Is féidir le mná le ADHD a lán taithí a fháil ar chiontacht intíre. Déanann tréithe ADHD baile a bhainistiú dúshlánach, ach baineann mná atá ina gcónaí le ADHD ardchaighdeáin dóibh féin. Má tá siad ag streachailt chun iad a chomhlíonadh, is féidir é a bheith ina fhoinse náire agus ciontachta. Déantar na hionchais phearsanta seo a ardú le linn laethanta saoire. Ós rud é Go raibh Thanksgiving an 'saoire cócaireachta baile is mó', braitheann an brú chun feabhas a chur sa bhaile.
Ach cad a tharlaíonn má athraíonn tú na hionchais? Cad a tharlaíonn má chruthaigh tú Buíochas a thugann urramú do spiorad na saoire - chun bealaí a thaitneamhach a thabhairt duit, agus ní gá duit rudaí a dhéanamh atá deacair a dhéanamh.
Bíonn pleanáil béile, siopadóireacht bia, béile mór le mórán miasa taobh istigh i gceist le ceiliúradh tipiciúla Thanksgiving, ag baile slachtmhar atá maisithe go séasúrach agus gurb é an t-óstach foirfe d'aíonna é. Bíonn scileanna bainistíochta eagraíochta agus ama ag teastáil ó gach ceann díobh seo nach dtagann go nádúrtha do dhaoine le ADHD.
Bealach nua chun smaoineamh ar na saoire
Tugann an Dr Patricia Quinn moltaí ar conas is féidir le mná le ADHD a n-Thanksgiving a cheiliúradh agus a thaitneamh a bhaint as. Is é an Dr. Quinn comhbhunaitheoir an 'Ionad do Chailíní agus do Mhná le ADHD' agus údar aitheanta go hidirnáisiúnta ar roinnt leabhar ADHD, lena n-áirítear 'Tuiscint do Chailíní le ADHD: Conas a Mothaíonn siad agus Cén fáth a ndéanann siad cad a dhéanann siad'.
Seachas go gcuireann Patricia leideanna 'conas-le' chun iarracht a dhéanamh agus éireoidh leo ag taitneamh a bhaint as traidisiúnta, bíonn mná ag féachaint ar na saoire ar bhealach go hiomlán nua. Míníonn sí go ndéanann mná a bhfuil ADHD orthu iarracht a dhéanamh a dhéanamh ar a bhfuiltear ag súil leis go traidisiúnta, go mbraitheann siad nach bhfuil siad ag tomhas suas le gach duine eile, agus go dtiocfaidh a bhféinmheas mar thoradh air sin.
Ina áit sin, saor ó ualach na n-ionchas sochaí agus tú féin a shocrú go rathúil. Bíodh Thanksgiving agat a oibríonn le do chuid láidreachtaí, tosaíochtaí agus cad is féidir leat. Bí cruthaitheach agus bealaí a aimsiú chun taitneamh a bhaint as an saol agus rudaí a choinneáil simplí.
Ag baint úsáide as an gcur chuige seo, d'fhéadfadh do Thanksgiving breathnú an-difriúil ó na híomhánna in irisí agus seónna teilifíse agus tá sé ceart go leor! Cruthaigh tú saoire spraoi iontaofa duit féin agus do theaghlach.
Buíochas Pleanála
Molann an Dr. Quinn cruinniú teaghlaigh ina bhfuil gach duine páirteach sa phleanáil . Faigh ionchur ó do pháirtí agus do na páistí agus cinneadh a dhéanamh mar fhoireann mar a cheiliúróidh tú Thanksgiving. Cuir tosaíocht gach duine agus teorainneacha a chéile san áireamh. Cuimhnigh nach gceadaítear ach na rialacha traidisiúnta a bhriseadh ach spreagtar é!
Caith Am Le Teaghlach
Ag croílár, tá Thanksgiving mar gheall ar nascadh le do theaghlach. Go traidisiúnta, déantar é sin timpeall tábla bia, ach ní gá é a bheith! Dúirt an Dr. Quinn gur féidir leat a chaitheamh ag dul chuig feirm chun cuairt a thabhairt ar thurcaí beo, ag piocadh píosa úll, nó ag dul ar picnic. Is féidir leat smaoineamh ar na roghanna éagsúla go léir i rith do chruinnithe teaghlaigh.
Dinnéar Thanksgiving
D'úsáid an Dr. Quinn an iris 'Addvanced: Iris do Mhná le ADD' a fhoilsiú. Chuir sí síos ar ghrianghraf Thanksgiving a lámhaigh siad don iris. Bhí teaghlach ina shuí síos ag caitheamh a gcuid éadaí is fearr ag tábla maisithe go hálainn. Bhí Mam curtha ar a péarlaí fiú. Bhí an chuma air mar radharc idyllic go dtí go bhfaca tú go raibh an turcaí mór ar an mbord reoite fós. Bheadh bean ar bith ADHD comhbhá ollmhór leis an mamaí sa ghrianghraf. Tuigeann siad cé mhéad obair chrua agus géarchéime meabhrach a ghlacfadh sé chun an Thanksgiving sin a chruthú agus an tubaiste agus an-náire a bhraithfeadh sí nuair a thuig sí nach raibh bainistíocht déanta air go leor a bhaint as.
Deir an Dr. Quinn ná déan iarracht feadán babhta a chur isteach i bpoll cearnach. Mura bhfuil do chócaireacht do neart, ná é a dhéanamh. Ina áit sin, téigh amach go dtí an dinnéar, tá potluck, cócaireacht ar rud níos éasca ná turcaí mór nó fiú pizza a ordú. Tá an rud céanna fíor le milseog; ní gá duit pie úll agus píosa pumpkin a dhéanamh. Tá sé go maith iad a cheannach araon nó nach bhfuil.
Glanadh
Ós rud é go bhfuil Saoire Thanksgiving saoire a chaitear go minic sa bhaile, d'fhéadfadh go mbeadh obair tí mar chuid de na hullmhúcháin. Deir an Dr Quinn má bhraitheann rud éigin i bhfad ró, iarr, 'Cad is féidir?'. Má tá an iomarca ar fad agat, cuir réidh leis na rugaí! Is peirspictíocht shaorga é seo. D'fhéadfá chomhpháirtíocht a dhéanamh le do pháirtí agus na cúraimí a roinnt ionas go n-oibríonn do chuid freagrachtaí le do chuid láidreachtaí nó d'fhéadfá níos glaine a fhostú.
Ag iarraidh buíochas iontach duit agus cuimhnigh ar na focail deiridh de Patricia: "Bí solúbtha, cead a thabhairt duit féin a bhriseadh amach ó ionchais agus is tábhachtaí spraoi a bheith agat."