Cén fáth go bhfuil feabhas níos fearr ar do rath agus ar shláinte ag fanacht leat
Is éard atá i sásamh mhoill ná an cumas fanacht chun an méid is mian leat a fháil. Is féidir le níos mó eolais a fháil maidir le cén fáth go gcuirfí moill ar bhuíochas chomh deacair chomh maith leis an tábhacht a bhaineann le rialú impulse a fhorbairt.
Cad atá Mhoilliú ar Dhéanamh?
Cad a dhéanann tú ag páirtí na Nollag na cuideachta bliantúla nuair a bhíonn tú ag plé le plattaí bianna sobhlasta agus tempting nuair atá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh?
Má thugann tú isteach do phláta agus go gcuirfí snáithíní saille ort, d'fhéadfadh sé go mbainfeadh sé d'aiste bia, ach gheobhaidh tú beagán sásamh an toirt.
Má thagann tú chun seasamh agus a chaitheamh ar an tráthnóna ag ithe salad agus múnlú ar bhataí cairéad, ansin is dócha go bhfaighidh tú luach saothair níos mó ná an líne - ag seachadadh na buntáistí nach dteastaíonn uait agus go mbeifear in ann freastal ar do bheirt is fearr le jeans skinny.
Is minic a thugtar an chumas seo chun frithsheasamh a dhéanamh ar thionchar agus bualadh lenár gcuspóirí mar thiomáint nó féin-rialú, agus is minic go bhfeictear go bhfuil sásamh mar chuid lárnach den iompar seo. Chuir muid amach an méid atá uainn anois ionas gur féidir linn rud éigin eile a fháil, rud éigin níos fearr, níos déanaí.
Tá mórdhúshlán i mórán réimsí saoil ag roghnú luach saothair fadtéarmach thar gháiliúint láithreach. Ó sciathán císte seacláide a sheachaint nuair atá muid ag iarraidh meáchan a chailleadh chun fanacht sa bhaile chun staidéar a dhéanamh seachas páirt a ghlacadh le páirtí le cairde, is féidir leis an gcumas moilliú a chur ar moill a chiallaíonn an difríocht idir ár spriocanna a bhaint amach nó nach ea.
An bhfuil tú in ann éirí níos fearr agus a fháil níos déanaí - agus fiú níos fearr - luach saothair?
Fuair taighdeoirí go bhfuil an cumas seo chun moilliú a chur ar moill, ní hamháin mar chuid thábhachtach de ghnóthachtáil spriocanna ; d'fhéadfadh sé go mbeadh tionchar mór aige freisin ar rath fadtéarmach saoil agus folláine foriomlán.
Turgnamh Marshmallow Stanford
I dturgnamh síceolaíochta clasaiceach ó na 1970idí, chuir síceolaí ainmnithe Walter Mischel cóireáil os comhair na leanaí agus thug sé rogha dóibh - d'fhéadfadh siad taitneamh a bhaint as an gcóireáil anois nó fanacht le tamall gairid chun dhá shneaiceanna a fháil.
Nuair a d'fhág an triailéir an seomra, d'ith cuid mhaith de na páistí an cóir (go minic le fianán nó marshmallow go minic), ach bhí cuid de na páistí in ann an t-áiteamh a bhaint as an gcóireáil a chaitheamh anois agus fanacht ar an luach saothair a fháil dhá bhréagán dearadh níos déanaí.
Is éard a d'aimsigh Mischel ná go raibh roinnt buntáistí ag na páistí a bhí in ann tabhairt faoi bhuíochas níos déanaí ná na páistí nach raibh in ann fanacht. Rinne na páistí a bhí ag fanacht leis an gcóireáil níos fearr acadúil ná páistí a d'ith an cóir leighis láithreach. Taispeáin níos lú fadhbanna iompraíochta iad siúd a chuir moill ar a sásamh agus bhí scóir SAT i bhfad níos airde acu ina dhiaidh sin.
