Is é an smaointeoireacht seacláide ar cheann de na bealaí machnaimh intinne is sásúil, agus tá sé an-áisiúil freisin: tá sé simplí go leor do thosaitheoirí, ach tá sé éifeachtach go leor chun leas a bhaint astu siúd a bhfuil taithí acu i mothúchán agus ag lorg roinnt éagsúlacht.
Tugann an smaointeoireacht seacláide freisin na buntáistí céanna a bhaineann le meastóireacht mar fhoirmeacha eile ach is dócha gurb é is mó a bheidh tiomanta dóibh, toisc go bhfuil luach saothair tógtha aige thuas agus níos faide ná luach saothair ginearálta machnaimh: seacláide.
Mar fhocal scoir, má tá lucht leanúna seacláide agat cheana féin agus má tá tú ag iarraidh laghdú a dhéanamh ar an méid seacláide a itheann tú, is féidir leat é seo a úsáid mar fhoirm itheacháin intinn, chun cabhrú leat féin a ithe níos lú agus strus níos lú an chéad uair eile a gheobhaidh tú taitneamh as roinnt de do milseoga chocolatey is fearr leat. Is cuma cén spreagadh atá agat, is iontach an scéalta seacláide a fhoghlaim. Seo conas é a dhéanamh.
Conas Meastóireacht a dhéanamh le Seacláid
- Faigh píosa beag seacláide: Sin ceart; le haghaidh machnaimh seacláide, is gá duit, ar ndóigh, píosa seacláide. Molaimid píosa beag seacláid dorcha le hábhar mór cócó, ach is féidir leat póg seacláide a úsáid, dornán de sceallóga leath-milis, nó cibé acu atá agat ar láimh. Ní mór go mbeadh píosa mór seacláide ann; go deimhin, is fearr, bite-size nó beagán níos fearr.
- Cabhraigh do chorp: Tóg roinnt breathnáin dhomhain agus oibreoidh tú ar do chuid matáin a dhíshealbhú chun do chorp a scíth a ligean. Ba mhaith leat do mhachnamh seacláide a thosú agus é a scíth a ligean go fisiciúil agus is féidir. Dún do shúile, má bhraitheann tú compordach leis.
- Smell, gaze, and nibble: Tar éis duit an seacláid a bholadh agus an t-aroma a thaitneamh a bhaint as, tar éis duit féachaint ar an seacláid agus a chur i ndáiríre ar an gcaoi a mbraitheann sé blasta, is féidir leat bite beag de do seacláid a ghlacadh. Lig sé suí ar do theanga agus leáigh i do bhéal. Fógraíodh na blasanna ón seacláid, agus iad ag glacadh go hiomlán leis an méid atá agat anois . Lean do chuid análaithe domhain, agus díriú ar na braiteachtaí i do bhéal.
- Fócas ar bhreitheanna: Mar a shluileann tú, díriú ar an gcaoi a bhraitheann sé ag dul síos. Fógra faoi conas a bhraitheann do bhéal folamh. Ansin, mar a ghlacann tú an dara bite, déan iarracht fiú féachaint ar an dóigh a bhraitheann do lámh mar a thógann tú an seacláid ar do bhéal, mar a mhothaíonn sé idir do mhéara agus ansin i do bhéal. Arís, díriú ar na mothaithe a mhothaíonn tú i láthair na huaire.
- Athfhócas ar an láthair: Má thagann smaointe eile isteach i d'intinn le linn do smaointeoireachta seacláide, déan do aire a athdhíriú go réidh ar na blasanna agus na mothaithe a bhaineann leis an seacláid. Is é an smaoineamh fanacht sa mhéid atá i láthair an oiread agus is féidir leat.
- Smaoinigh an mothú seo: Nuair a dhéantar tú do chuid seacláide, déan athchuairt ar an mothú ar fud an lae, agus mothú níos suaimhneas. Féadfaidh tú leanúint ar aghaidh le do chuid smaointeoireachta tar éis an seacláid a bheith imithe, nó go dtosóidh tú ar do lá díreach díreach ina dhiaidh sin.
Leideanna
- Ní gá duit cainníochtaí móra seacláide a ithe le linn an fheidhmiú seo. Go deimhin, má tá tú á dhéanamh go cúramach, ní gá duit a ithe i bhfad ar chor ar bith.
- Má tá tú íogair do sheacláid nó má tá fadhbanna agat le siúcra, is féidir leat triail a dhéanamh ar chineál machnaimh den chineál céanna le rísíní nó le bia blasta eile is féidir leat a ithe go sábháilte.
- Má mheasann tú gach lá, gheobhaidh tú buntáistí buan agus b'fhéidir fiú níos mó athléimneachta i dtreo strus.