Cén fáth nach bhfuil an teiripe ag obair?

Nuair nach bhfuil Síciteiripe ag Tacú le Neamhord Scaoill

Úsáidtear idirghabhálacha síceolaíochta go minic i gcóireáil neamhord scaoll , ionsaithe scaoill , agus agoraphobia . Cé go bhfuil sé ar cheann de na roghanna cóireála is minice a úsáidtear, ní bhíonn síciteiripe éifeachtach i gcónaí. Má tá tú tar éis teiripe a thriail le beagán gan aon torthaí, b'fhéidir go mbeadh tú ag smaoineamh cén fáth nach bhfuil an teiripe ag obair.

Tá cúiseanna iomadúla ann nach bhféadfadh síciteiripe cabhrú leat oibriú trí cheisteanna pearsanta agus do neamhord scaoll a bhainistiú. Seo liosta de na blocanna coitianta a d'fhéadfadh a mhíniú cén fáth nach bhfuil an teiripe ag obair ar do shon. Is féidir leis an liosta seo cabhrú leat constaicí a d'fhéadfadh a bheith ann le teiripe a shórtáil agus céimeanna a ghlacadh chun oibriú trína chéile.

In easnamh chun tiomanta do theiripe

Nuair nach bhfuil an teiripe ag obair. Getty Images Creidmheas: Eric Audras

Is gnách go seolfar seisiúin teiripe ar feadh thart ar uair an chloig gach seachtain nó gach seachtain eile. Chun an teiripe is fearr a fháil, beidh ort am agus iarracht a thiomnú i seisiúin teiripe agus amach as. Is dócha go n-iarrfaidh ar do theiripeoir ort tascanna obair bhaile a dhéanamh idir na seisiúin. Beidhthar ag súil go mbeidh tú rannpháirteach go gníomhach sna seisiúin, rud a chuimseoidh do chuid smaointe agus mothúcháin a iniúchadh agus scileanna nua a chleachtadh.

Ní hamháin go dteastaíonn infheistíocht ar do chuid ama agus airgid le teiripe, ach tá sé tiomanta do bheith ag obair i dtreo féinfheabhsú. Go leor uaire ní gheobhaidh tú as teiripe ach an méid atá tú sásta a chur isteach air. Mura n-éirigh leis an teiripe, iarr ort féin an bhfuil an t-am agus an iarracht is gá duit a dhéanamh. Má aimsíonn tú go bhfuil do chuid frithsheasmhacht pearsanta nó mothú neamhthíofaithe agat a choinneáil ar ais, pléigh na fadhbanna seo le do theiripeoir.

Saincheisteanna le do theiripeoir

Ní fhéadfaidh an chéad theiripeoir a chomhlíonann tú leis an gcluiche ceart duitse. Nuair a fheiceann tú teiripeoir den chéad uair, iarr ort féin má bhraitheann tú gurb é seo an duine atá tú compordach go rialta ag cruinniú agus ag oscailt suas go dtí seo. Beidh tú ag obair go dlúth le do theiripeoir, ag nochtadh taithí phearsanta, ag mothú mothúcháin domhain, agus ag cleachtadh bealaí nua a bheith ann. Tá sé tábhachtach go mbraitheann tú go héasca le do theiripeoir agus go muiníneach ina gcumas chun cabhrú leat.

Bíonn baint ag an teiripeoir ceart le do chuid roghanna pearsanta féin a bhreithniú agus cáilíochtaí an teiripeora a fhíorú le bheith ag obair le neamhord scaoll. I measc na leideanna chun teiripeoir a roghnú áirítear duine a bhfuil cumarsáid mhaith agat a aimsiú, agus a chinneadh an bhfuil do theiripeoir inniúil i gcóireáil neamhoird imní , ag cinneadh a dhéanamh má tá inscne an teiripeora tábhachtach duit, agus mothú go bhfuil comhbhá agus tuiscint ar do riocht ag do theiripeoir. Ba mhaith leat freisin teiripeoir a bhfuil eolas aige in idirghabhálacha teiripeacha a fuarthas a bheith éifeachtach maidir le cóireáil neamhord scaoll, amhail teiripe iompraíochta cognaíochasíciteiripe síododéimeach dírithe ar scaoll .

