Conas Tacaíocht Shóisialta a chruthú i do shaol

Déan an chuid is mó de do chiorcal sóisialta

Léiríonn taighde gur féidir le caidrimh shláintiúla agus tacaíochta strus a laghdú agus do shláinte fhoriomlán agus mothú folláine a fheabhsú. Mar sin féin, níl na caidrimh uile chomh tairbheach. Ag tógáil líonra de chairde tacúla, nó fiú amháin gur féidir le caidreamh tacaíochta amháin a bheith ríthábhachtach do do leas. Seo roinnt scileanna lárnacha a d'fhéadfadh cabhrú leat caidrimh a thógáil le daoine atá fíor-thacaíoch agus cothabhála.

Cruinniú Daoine

Na daoine níos mó atá agat i do shaol, is dóichí go mbeidh caidrimh fhíor-thacaíochta agat le ceann amháin acu ar a laghad. Is tairbheach é a bheith in ann daoine nua a chur go rialta chuig do chiorcal. Seo roinnt bealaí maith chun daoine a chomhlíonadh .

Bainistíocht ama

Tá sé tábhachtach am a dhéanamh chun caidrimh a chothú agus dul amach agus spraoi a bheith agat le cairde. B'fhéidir gur mhaith leat ach níl aon am agat a chaitheamh ar seo, ach is féidir le teicnící bainistíochta ama agus eagrúcháin cabhrú leat teacht ar níos mó ama i do shaol a chaitheamh ar chairdeas. Is féidir leis na teicnící seo cabhrú leat a thaispeáint le himeacht aimsire, cuimhneamh ar laethanta breithe agus imeachtaí tábhachtacha eile, cuidiú le cairde nuair a bhíonn siad ag teastáil, agus déan rudaí eile a neartóidh cairdeas agus iad a dhéanamh tacúil leo.

Éigeantacht

Is minic a cheapann daoine go bhfuil tú ag seasamh mar 'seasamh suas duit féin' agus 'gan ligean do dhaoine a bhrú timpeall ort' - go bunúsach an rogha eile le pasacht.

Cé go bhfuil an chuid is mó fíor seo, is é an t-iarmhartacht an rogha eile freisin ar ionsaitheacht , ar bhealach chun daoine a láimhseáil nuair a fhaigheann tú do chuid riachtanas freastal ar chostas riachtanais dhaoine eile. Is féidir leis an scil a bhaineann le hiarmhartacht a fhorbairt i ndáiríre cabhrú leat do chaidrimh a neartú, a chur ar fáil dóibh féin, go buan agus ag oscailt na línte cumarsáide.

Ag Éisteacht Do Chairde

Nuair a bhí lá crua againn, uaireanta a bheith in ann labhairt le cara faoi na mothúcháin againn, is é gach rud a thógann sé rudaí a thimpeallacht agus mothú a dhéanamh ar cheangal agus dea-bhail. D'éist go fírinneach agus go dtuigfeadh sé go mbeidh éifeachtaí móra againn. Agus é ag déileáil le cairde, tá sé tábhachtach a thabhairt chomh maith leis an gcineál tacaíochta éisteachta seo a fháil nuair is gá fíor-thacaíocht. Seo a leanas roinnt rudaí le cuimhneamh nuair a bhíonn cairde ag caint faoi rudaí a chuireann strus nó trína chéile:

Foghlaim níos mó faoi conas éisteacht mhaith a bheith agat , scil thábhachtach a bheith agat.

Ag Éisteacht le Do Intuition

Tugann roinnt daoine fuinneamh dearfach a fhágann go mothú dúinn, agus tugann daoine eile fuinneamh dhiúltach a dhraileann orainn. Má thugann tú aird ar na comharthaí a chuireann do intuition tú agus na gníomhairí ar na comharthaí sin, beidh ciorcal sóisialta níos sláintiúla agat.

Seo roinnt ceisteanna chun tú féin a iarraidh:

Cabhróidh na freagraí ar na ceisteanna seo, agus cad is féidir leat foghlaim ón gceist seo leat tosú ag forbairt do intuition, rud a chabhróidh leat do chaidrimh a neartú, nó cabhrú leat ...

Laghdaigh

Níl gach duine ina mheaitseáil chuí. Más rud é go bhfuil duine éigin i do shaol a fhágann go bhfuil tú olc ort féin, níl aon chuid de do chuid leasanna nó luachanna agat, nó go bhfuil duine éigin nach mothálann tú go maith, go bhfuil sé inghlactha go hiomlán an gaol sin a chur ar an dromchla ar ais, lig é a chasadh go hiomlán, nó ní é a fhorbairt sa chéad áit. Fiú má bhí tú ag an am céanna, d'athraigh daoine agus fásann siad i dtreonna difriúla. Ní chiallaíonn sé sin go bhfuil rud éigin "mícheart" le ceachtar agaibh.

Ach más rud é nach bhfuil duine éigin i do shaol níos fearr a thuilleadh agat, is breá inghlactha iad a ligean. (Os a choinne sin, más mian leat iad a choinneáil i do shaol as dílseacht, cé go bhfuil ról imeallach orthu, go bhfuil sé ceart go maith freisin. Mar sin féin, bheadh ​​sé tairbheach cuimhneamh gan gan tacaíocht a thabhairt dóibh, más rud é nach bhfuil siad in ann é a thabhairt duit.) Níl a fhios agat ach amháin más fiú an gaol a choinneáil nó nach bhfuil. Ach tá sé tábhachtach go mbeadh roinnt daoine ar féidir leat brath ar son tacaíocht i do shaol.

Glacann sé roinnt oibre, ach is féidir le ciorcal de chairdeas fíor-thacaíochta difríocht mhór a dhéanamh maidir leis an gcaoi a láimhseálann tú strus agus saol.

Foinsí
Crockett LJ, Iturbide MI, Torres Stone RA, McGinley M, Raffaelli M, Carlo G. Strus Acculturative, Tacaíocht Shóisialta, agus Cóipeáil: Caidrimh le Coigeartú Síceolaíochta I measc Mic Léinn Choláiste Mheiriceánach Mheicsiceo. Éagsúlacht Chultúrtha & Síceolaíocht Mionlaigh Eitneacha Deireadh Fómhair 2007.]
Rao K, Apte M, Subbakrishna DK. Ag Liúntas agus Liúntas Ábhar i mBan le Rólanna Il. Iris Idirnáisiúnta na Síciatraithe Sóisialta Meán Fómhair 2003.