Slachtmhar Éagórach mar Leisciúil?
Ar an drochuair, is minic a lipéadaítear daoine fásta agus leanaí le ADHD mar neamh-mhúscailt, leisciúil, nó fiú an-íogair. Tá na lipéid dhiúltacha seo éagórach agus díobhálach. In ionad easpa simplí nó easpa spreagthaíochta, is minic a léiríonn an "imbhuailteacht" nó "sluggishness" na lagú sa fheidhm feidhmiúcháin is féidir a bheith bainteach le ADHD. Tá sé tábhachtach go dtuigfeadh na lagaithe seo chun míthuiscintí a cheartú faoi ADHD a bhfuil sé mar aidhm acu dul ar aghaidh.
Bíonn tionchar ag easnaimh feidhmiúcháin ar chumas duine tús a chur, eagrú agus iarracht a dhéanamh ar thascanna. Féadfaidh an duine aonair tuiscint a bheith acu ar pairilis a bhaineann le tasc nó tionscadal - ar mian leo tosú, ach ní féidir dul chun cinn a dhéanamh ar aghaidh ar bhealach ar bith. Déanann baill Fóram Plé ADD / ADHD cur síos ar an mothúchán seo:
"Is minic a shuífidh mé ag an obair ag mo dheasc, ag féachaint ar mo liosta a dhéanamh, agus ag féachaint ar feadh tréimhse tréimhsí fada. Ní féidir liom cinneadh a dhéanamh faoi cad atá le déanamh an chéad uair agus nuair a dhéanfaidh mé cinneadh, ní féidir liom tosú mura rud é gur taitneamh a bhaint as an tasc. Suíonn mé díreach ag an mballa, ag smaoineamh ar gach cineál smaointe a bhíonn ag smaoineamh agus ag mothú go bhfuil mé ag iarraidh brú bríce a bhrú. "
Is féidir leis an mothúchán seo a bheith mar thoradh ar mhoillísiú go tapa ar mhothúcháin a bheith rómhiontach, díothú, agus seachaint, agus go dtiocfadh fadhbanna ar tháirgiúlacht sa deireadh. Is féidir é a bheith mar thoradh ar fhrithghníomhartha diúltacha ó dhaoine eile a bhíonn ag mearbhall agus gan frithsheasmhacht ag an neamhréireachtaí sa duine le ADHD atá in ann a dhéanamh go maith nuair a bhíonn an tasc spreagúil agus suimiúil nó nuair a bhíonn sé úrscéalúil agus spreagúil ach nach gcomhlíonann sé freisin Tá an tasc tedious nó athchleachtach.
Fiú má tá an duine in ann an tasc a thosú, b'fhéidir go mbeadh deacracht mhór acu fanacht ar an airdeall agus leanúint leis an iarracht seo. Cé go mbeadh a fhios acu cad is gá dóibh a dhéanamh chun rudaí a chomhlánú, chomh crua agus iad ag triail, ní féidir leo.
Braitheann borrach i ngach cineál fadhbanna do pháistí agus do dhaoine fásta le ADHD. D'fhéadfadh sé nach bhfuil sé dodhéanta ag baint le fócas a choinneáil ar an tasc inghlactha mar go dtarlaíonn aird an duine ar shiúl le gníomhaíochtaí agus smaointe níos suimiúla.
Is éard is féidir a tharlóidh freisin, tar éis frustrachas arís agus arís eile, gur féidir leis an leanbh nó an duine fásta le ADHD a bheith níos lú spreagtha. Is féidir go mbeadh sé deacair a bheith spreagúil agus tá súil agam faoi rud éigin agus go dtéann sé síos arís agus arís eile.
Cad is féidir le Cabhair?
Ar an gcéad dul síos, tá sé tábhachtach dul i ngleic go gníomhach le cóireáil le haghaidh ADHD . Ceangail le dochtúir a bhfuil taithí acu maidir le ADHD a chóireáil, agus cumarsáid a dhéanamh go hoscailte agus rialta leis nó léi faoi do chuid comharthaí (nó do pháiste).
Is féidir leat na straitéisí seo a leanas a dhéanamh freisin:
- Briseadh síos ar thionscadail i gcodanna níos lú, níos inbhuanaithe
- Socraigh spriocanna níos lú
- Tabhair luach saothair duit féin (nó do leanbh) níos mó láithreach le haghaidh céimeanna beaga a dhéantar chun spriocanna a bhaint amach
- Tréimhse ghearr, níos lú mór a chur ar leataobh (mar shampla, 10 nó 15 nóiméad) chun tiomantas a bheith ag obair ar an ngníomhaíocht a bhfuil tú ag mothú i bhfostú
- Ag feidhmiú
- Gluaiseacht fhisiciúil a ionchorprú isteach i do lá
Céard iad cuid de na straitéisí agus na leideanna a fuair tú mar chuidiú le tosú agus ag díriú ar thasc atá mór nó díreach leadránach? Cuidíonn sé le cloisteáil ó dhaoine eile ar an gcaoi a ndéileálann siad le saincheisteanna den chineál céanna. Ansin, is féidir leat níos mó straitéisí a thriail agus na cinn is fearr a d'fhéadfadh a bheith agat duit a roghnú. Comhroinn d'eispéiris agus do leideanna féin anseo.