Is minic go mbíonn níos mó íogaire ag daoine le ADHD le spreagadh fisiciúla nó mhothúchánach
Má tá neamhord ionghabhála easnaimh aire agat ( ADHD ), féadfaidh tú a bheith faoi deara go bhfuil frithghníomhartha mothúchánacha láidir agat maidir le rudaí a d'fhéadfadh daoine eile a bheith i gceist. Tá na mothúcháin thar a bheith níos airde ná an neamhord an-choitianta, i gcásanna dearfacha agus diúltacha araon. Níl sé neamhghnách chomh maith do dhaoine aonair a bhfuil ADHD iontu go héasca go fisiciúil le teagmháil, fuaimeanna, solas, fiú na clibeanna ar éadaí.
Taispeánann taighde go bhfuil trioblóideacht ag níos mó ná leath daoine le ADHD le rialachán mothúchánach, ag fulaingt le hairíonna cosúil le caoinfhulaingt íseal frustrachas, impulsivity, outpersts temper, agus athruithe suntasacha giúmar. Baineann siad seo le caighdeán beatha níos ísle i measc daoine fásta le ADHD, lena n-áirítear stádas pósta laghdaithe agus riosca níos airde de thimpistí tráchta agus gabhálacha.
Mothúcháin Mhothúchánach
Is féidir le féin-rialú mhothúchánach, go háirithe mar a bhaineann sé le mothúcháin deacra cosúil le frustrachas, fearg nó brón, a bheith an-dúshlánach do dhuine le ADHD. Tá sé pianmhar mothúcháin dhiúltacha a fháil chomh domhain agus nach bhfuil cumas beag agat chun do fhreagra a rialú. Céard atá níos mó, is féidir le híogaireachtaí mothúchánach tionchar a imirt ar idirghníomhaíochtaí sóisialta go minic nuair a bhíonn daoine eile ar deireadh na mothúchán láidir sin.
Nuair a bhíonn duine impulsive imoibríonn siad ach déine na huaire. D'fhonn a bheith in ann freagra a chur ar moill, is féidir le duine beagán de na mothúcháin a dhiúscairt agus freagairt ar bhealach níos cuspóirí.
Uaireanta, tá an cumas seo moill ar fhreagra an-deacair dóibh siúd a bhfuil ADHD orthu.
Ag an bpointe seo, níl sé soiléire an bhfuil ADHD ina chúis leis na hairíonna a bhaineann le díthrialú mhothúchánach féin, nó má choinnítear coinníollacha síciatracha, a bhfuil go leor daoine ag ADHD.
Is féidir freisin, mar gheall ar thaithí anuas agus ag fás suas leis na lipéid dhiúltacha go léir a d'fhéadfadh a bheith bainteach le ADHD, d'fhéadfadh roinnt daoine a bhfuil ADHD iad a bheith níos íogaire le ráitis nó gearán diúltacha nó fiú moltaí milis ó dhaoine eile seachas duine nach raibh fás suas le ADHD.
Braiteachtaí Fisiceacha
Tá go leor daoine a bhfuil ADHD iontu freisin ar a dtimpeallacht fhisiceach. Fuaimeann sé chomh híogair agus is féidir le cuimil an aerchóirithe nó soilse ó choinnle flickering nó an scrathadh ó chlib ar léine a bheith i bhfad níos mó. Nuair nach féidir le duine scagadh agus bac a chur ar a gcuid freagraí ar radharcanna agus fuaimeanna spreagthachacha atá ag teacht isteach, bíonn gach rud ina dhroim. In ionad fadhbanna a bheith ann le droch-aire a thabhairt, féadfaidh an duine seo aird a thabhairt ar gach rud an bhfuil sé ábhartha nó nach bhfuil. Is féidir é seo a bheith an-díograiseach.
D'fhéadfadh deacrachtaí a chuireann ionchur céadfach a chomhtháthú le híogaireachtaí fisiceacha. B'fhéidir go mbraitheann páiste simplí ar an ghualainn ó mhúinteoir cúramach le roinnt mac léinn le ADHD. Mar thoradh air sin, cruthaíonn an t-imoibriú fadhbanna don leanbh seo agus do mhearbhall don mhúinteoir. I gcás daoine fásta le ADHD, is féidir leis na íogaireachtaí seo a bhaineann le spreagadh teagmhála agus céadfaí a chruthú go leor fadhbanna i gcaidreamh pearsanta .
Conas Comhoibriú le hinmharthachtacht
Cé gur féidir le hipearthacht agus mothúcháin níos airde a bheith mar ualach ag amanna, is féidir leat teicnící a fhoghlaim chun cabhrú leat na tréithe seo a chomhlíonadh agus a úsáid chun do bhuntáiste. Is minic a bhíonn daoine atá ag ADHD an-chruthaitheach agus tosaigh, tréithe is féidir a bheith ina sócmhainní móra inár sochaí.
Is é an chéad chéim is ea feasacht agus tuiscint ar na íogaireachtaí seo a bhaineann go minic le ADHD agus aithnítear go bhfuil siad mar chuid d'neamhord, seachas go bhfuil tú ró-mhothúchánach. Is féidir leis seo cabhrú leat féin-cháineadh neamhriachtanach agus neamhchoitianta a sheachaint.
I measc bealaí cabhracha eile chun déileáil leis seo tá:
- Ag gníomhú le gnáth-dhroim-ama gach lá.
- Ag tabhairt faoi deara nuair is féidir seans maith a bheith agat d'imoibrithe iomarcacha, mar shampla le linn luaineachtaí hormónacha, bíonn tionchar ag go leor mná le ADHD.
- Ag gníomhú go rialta i do shaol.
Má leanann na saincheisteanna seo le bheith deacair duit, labhair le do dhochtúir agus, le chéile, straitéisí a fhorbairt chun na íogaireachtaí seo a bhainistiú i do shaol laethúil.
Léitheoireacht Bhreise:
> Foinsí
> Craig BH Surman, Joseph Biederman, Thomas Spencer, Carolyn A. Miller, Katie M. McDermott, agus Stephen V. Faraone. Tuiscint a fháil ar fhéin-rialáil mhothúchánach easpa i measc daoine fásta a bhfuil neamhord ionghabhála easnaimh aire orthu: staidéar rialaithe >. > Neamhoird Easnamh Airgid agus Hionghníomhaíochta ADHD. Meán Fómhair 2013, Imleabhar 5, Eagrán 3, lch 273-281
> Zoe Kessler. Ní Mhínítear Síntiúlacht . Attitudemag.com: Inside an ADHD Mind.