Cén fáth a bhfuil sé chomh deacair fanacht?
Mar sin, má tá an cumas chun rialú a dhéanamh ar ár n-ionchur agus moilliúlacht chomh tábhachtach sin, cé chomh díreach is féidir le daoine dul i bhfeabhas a chur ar an gcumas seo?
I dturgnamh leanúnacha, chinn Mischel go raibh cuidiú le leanaí moilliú níos éifeachtaí a mhhoilliú trí úsáid a bhaint as roinnt theicnící tarraingthe. I measc na dteicnící sin bhí amhráin ag canadh, ag smaoineamh ar rud éigin eile, nó a gcuid súl a chlúdach.
Ní bhíonn buíochas a ghabháil i gcónaí chomh gearrtha agus tirim sa saol fíor, áfach. Cé go raibh gealltanas ag na páistí i staidéar Mischel luach saothair tánaisteach le haghaidh fanacht ach tréimhse ghearr ama, ní thagann na cásanna laethúla leis an ráthaíocht seo i gcónaí .
Má thugann tú an brownie sin duit, ní fhéadfaidh tú meáchan a chailleadh fós. Má scaipeann tú ócáid shóisialta chun staidéar a dhéanamh, d'fhéadfá a dhéanamh go dona fós ar an scrúdú.
Is é seo an neamhchinnteacht a chuireann luach saothair láithreach ionas go mbeidh sé deacair. Is é an rud cinnte go bhfuil an-áthas ar do chách os comhair tú anois, ach is cosúil go bhfuil do sprioc meáchain a chailliúint i bhfad níos faide agus níl sé cinnte.
In earra atá le feiceáil i nGníomhaireacht , tugann na néareolaithe Joseph W. Kable agus Joseph T. McGuire de chuid Ollscoil Pennsylvania le fios gurb é ár n-éiginnteacht maidir le luach saothair sa todhchaí ná rud a chuireann béim ar leith ar an dúshlán sin. "Níl an t-am ar imeachtaí an domhain fíor i gcónaí intuartha," a mhíníonn siad.
"Fanann lucht déanta cinntí go rialta ar bhusanna, tairiscintí poist, meáchain caillteanas, agus torthaí eile arb iad is sainairíonna éiginnteacht shuntasach ama."
I bhfocail eile, níl a fhios againn nuair a thiocfaidh na luach saothair fadtéarmacha seo - nó fiú má thagann siad riamh.
Tugann McGuire agus Kable le fios freisin gur minic a mheastar go gcaitear féin-rialú agus go gcuirfí isteach go meastachán, cé go bhféadfadh sé gníomhaíocht réasúnach a léiriú i gcásanna ina bhfuil luach saothair geallta neamhchinnte nó nach dócha.
Is Fachtóir Criticiúil é an tIontaobhas
D'fhéadfadh go leor d'fhéidearthacht a bheith ag brath go bhfuil tú sásta fanacht. An bhfuil tú ag fanacht le rud éigin mura bhfuil tú cinnte go dtarlóidh sé i ndáiríre? An bhfuil creideamh agat i do chumas chun rudaí a tharlóidh nó a bheith iontaofa go dtiocfaidh do spriocanna chun pas a fháil?
I nglacadh le déanaí ar thurgnamh cáiliúil Mischel, thug mac léinn eolaíochta celeálach Celeste Kidd d'Ollscoil Rochester breathnú níos gaire ar an gceist seo maidir le muinín. Bhí an turgnamh mar an gcéanna le Mischel, ach i leath na gcásanna bhris na taighdeoirí an gealltanas a thug siad ar an gcéad chóireáil agus chuir siad leithscéal ar na páistí ina ionad sin.
Nuair a rith siad an turgnamh an dara huair, bhí an chuid is mó de na páistí a fuair an caitheamh geallta sa chéad turgnamh in ann fanacht arís chun dara cóireáil a fháil. Ní raibh na páistí a mheabhlaíodh an chéad uair timpeall ag iarraidh fanacht leis an am seo - d'ith siad na marshmallows beagnach díreach tar éis do na taighdeoirí an seomra a fhágáil.