Fadhbanna le tacaíocht shóisialta

Is féidir ról tábhachtach a bheith ag teaghlaigh agus cairde i do phróiseas aisghabhála. Trí d'fhás pearsanta a spreagadh, is féidir le do mhuintir cúnamh ollmhór a dhéanamh chun cabhrú leat éireoidh le d'iarrachtaí teiripeacha. Ag an am céanna, is féidir le muintir áirithe casadh a dhéanamh ar do phróiseas cóireála teiripeach.

Mar chuid de theiripe, forbróidh tú scileanna agus straitéisí nua chun do chuid comharthaí neamhord scaoll a bhainistiú. Féadfaidh cuid de theaghlaigh agus chairde tú a chur ar chumas tú gan aon neamhspleáchas a thabhairt duit beidh ort a athrú agus a fhás. Mar shampla, d'fhéadfadh sé go gcuirfeadh do theiripeoir le fios go bhfuil tú ag déanamh dífhostaíochta , a nochtann tú go mall i gcásanna a chuireann isteach ar scaoll. Féadfaidh ball teaghlaigh ró-chosanta a chur ina luí ort imeachtaí agus suímh imní-spreagtha a sheachaint. Ní chuirfidh éisteacht le cumasóir ach le d'eagla agus do spleáchas ar dhaoine eile.

Féadfaidh d'fhás pearsanta a bheith ag eagla ar chuid de dhaoine i do shaol agus iarracht a dhéanamh díomá a dhéanamh leat aon athruithe dearfacha a dhéanamh. Déanfaidh daoine den sórt sin iarracht aon tactic a dhéanamh chun do chuid iarrachtaí a shaothrú, amhail a insint duit go bhfuil do theiripeoir mícheart nó go bhfuil tú ag gortaithe trína athrú féin. Féadfaidh siad argóint a dhéanamh leat go fóill thar do rath nó an t-achar féin uait ar fad.

Is féidir freisin go bhfuil beagán tacaíocht shóisialta agat le haghaidh neamhord scaoll lasmuigh den teiripe. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair fanacht chun freastal ar theiripe má tá tú ag déileáil le uaigneas . Má tá tú in ann líonra tacaíochta sóisialta a thógáil , b'fhéidir go mbeifeá in ann fanacht agus spreagadh idir seisiúin teiripe.

Coinníollacha a tharlaíonn le chéile

Tá go leor coinníollacha leighis a bhíonn i gcoitinne le neamhord scaoll. I measc na saincheisteanna sláinte coitianta atá ann cheana féin tá cuireann , siondróm bputóg irritable , agus galar aife aigéad . Ina theannta sin, tá go leor neamhoird sláinte mheabhrach a bhaineann le daoine a bhfuil neamhord scaoll acu. I measc cuid de na coinníollacha seo tá dúlagar , neamhord imní sóisialta , agus PTSD .

Mura n-aithnítear tinnis chomh-tharla, féadfaidh siad bac a chur ar do dhul chun cinn i dteiripe. Is féidir dul i ngleic leis an neamhord scaoll dúshlánach dá chuid féin. Is féidir an dul chun cinn teiripeach a bheith níos deacra nuair a bhíonn riocht eile agat chun dul i ngleic leis. Mar shampla, má tá comharthaí dúlagar ort, b'fhéidir go mbeadh sé deacair an fuinneamh agus an t-ús atá agat i do folláine phearsanta a choinneáil.

Má tá drochamhras ort go bhfuil coinníoll gaolmhar agat, déan cinnte go dtéann tú plé ar do chuid imní le do theiripeoir. Má dhéantar diagnóis ort le breoiteacht bhreise, ba cheart go léireodh do phlean cóireála teiripeach an dá choinníoll a bhainistiú.