Acmhainní Ó Theiripe le Míochaineacha
Is eachtra tobann é an t- ionsaí scaoilte go bhfuil eagla déine ann a chuireann isteach ar imoibrithe fisiceacha dian, mar shampla ráta croí tapa agus giorra anála nuair nach bhfuil aon bhaol nó aon chúis le feiceáil. Tá achomharc scaoll amháin ag a lán daoine ina saolré, agus téann an fhadhb ar shiúl. Ach má bhí ionsaithe scaoilte gan choinne, agus go gcaithfí tréimhsí fada ar eagla leanúnach d'ionsaí eile, d'fhéadfadh go mbeadh riocht agat ar a dtugtar neamhord scaoll.
Is neamhord imní é neamhord scaoilte marcáilte ag ionsaithe scaoilte go minic agus go minic. Leanann na hionsaithe scaoll seo le mothúcháin dian imní agus tuisceana agus go minic cur isteach orthu go laethúil trí iarrachtaí chun an baol a bhaineann leis na hionsaithe a laghdú.
Go deimhin, cé go bhfuil ionsaithe scaoilte in eagar agus d'fhéadfadh neamhord scaoll tionchar a imirt ar gach réimse de do shaol, is féidir le cóireáil a bheith an-éifeachtach agus laghdú ar líon na n-ionsaithe agus d'ardchaighdeán a chur ar ais.
Roghanna Cóireála
Tá roinnt roghanna ann chun déileáil le neamhord scaoll, agus is minic a bhíonn meascán díobh seo níos éifeachtaí. D'fhéadfadh cineálacha éagsúla cineálacha síceiteiripe, míochainí, athruithe ar stíl mhaireachtála agus faoiseamh strus a áireamh.
Síciteiripe
Is é an síciteiripe an chnámh droma a bhaineann le cóireáil le haghaidh neamhord scaoll agus is é an chóireáil is fearr chun minicíocht na n-ionsaithe scaoill a laghdú sa todhchaí.
Is é an chéad chéim i síceiteiripe ná oideachas ach; ag míniú cad atá ag tarlú le linn ionsaí scaoill.
Is léir, bunaithe ar líon na ndaoine a bhfuil aire éigeandála á lorg acu maidir le hionsaithe scaoill, b'fhéidir go mbraitheann tú braiteachtaí fisiceacha a bhfuil imní mór orthu. Tosóidh teiripeoir trí mhíniú a dhéanamh ar an méid atá ag tarlú sa chorp, agus ar an gcaoi a n-athraíonn an " troid nó eitilt " na hairíonna seo.
I measc na gcur chuige siúcra a d'éirigh le déileáil le neamhord scaoll tá:
Teiripe Iompraíochta Cognaíoch
Tugann an Cumann Síciatrach Meiriceánach le fios gurb é an cineál is éifeachtaí d'neamhord scaoll ná cineál síceiripe ar a dtugtar teiripe iompraíochta cognaíocha (CBT) .
Léiríonn teiripe gothaitheach iompraíochta an tábhacht a bhaineann le próisis iompraíochta agus smaointe chun tuiscint agus rialú imní agus ionsaithe scaoilte a rialú. Tá fócas na cóireála ar iompraíochtaí neamhleor, bacainní agus díobhálacha agus próisis smaointe neamhréireach a chuireann le leanúint ar aghaidh na hairíonna.
Baineann dhá chéim bhunúsach i CBT nuair a bhíonn neamhord scaoll á gcóireáil. Is é an chéad cheann smaointe agus iompar diúltacha a aithint. Is féidir é seo a dhéanamh ar roinnt bealaí éagsúla le ról mór ag iriseoireacht uaireanta.
Chomh luath agus a aithnítear na patrúin smaointe diúltacha agus iompair seo, féadfaidh tú tús a chur le modhanna cóireála sláintiúla chun iompar agus smaointe diúltacha a athrú. Is é modh amháin a úsáidtear go minic le scaoll ná desensitization . Sa teicníc seo, nochtar duine níos mó agus níos mó ar spreagadh scaoill go dtí go spreagann sé freagra scaoill a thuilleadh.
Síciteiripe Síododinimiciúil atá dírithe ar an bpointe
Tá teiripe síceodinimiciúil atá dírithe ar scaoll éifeachtach freisin maidir le neamhord scaoll a chóireáil. Tá teiripe síceodinimiciúil fréamhaithe i dteoiricí sícinealaíocha Freud.
Is é fócas na cóireála ná cabhrú le cliaint a bheith ar an eolas faoi na coinbhleachtaí agus na fantasies neamhfhiosúla agus meicníochtaí cosanta a aithint a théann i bhfeidhm ar leanúint na hairíonna. Murab ionann agus CBT, is é fócas an teiripe seo ná an chuid neamhfhiosrach den intinn a dhíspreagadh nuair a stóráiltear smaointe agus cuimhní pianmhar.
Ag Obair Le Teiripeoir
Déantar seiciteiripe de ghnáth ag comhairleoir taithí, oibrí sóisialta, síceolaí nó síciatraí. Coinnigh i gcuimhne go díreach mar go bhfuil go leor pearsantachtaí éagsúla i measc lianna, tá an oiread sin pearsantachtaí i measc soláthróirí sláinte meabhrach. Uaireanta is gá do dhaoine "agallamh" níos mó ná soláthraí amháin (faigh an dara tuairim) chun an teiripeoir is fearr a aimsiú chun iad a threorú.
