Ar theastaigh uait riamh rud éigin nua a fhoghlaim ach ghlac sé leis go raibh gá le iomarca iarracht, go raibh tú ró-shean, nó go raibh sé ró-deacair? Ba mhaith le go leor daoine foghlaim teanga nua a labhairt nó uirlis ceoil a imirt ach a mheas go mícheart gurb é an t-am chun rudaí den sórt sin a fhoghlaim nuair a bhí siad i bhfad níos óige.
Is féidir le rudaí nua a bheith ag foghlaim a bheith diana uaireanta, ach is maith freisin d'intinn a choinneáil dúshlánach agus tú ag éirí níos sine. Ar an drochuair, tá a lán de na leideanna agus cleasanna ann a d'fhéadfadh an próiseas a dhéanamh níos éasca agus níos éifeachtaí. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh foghlaim fís fhisiceach, teanga nua a fhoghlaim, nó conas CPR a dhéanamh, tá roinnt leideanna éagsúla, cleasanna agus straitéisí a d'fhéadfadh cabhrú leat bogadh ó thosaitheoirí go saineolaí i bhfad níos éifeachtaí agus go héasca.
Seo ach cúpla smaointe iontach.
1 - Cleachtais an Bealach Ceart
Deir siad go ndéanann an cleachtas foirfe, ach nochtann torthaí le déanaí gurb é an cineál ceart cleachtais atá i gceist mar thoradh ar shaineolas. Cé go bhfuil ról ag fachtóirí cosúil le tallann innéiseach, IQ, agus spreagadh sa chaoi a n-éireoidh le daoine scileanna agus níos déanaí a fheidhmiú, aontaíonn saineolaithe go bhfuil ról riachtanach ag cleachtas sa phróiseas foghlama.
Cad é an cineál cleachtais is fearr? Cé go bhfuil síceolaithe fós ag léiriú go díreach cad iad na cur chuige cleachtais a bhfuil an rath is mó acu i gcásanna éagsúla, léiríonn staidéir go bhfuil an taiscéalaíocht le linn na gcéimeanna luathfhoghlama ríthábhachtach.
Mar sin, má tá tú ag foghlaim teanga nua, ag tosú leis na fuaimeanna, is féidir le gramadaí, aibítir agus eilimintí bunúsacha eile cabhrú leat a bheith níos líofa ina dhiaidh sin. Nuair atá tú ag imirt cluiche físeáin nua, bíonn an t-am chun an timpeallacht spraoi-chluiche a iniúchadh agus foghlaim na rialacha is féidir leat cabhrú le barr a fheabhsú agus scór níos airde a fháil.
2 - Tóg Nap
Cad é an chéad rud ba chóir duit a dhéanamh tar éis duit rud éigin nua a fhoghlaim? De réir roinnt taighdeoirí, is é an freagra ná caipín a ghlacadh. Chreid saineolaithe gurb é ceann de phríomhfheidhmeanna codlata ná faisnéis a d'fhoghlaim muid i rith an lae a chomhdhlúthú, agus thacaigh staidéir le déanaí leis an smaoineamh seo gur féidir le codlata tar éis foghlama feabhas a chur ar an bhfoghlaim.
D 'aimsigh staidéar amháin go dtagann codladh i ndáiríre d'athruithe fisiceacha san inchinn. Tar éis tasc foghlama, d'fhulaing lucha codlata a raibh fás níos lú dendritic acu agus bhí lucha níos mó fós ag luí go maith. Mar sin, an chéad uair eile a thugann tú amach i ndiaidh seisiún foghlama meán-iarnóin, ní bhraitheann tú go dona. Ní hamháin gurb é an rud is dócha go maith duit, d'fhéadfadh sé ach cuidiú leis an fhaisnéis a d'fhoghlaim tú i do chuimhne a stroighin.
3 - Staidéar ag an am ceart
Tá a gcuid "cloig" inmheánacha féin ag ár gcomhlachtaí ar a dtugtar tréimeanna circadian a rialaíonn an timthriall codlata agus leibhéil fuinnimh ar fud an lae. Cé go bhfuil na buaicphointí le haghaidh neart coirp thart ar 11 AM agus 7 PM, tá na buaicréimhsí le haghaidh airdeall meabhrach thart ar 9 AM agus 9 PM. Mar sin, an mbeadh sé mar chúis leis gur chóir duit staidéar a dhéanamh nuair a bhíonn d'intinn ag a chuid is géire?
I dturgnamh amháin, bhí rannpháirtithe ag rannpháirtithe cuimhneamh ar phéirí focail ag 9 AM nó 9 PM agus scrúdaíodh iad ansin ag eatramh 30 nóiméad, 12 uair an chloig nó 24 uair an chloig. Léirigh na torthaí, cé nach raibh aon tionchar ag am an lae ar an gcuimhne tosaigh, go raibh an chuimhne ar an bhfostú 12 uair an chloig níos fearr i measc na ndaoine a raibh codlata lánaimseartha acu ná iad siúd a raibh tréimhse éigeandála acu.
