile ag dul chun cinn, mar sin a dhéanaimid.