Conas an Cumas Mórathú a Mhéadú
I measc roinnt straitéisí a d'fhéadfadh cabhrú leat feabhas a chur ar do chumas moilliú a chur ar moill tá:
- Tabhair frámaí ama cinntitheacha: I gcás nach bhfuil daoine cinnte nuair a gheobhaidh siad luach saothair ionchais, tabharfaidh siad aiseolas ar cé chomh fada agus a bheidh siad ag fanacht a bheith tairbheach. D'fhéadfadh stáisiúin traenach amanna fanacht, mar shampla, agus d'fhéadfadh múinteoirí spriocdháta cinnte a thabhairt do dhaltaí nuair a gheobhaidh mic léinn luach saothair geallta.
- Socraigh spriocdhátaí réalaíocha: Nuair a bhíonntear ag iarraidh sprioc a bhaint amach, amhail meáchan a chailliúint, tá daoine seans maith uaireanta spriocdhátaí neamhréalacha a leagan síos. Mar shampla, d'fhéadfadh sé go dtiocfadh deireadh le teip ar mhainneachtain má dhéanann sé sprioc iomlán neamhréadúil go gcaillfidís 10 punt sa tseachtain. Nuair a mhainníonn sé na chéad £ 10 sin a chailleadh, d'fhéadfadh sé a thabhairt suas agus a thabhairt isteach go temptation ansin. Bheadh sprioc níos réalaíoch de phunt in aghaidh na seachtaine ar chumas an dífhostaí torthaí fíor a chuid iarrachtaí a fheiceáil.
Smaointe Deiridh
Is cinnte nach bhfuil sé sásta go gcuirfí buíochas leis an mhoill i bhformhór na gcásanna, go háirithe mura bhfuil muid cinnte má tharlaíonn na luach saothair a iarrann muid a lorg. Ach aimsigh taighdeoirí gur féidir go mbeadh an cumas seo chun ár n-iarrachtaí láithreacha a bhaint amach chun spriocanna fadtéarmacha a shaothrú mar chuid ríthábhachtach de rath. Cé nach bhféadfadh tú i gcónaí a bheith in ann sásamh a chur ar an toirt láithreach, is cinnte gur fiú an iarracht a bheidh ag iarraidh roinnt straitéisí nua agus ag obair ar do thoil.
Tagairtí:
Kidd, C., Palmeri, H., & Aslin, RN (2013). Sneaiceáil réasúnach: Déantar cinnteoireacht leanaí óga ar an tasc marshmallow trí chreideamh faoi iontaofacht an chomhshaoil. Cognition, 126 (1), 109-114. doi: 10.1016 / j.cognition.2012.08.004.
McGuire, JT, & Kable, JW (2012). Déanann lucht déanta cinntí cobhsaíocht iompraíochta a chothú ar bhonn na taithí ama-eatramh. Cognition, 124, 216-226.
Mischel, W. (1974). Próisis i mhoill ar shásamh. I L. Berkowitz (Ed.), Airleacain i síceolaíocht shóisialta turgnamhach (Leabhar 7, lch. 249-292). Nua-Eabhrac: Preas Acadúil.
Mischel, W., & Ebbesen, EB (1970). Tabhair faoi deara go gcuirfí sásamh ar moill. Iris Pearsantachta agus Síceolaíochta Sóisialta, 21, 204-218.
Mischel, W., Shoda, Y., & Rodriguez. (1989). Moilliú sásamh i leanaí. Eolaíocht, 244, 933-938.
Mischel, W., & Metzner, R. (1962). Tosaíocht ar luaíocht moill mar fheidhm aoise, faisnéis, agus fad an t-eatramh mhoill. Iris Síceolaíochta Neamhghnácha agus Sóisialta, 64 (6), 425-431.