Conas Gnóthachan Meáchan a bhaineann le Frithdhúlagráin a Sheachaint
Ina leabhar, Pléann an Clár Marthanais Antidepressant, an Dr Robert Hedaya, beannachtaí measctha teiripe antidepressant. Cé go bhfuil an t-iarmhairtí nach dteastaíonn uathu a bheith thar a bheith deacair, cé go bhfuil siad éifeachtach agus fiú coigilt saoil. Is éard atá i gceist le hiarmhairt choitianta agus minic a bhíonn ag éirí as a chéile le meáchan a fháil ó fhrithbhrúiteoirí. Áirítear leis seo cóireáil le ranganna frith-fhrithseasaigh ar a dtugtar SSRIanna (cosúil le Prozac (fluoxetine), TCAs, agus MAOIs a d'fhéadfaí a úsáid chun neamhord scaoll a chóireáil.
Cad iad na Cúiseanna a Bhaintear Meáchan Antidepressant?
Tá roinnt teoiricí ann maidir le cén fáth a tharlaíonn meáchan a fháil le húsáid antidepressant, ach níl aon conclúidí coincréite ann. Déanann roinnt teoiricí milleán ar an éifeacht antidepressant ar mheitibileacht nó ar bhia. Tuairiscíonn go leor daoine a bhíonn ag cur frithdhúlagráin le mothú níos mó ocrais agus craiceann dian ar bhianna saibhir. Dhéanann cuid acu níos mó a ithe ach fós meáchan a fháil.
Mar sin, cad is féidir leat a dhéanamh?
Labhair le do dhochtúir agus déan cinnte go bhfuil sé nó sí ag éisteacht
Le sábháilteacht agus éifeachtacht, tá an-bhunaithe, síciatraithe agus lianna cúraim phríomhúil tar éis éirí níos compordaí a fhorordú mar gheall ar fhrithbhrúiteoirí dá n-othar. Ar an drochuair, níl gach ceann chomh compordach chun na fo-iarsmaí nach dteastaíonn a chóireáil. Má tá tú ag meáchan a fháil nuair atá tú ar fhrithbhreoslaithe, tá sé tábhachtach go mbeadh comhrá iarrthóir agat le d'oideóir. Tá sé chomh tábhachtach céanna go mbraitheann tú go dtuigeann tú go bhfuil na hábhair imní ort agus go bhfuil sé sásta oibriú leat chun plean gníomhaíochta a fhorbairt.
Ní hionann soláthraithe cúraim Heath comhionann nuair a thagann sé chun déileáil le fo-iarsmaí frith-fhrithchaite. Ón eispéireas pearsanta, bhí cliant agam uair amháin a thug a cuid imní faoi tríocha punt a fháil dá síciatraí. Bhí sí ar thrí mhíthreamhar a bhí roimhe sin chun déileáil lena neamhord scaoll, ach d'oibrigh an ceann atá ann faoi láthair chun na hairíonna scaoilte a rialú.
D'iarr a dochtúir an cheist seo: Cad is mian leat a bheith - scaoll saor nó i gcruth? Ní raibh sé seo, ar ndóigh, an méid a raibh súil leis a chloisteáil. D'fhág sí a oifig ag mothú uireasa. D'fhéach sí le cabhair ó chleachtóir eile a bhí in ann a míochainí a choigeartú. Bhí sí in ann na tríocha punt a scaoileadh, agus tá a scaoll rialaithe go maith.
Mura gcreideann tú go bhfuil do dhochtúir ag tabhairt do imní faoi mheáchan go mór, b'fhéidir go mbeadh sé in am an dara tuairim a fháil.
Iarr ar do Dhochtúir Míochaineacha Aistrithe
Is cosúil go spreagann roinnt frithbhrúiteoirí níos mó meáchain ná daoine eile. Mar shampla, creidtear gurb é an Paidil (paroxetine) an SSRI is mó a d'fhéadfadh meáchan a fháil.
Táimid sreangaithe go léir difriúil. Ní fhéadfaidh antidepressant a oibríonn go maith do dhuine amháin a bheith chomh héifeachtach do dhuine eile. Is féidir a rá mar gheall ar fo-iarsmaí. D'fhéadfadh athrú ó shíomptóim leordhóthanach a athrú gan an meáchan a fháil ó athrú antidepressant amháin go ceann eile.
Faigh Seiceáil Iomlán Leighis
Uaireanta táthar ag glacadh le meáchan a fháil tar éis teiripe antidepressant a bheith ina thaobh-éifeachtach, ach d'fhéadfadh sé a bheith bainteach le riocht míochaine bunúsach. Mar shampla, is coitianta atá ann thyroid neamhghníomhach (hypothyroidism) a d'fhéadfadh meáchan a fháil i measc na hairíonna eile.
Má tá meáchan á fháil agat agus tú ag teiripe antidepressant, b'fhéidir go mbeadh fiú fisiciúil iomlán ann.
Smaoinigh ar Aiste agus Cleachtadh mar chuid de do chóireáil
Creideann go leor gairmithe nach dtéann meáchain agus meáchan a mhéadú ach go dtógann sé siúcra i measc craiceann siúcra. Tá roinnt taighde ann a léiríonn cion cuí de phróitéiní (ie feoil thrua, éisc), carbaihiodráití (ie, torthaí, pónairí, gráin iomlán agus glasraí) agus go bhfuil saill mhaith (ie, ola olóige, ola canola) ag laghdú craiceann bia agus hasten meáchain caillteanas. Molann an Dr. Hedaya go gcuirfidh deireadh le súcraí, plúr scagtha, caiféin, seacláid, agus alcól ó do aiste bia, ní hamháin go gcabhróidh sé le do leibhéal fuinnimh agus le giúmar ach go bhféadfaidh do frithdhúlagráin a bheith ag obair níos fearr.
Ó fheidhm chroí níos fearr chun giúmar níos fearr, tá sochair mhór ag cleachtadh don intinn agus don chomhlacht araon. Agus ní gá go mbeadh sé dian tairbheach. Léiríonn staidéir gur féidir le cleachtadh beag sochair mhaith a thabhairt.
D'fhéadfadh do folláine fhisiceach nó le coinníollacha leighis áirithe difear do do riachtanais chothaithe nó do chumas páirt a ghlacadh i gclár cleachtaidh. Sula dtosaíonn tú aon réim bia nó plean cleachtaidh, ba chóir duit labhairt le do sholáthraí cúraim sláinte.
Foinse:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). An Clár Marthanais Antidepressant: An Clár atá cruthaithe go cliniciúil chun na Sochair a Fheabhsú agus Feabhas a chur ar Éifeachtaí Taobh do Chógas. Nua-Eabhrac, NY: Foilsitheoirí Corónacha.