Ní "réiteach tapa" a dhéantar le cóireáil neamhord panic agus déanfaidh caidreamh tacúil le teiripeoir dul ar bhealach fada chun cabhrú leat an obair a theastaíonn uait chun do shaol a chur ar ais.
Míochaineacha
Áirítear ar na míochainí a úsáidtear níos minice le haghaidh neamhord scaoll ná frithdhúlagráin agus drugaí frith-imní. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, má mholtar antidepressant, ní chiallaíonn sé go gcreideann do dhochtúir go bhfuil tú depressed. Oibríonn na frithdhúlagráin uile trí cheann amháin nó níos mó de na ceimiceáin inchinne seo a leanas a athrú: ( neurotransmitters ):
- Serotonin. Tá ról ag an gceimiceán inchinn seo maidir le imní, giúmar, codlata, appetite agus gnéasacht a mhodhnú.
- Creidtear go bhfuil Norepinephrine, a mbíonn tionchar ag codlata agus follasacht air, a chomhghaolú leis an bhfreagairt ar strus nó ar eitilt.
- Bíonn tionchar ag Dopamine ar ghluaiseacht an chomhlachta agus creidtear go bhfuil baint aige le spreagadh, luach saothair, athneartú agus iompar addictive . Tugann go leor teoiricí ar shécóis le fios go bhfuil ról ag dopamine i gcomharthaí síceasacha .
Antidepressants
Déantar frithdhúlagráin a úsáidtear chun neamhord scaoll a chóireáil a bhriseadh síos i gceithre phríomhchatagóir. Is iad na SSRIanna na drugaí is coitianta atá forordaithe, ach níl an MAOI á n-úsáid ach go minic nuair a theipeann ar leigheasanna eile.
- Frithsheasmhaithe Roghnacha Serotonin (SSRIs) - Bíonn SSRI ag obair trí mhéadú ar an leibhéal serotonin san inchinn. I measc na samplaí tá Paxil (paroxetine) , Zoloft (sertraline) , agus Prozac (fluoxetine) .
- Coscóirí Reottake Serotonin-norepinephrine (SNRIs) - Oibríonn SNRI ar an dá serotonin agus norepinephrine san inchinn. I measc na samplaí tá Effexor (venlafaxine) , agus Cymbalta (duloxetine ) .
- Antidepressants Tricyclic (TCAanna) - TCAs difear serotonin, norepinephrine, agus ar a laghad, dopamine. I measc na samplaí tá imipramine agus amitriptyline.
- Coscóirí Monoamine oxidase (MAOIanna) - Bacaíonn MAOIs freisin scaoll trí cheimiceáin inchinn a athrú. I measc na samplaí tá Nardil (phenelzine) agus Parnate (tranylcypromine). Is féidir le deacrachtaí MAOI a úsáid agus a cheangal ar dhaoine cloí le haiste bia an-dian mar go bhféadfadh an cógais idirghníomhú go contúirteach le roinnt bianna, deochanna agus cógais eile.
Míochainí Frith-Imní
Úsáidtear míochainí frithchúiseacha amhail bradodiazepines ó am go ham go gearrthéarmach d'ionsaithe scaoill, ach is féidir iad a bheith ina n-aonar go héasca.
Féadfaidh síciatraí nó dochtúir cúraim phríomhúil a bheith forordaithe le míochainí chun neamhord scaoll a chóireáil. Athraíonn fad an teiripe cógas go mór ó dhaoine aonair go pearsanta. D'fhéadfadh go mbeadh sé riachtanach do roinnt leanúint ar aghaidh ar chóras cógais ar feadh a saoil.
Ag Tabhairt Cabhair agus Acmhainní
Is coinníoll inoibrithe é neamhord scaoilte agus beidh an chuid is mó de dhaoine ag baint le laghdú suntasach ar shíomptóim le teiripe. Tosaíonn an chóireáil a luaithe is lú an seans go mbainfidh tú agoraphobia a fhorbairt, agus an túisce is féidir leat dul ar ais ar do chosa agus go dtosóidh tú ag maireachtáil arís. Foghlaim faoi na bacainní coitianta chun cabhair a lorg chomh maith leis an gcúnamh agus na hacmhainní atá ar fáil do dhaoine le neamhord scaoll .
Foinsí:
Bighelli, I., Trspidi, C., Castellazzi, M. et al. Antidepressants agus Benzodiazepines d'Neamhord Panic i nDaoine Fásta. Bunachar Cochrane de Léirmheasanna Córasacha . 2016. 9: CD0011567.
Cujpers, P., Gentili, C., Banos, R. et al. Éifeachtaí Coibhneasta de Theiripí Cognaíoch agus Iompraíochta maidir le Neamhord Imní Ginearálta, Neamhord Imní Sóisialta agus Neamhord Scaoilte: Meta-Anailís. Iris Neamhoird Imní . 2016. 43: 79-89.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., agus T. Furukawa. Teiripí Síceolaíocha Idirghabhálacha Cógaseolaíocha os a chionn le haghaidh Neamhord Panic le Agoraphobia i nDaoine Fásta nó gan iad. Bunachar Cochrane de Léirmheasanna Córasacha . 2016. 10: CD011170.