Ar an bhfostú 24 uair a chloig, d'aimsigh na taighdeoirí go raibh lá níos láidre ag na daoine a chodladh go gairid tar éis dóibh staidéar a dhéanamh agus ansin bhí siad níos fearr ná iad siúd a bhí uathúil gach lá tar éis staidéar a dhéanamh agus ansin bhí codladh oíche acu roimh an bhfulaingt.
Mar sin, cad a thugann sé seo le fios? Léiríonn na torthaí gurb é an t-am idéalach chun an chuimhne a fheabhsú ná staidéar a dhéanamh go gairid roimh chodladh. Tugann na taighdeoirí le fios go gcabhraíonn codlata le cuimhne dearfach a chobhsú, rud a laghdaíonn an tionchar diúltach a bhíonn ag mothú ar chuimhne.
4 - Tráth na gCeist Féin
Rinneadh mórán cainte faoi thábhacht na tástála le blianta beaga anuas laistigh de chiorcail pholaitiúla agus oideachais, ach aimsigh taighdeoirí gur féidir le tástáil a bheith i bhfad níos mó ná measúnú a dhéanamh ar an méid atá ar eolas agat cheana féin. Go deimhin, d'fhéadfadh go mbeadh tástáil ar cheann de na bealaí is fearr chun cabhrú leat foghlaim .
Léirigh staidéir go bhfuil cuimhne níos fearr ar fhaisnéis níos fadtéarmach ag daoine a dhéanann staidéar orthu agus a ndéantar tástáil orthu ar an ábhar ná iad siúd a dhéanann staidéar orthu agus nach ndéantar tástáil orthu riamh. Fiú amháin iad siúd a tugadh am breise staidéir a bhí fós ag meabhrú na n-ábhar níos measa ná iad siúd a ndearnadh tástáil orthu.
Mar sin, an chéad uair eile atá tú ag iarraidh roinnt eolais a ghlanmheabhrú nó ábhar dúshlánach a iniúchadh, caithfidh tú beagán ama a chaitheamh, ag déanamh tástálacha ar líne ar an ábhar, nó tástálacha caibidil a chuimsítear i do théacsleabhar a chomhlánú.
5 - Foghlaim thar Am
Nuair atá tú ag iarraidh scileanna nua a phiocadh, mar shampla foghlaim chun an ghiotár a imirt chun Spáinnis a labhairt, d'fhéadfá a bheith ag teastáil chun páirt a ghlacadh i seisiúin bhinge foghlama. In áit a bheith ag iarraidh gach rud a fhoghlaim go léir ar aon dul, tuig saineolaithe gurb é an cur chuige is fearr leat do chleachtas agus do sheisiúin staidéir a scaipeadh thar thréimhse ama, ar a dtugtar cleachtas dáilte.
Fuair athbhreithniú amháin ar straitéisí comhchoiteanna foghlama gurb é an cleachtas a dháileadh ar cheann de na straitéisí is éifeachtaí chun scil nua a fhoghlaim. Mar sin, in ionad cramming do scrúdú mór an oíche roimhe seo, tá tú i bhfad níos fearr as roinnt seisiúin staidéir a scaipeadh sna seachtainí agus sna laethanta a leanann suas leis an scrúdú.
Is é an rud iontach faoin gcur chuige seo ná go gcabhraíonn sé go minic le daoine a gcuid spriocanna a bhaint amach chun rud éigin nua a fhoghlaim. In áit suí síos ar feadh uair an chloig nó dhó gach oíche chun iarracht a dhéanamh cuimhneamh ar stór focal Spáinnis agus rialacha comhghabhála, déan iarracht 15 nó 20 nóiméad a chaitheamh gach lá ar sheisiún staidéir ghearr. Ní amháin go mbainfidh tú níos mó seans go mbainfidh tú am chun na seisiúin tapa seo a fhoghlaim, beidh tú ag foghlaim níos mó agus bíonn tú ag cloí leis le himeacht ama.
> Foinsí:
> Dunlosky, J., Rawon, KA, Marsh, EJ, Nathan, MJ, & Willingham, DT (2013). Feabhas a chur ar fhoghlaim na scoláirí le teicnící foghlama éifeachtacha: Treoracha geallta ó shíceolaíocht chognaíoch agus oideachasúil. Eolaíocht Shíceolaíoch ar mhaithe le leas an phobail, 14 (1), 4. DOI: 10.1177 / 1529100612453266.
> Payne, JD, Tucker, MA, Ellenbogen, JM, Wamsley, EJ, Walker, MP, Schacter, DL & Stickgold, R. (2012). Cuimhne le haghaidh faisnéis dhearfach a bhaineann go seachtrach agus nach bhfuil gaolmhar: Sochar na codlata, an costas a bhaineann leis. PLOSOne. DOI: 10.1371 / journal.pone.0033079