MAOIs agus Srianta Cothaithe
Cé nach raibh siad chomh coitianta agus a bhí siad, tá MAOIs fós forordaithe le haghaidh dúlagar agus neamhord scaoll. Agus na cógais seo á ndéanamh agat, tá bianna áirithe próitéine agus d'aois ann gur chóir duit a sheachaint. Cuirfidh sé seo cosc ar spikes díobhálacha i do bhrú fola agus tá sé tábhachtach na srianta bia a mheas.
Cad iad na MAOI?
Tá míochainí forordaithe ag go leor daoine a dhéileálann le neamhord scaoll chun imní, ionsaithe scaoill , agus comharthaí eile a bhaineann le scaoll a chóireáil. D'fhéadfadh míochainí antidepressant fuaime mar nach bhfuil siad deartha ach amháin chun dúlagar a chóireáil. Mar sin féin, baineadh úsáid as frithdhúlagráin níos mó chun cuidiú le hairíonna neamhord scaoll a mhaolú.
An chéad cheann atá ar fáil do thomhaltóirí na Stát Aontaithe sna 1950í, ba é coscóirí frithsheasmhacht monoamine oxidase (MAOIanna) ceann de na frithdhúlagráin is luaithe a bhí forordaithe. Oibríonn MAOIs le tionchar a bheith acu ar neurotransmitters éagsúla, nó substaintí a tharlaíonn go nádúrtha, san inchinn a rialaíonn feidhmeanna comhlachtaí éagsúla.
Go háirithe, meastar go bhfuil tionchar ag MAOI ar na neurotransmitters de serotonin, norepinephrine, agus dopamine. Baineann siad seo le rialú giúmar, codlata, fuinneamh agus spreagadh. Ina theannta sin, tá na neurotransmitters seo freagrach as an freagairt frith-eitilt nó cothromaíochta a chothromú atá nasctha le mar a fhreagraíonn daoine strus agus imní.
I measc na MAOIanna Coitianta:
- Nardil (phenelzine)
- Parnate (tranylcypromine)
- Marplan (isocarboxazid)
- Emsam (selegiline)
Cén fáth a bhfuil srianta bia riachtanach le MAOI
Is cumaisc atá i Tyramine i go leor bianna, deochanna, agus substaintí eile. Tá éifeacht ag an cumaisc seo ar bhrú fola agus tá sé á rialú ag an einsím MAO. Oibríonn MAOIs chun an einsím seo a shrianadh, rud a d'fhéadfadh laghdú a dhéanamh ar na hairíonna dúlagar agus imní.
Mar sin féin, nuair a chuirtear bac ar an einsím MAO (mar shampla nuair a bhíonn MAOI á dhéanamh), is féidir le tyramine leibhéil arda a bheith contúirteach. D'fhéadfadh brú fola ard criticiúil a bheith mar thoradh air seo. Agus tú ag déanamh MAOI, beidh sé riachtanach bianna agus deochanna a ardú i tyramine chun cosc a chur ar spicí brú fola a d'fhéadfadh a bheith marfach.
Bianna a Sheachaint Nuair a Tógann MAOI
Tá méideanna níos airde de tyramine i mbianna saibhir próitéin. Ina theannta sin, is féidir ábhar tyramine a ardú i mbianna áirithe agus iad ag leanúint d'aois. Tá cúpla bianna agus deochanna atá ard i tyramine a d'fhéadfadh go mbeadh ort a sheachaint agus tú ag déanamh MAOI.
- Táirgí Feola. I measc na mbia a sheachaint tá mairteola ae, ae sicín, ispíní coipthe mar phiobaráin agus salami, agus feoil lón.
- Táirgí Éisc. Déan iarracht staonadh ó itheann caviar, iasc leigheas, scadán triomaithe nó picilte, agus aon rud ina bhfuil greamaigh shrimp.
- Táirgí Bainne. Tá cáiseanna agus táirgí déiríochta eile mar uachtar géar agus iógart ar liosta na mbianna a sheachaint.
- Torthaí agus glasraí. Tá imní ar tháirgí ard-próitéin freisin. Áirítear leis seo torthaí agus avocados overripe, chomh maith le peels banana (ní na bananaí iad féin). Chomh maith leis sin, déan iarracht gan pónairí fava a ithe, pónairí glasa Iodáilis, nó piseanna sneachta. Is fearr fanacht as sauerkraut agus figs stánaithe chomh maith.
- Alcól. Ba cheart deochanna alcólacha coipthe áirithe a fhágáil d'aiste bia chomh maith. Áirítear leis seo fíonta dearga agus Chianti, vermouth, agus seherry. Ba chóir beoir a bhfuil giosta a sheachaint freisin.
- Bianna giosta. Moltar duit bianna a sheachaint ina bhfuil táirgí giosta tiubhaithe agus giosta brewer. San áireamh sa ghrúpa seo tá míreanna cosúil le miso agus soy sauce.
Breithnithe Cothaithe Eile
Tá Tyramine á tháirgtear freisin i mbianna le linn an phróisis mhothaithe nó lobhadh. Tá sé tábhachtach go n-itheann tú ach na bianna is úr agus atá bruite go hiomlán agus a úsáideann cleachtais chuí sábháilteachta bia.
- Seiceáil bianna pacáistithe le haghaidh úire agus ná bí ag ithe táirgí thar an dáta úire.
- Cócaigh na bianna go léir ar an teocht cheart.
- Bianna fuar a choinneáil ag an teocht chuí.
- Ná bí ag ithe bianna atá curtha in iúl.
- Seachain slánú, fiú má chuirtear cuisnithe orthu.
- Bianna bruite a ithe go pras, ag cinntiú go gcoimeádtar teocht an bhia cuí.
Míochaineacha le haghaidh Neamhord Panic
Téigh i gcomhairle le do dhochtúir maidir le cuid de na bianna seo a sheachaint agus MAOI á dhéanamh agat. Cé go mbaintear úsáid as MAOIs go fóill chun neamhord scaoll a chóireáil go sábháilte agus go héifeachtúil, is é an poitéinseal le haghaidh srianta cothaithe ná rogha níos lú tóir orthu.
Nuair a fhorordófar antidepressant d'neamhord scaoll , is fearr le go leor dochtúirí coscóirí roghnacha a bhaineann le haon athshuiteáil a dhéanamh ar serotonin (SSRIs) , serotonin agus norepinephrine (SNRIs) , nó frithdhúlagráin tricyclic ( TCAanna ).
Féadfaidh do dhochtúir a mholadh freisin go bhfeiceann tú cógais frith-imní . Bíonn tionchar ag an dá fhrithbhrúiteoirí agus ar na míochainí frith-imní ar neurotransmitters ar bhealach a d'fhéadfadh cabhrú le meon, imní níos ísle a fheabhsú, agus leibhéil fuinnimh a mhéadú. Labhair le do dhochtúir chun na míochainí atá ceart agat a phlé.
> Foinsí:
> Kaplan MD, Harold I, Sadock MD, Benjamin J.. Críoch na Síciatraithe. 11ú ed. Baltimore: Williams & Wilkins; 2014.
> Silverman, Harold M. The Pill Book. 15ú haois. Nua-Eabhrac, NY: Bantam Books, 2012.