5 Míonna Gan Smoke Saor in Aisce agus Teacht Dea

Ag 5 mhí saor ó thobac, thionóil Mary cúinne agus thosaigh sé ag mothú go raibh sí in ann caitheamh tobac a scor go maith. Luaigh sí an fóram arís agus arís eile, an pobal d'iar-chaiteoirí a chabhraigh léi éirí as. Stop isteach agus seol an fóram amach má tá tú nua chun scor a chur ort féin. Gheobhaidh tú go leor cabhrach agus comhrághrá ann!

Ó Mháire:

Is féidir liom a chreidiúint go fírinneach, ag 8:00 AM, ar an 23ú lá den mhóta seo den mhíosa go raibh mé 5 mhí ina iomláine gan toitín a dhéanamh idir mo mhéara, é a chur ar mo liopaí, ag bogadh agus a ionanálú na múchta te, tocsaineacha te mo scornach, esópagus, pasáistí nasal, sinus agus scamhóga.

Iarraim orm féin: "Cén chaoi ar féidir liom a bheith chomh dall? Cén chaoi a bhféadfadh mé go ndearna mé mo chorp a chur tríd an mí-úsáid sin? Cén chaoi a bhféadfadh mé nach raibh meas ar dhaoine eile timpeall orm? "

Tá cúpla ciontachta ann a thagann faoi deara, mothú nach bhfuil aithne agam air. Pléadh sé dom ar feadh míonna, fiú blianta tar éis a fuair mé amach an fhírinne ar an toradh uafásach deataigh toitíní , is féidir fiú deataigh a fháil ar chorp duine. Ach tá difríocht amháin ann anois --- is féidir liom mo stupidity a logh toisc go bhfuil a fhios agam go raibh an t- éagmais uafásach orm go nicotín agus ghlac mé céimeanna chun mo shaoirse a fháil uair amháin agus ar chor ar bith.

Na Céad Seachtaine Gan Saor Gan Smoc

Ní raibh sé éasca. Ba é an chéad chúpla seachtain gan mo chompánach leanúnach (go ndearnadh moill orm a chreidiúint go raibh grá agam orm ) a bheith ag briseadh an tsaoil, a rá gur lú. Bhí mé iompú isteach i gceann a shiúil tríd na laethanta gan smaoineamh go díreach agus ag teacht ar dhuine ar bith a rinne. Chuir mé moill ar gach rud nach raibh deataigh agam .

Shroich mé amach le haghaidh toitíní arís agus arís agus nuair a thuigim nach raibh siad ann, ba mhaith liom caillteanas agus folamh. Ní fhéadfaidh ach cuairt a thabhairt ar an bhfóram mo imní a chiúin agus dóchas a thabhairt dom.

De réir mar a tháinig an t-am ar aghaidh, chinn mé go raibh mórán truaillithe, cravings agus eagla orm faoi na cásanna a bhí os comhair an áit a raibh a fhios agam go mbeadh níos mó.

An lá eile d'inis duine éigin dom go ndéanann mé post maith den sórt sin a spreagann daoine eile ar an bhfóram go gcaithfidh mé a bheith ag déanamh go maith ar mo scor. Ó shin i leith thug mé smaoinimh dhomhain ar seo. Is dóigh liom go gcaithfidh mé a bheith glan faoi roinnt rudaí.

Fake It 'Til You Make It

Déanaim iarracht smaoineamh dearfach agus ba mhaith liom smaointe dearfacha a chur in iúl do dhaoine a chaitheann tobac nua, mar is cuimhin liom cé mhéad a chabhraigh sé liom ar an mbealach. Ach, bhí amanna ann nuair a phostáil mé gur mhothaigh mé níos lú ná taobh istigh dhearfach - beagán cinnte faoi shlándáil mo scor.

Thug sé ceithre mhí go leith orm a bheith ag mothú go mear agus go bhfuil a fhios agam i mo chroí nach bhfuil an rud a dúirt mé go léir "Tobac níos mó ná rogha" mar fhírinne iomlán. Tá síniú ag duine éigin ar an bhfóram --- "é a bhréagadh" agus é a dhéanamh "agus is dóigh liom gurb é an rud atá déanta agam go mór le cúpla mí anuas. Ach is rud maith é sin.

Le dhá sheachtain anuas tá sé tar éis a bheith ag mealladh de réir a chéile go bhfuil dearcadh difriúil agam. Ní chailleanncaitheamh tobac a thuilleadh. Breathnaíonn mé ar dhaoine eile agus ba mhaith liom go bhféadfadh mé luí orthu cé chomh amaideach atá siad. Tá mé sásta nuair a fheiceann mé iad a ionanálú leis an mula tocsaineach, ag smaoineamh go mbainfidh siad taitneamh as. Is féidir liom a rá deiridh 'cé chomh milis is nach bhfuil sé' faoi rialú ag rud éigin a thugann tuiscint bréagach as pléisiúir agus é ag déanamh dochar duit.



Táim ag déanamh go maith i ndáiríre. Tá mé ag streachailt, ach buíochas i gcónaí go bhfuair mé an neart a theastaigh uaim a dhéanamh trí na hamanna garbh. An neart sin fuair mé anseo ceart san áit iontach seo ar a dtugtar an fóram. Tá ainmneacha agus aghaidheanna na ndaoine a thugann dá gcuid féin anseo tar éis teacht chun cinn i dteaghlach mór sona amháin, gach duine ag tabhairt aire don duine eile. Tá an cairdeas agus an chamradóireacht deimhin agus díograiseach.

Tháinig mé suas le leagan nua den amhrán "Is féidir liom a fheiceáil go soiléir anois", a chuireann síos ar mo thuras le scor tobac. (Is í Anne Murray agus daoine eile a cheannaítear an bunaidh).

Is féidir liom a fheiceáil go soiléir Anois

Is féidir liom a fheiceáil go soiléir anois, tá an ceo imithe,
Níl aon chonstaicí níos mó ar mo bhealach

Is é an t-aclaíocht a bhí i gceannas orm
Beidh sé saor ó thobac, leigheas
Bhraitheann lá maith.
Beidh sé saor ó thobac, leigheas
Bhraitheann lá maith.

Tá a fhios agam gur féidir liom é a dhéanamh anois, tá na cravings imithe
Tá gach ceann de na bréagach bréagach imithe
Is beagnach an tsaoirse a bhí mé ag prayin '
Beidh sé saor ó thobac, leigheas
Bhraitheann lá maith.

Sniff ar fud, níl ach 'aer úr' ann
Sniff díreach ar aghaidh, níhin ach aer úr

Is féidir liom a fheiceáil go soiléir anois, tá an ceo imithe,
Níl aon chonstaicí níos mó ar mo bhealach
Is é an t-aclaíocht a bhí i gceannas orm
Beidh sé saor ó thobac, leigheas
Bhraitheann lá maith.
Beidh sé saor ó thobac, leigheas
Braitheann an-mhaith lá!

Hallelujah!

~ Máire