Is deacair é an strus a bheith ina ualach
Buaileann amanna géarchéime agus strus gan choinne agus bhuail siad go crua. Mar gheall ar na héifeachtaí fisiciúla agus mhothúchánach atá ag strus , tá sé tábhachtach dúinn go mbeidh straitéisí bainistíochta strus ar bun nuair a bhuaileann géarchéim. Ós rud é gur féidir le héifeachtaí strus a bheith tógálach, níor cheart go mbeadh an strus a fhaoiseamh ina ualach do dhuine ar bith a iompar ina n-aonar. Is féidir le mórán difríocht mhór a bheith ag cairde a bheith agat le linn imeacht saoil.
Ag Stiúradh do Chara Dí-Strus Le linn Éigeandála
Ach is féidir a bheith deacair a fhios agam conas cabhrú le cara. Seo roinnt straitéisí chun tacaíocht a thairiscint do bhaill teaghlaigh agus do chairde a bhfuil gá leo:
- Bring Bia
Tá cúis ann gurb é an bia "gothaí dea-chomharsanachta" a thugann bia: "Tá sé oiriúnach do réimse leathan caidrimh, ó a bheith gar do dhaoine nach bhfuil ach a fhios acu, agus cabhraíonn sé le daoine go mbraitheann siad níos fearr nuair a bhíonn siad ag dul i ngéarchéim. Tabhair do bhéile féin agus é a dhíchur, nó cabhrú le comhordú a dhéanamh ar iarrachtaí bia do ghrúpa (mar sin ní léiríonn an comharsanacht go léir le bia ar an oíche céanna), agus tá tú ag déanamh fíor-sheirbhís. - Iarr ar Lámh
Nuair a bhíonn daoine ag dul i ngéarchéim , is minic a bhíonn siad sásta. Is féidir dul díreach ó lá amháin go dtí an chéad cheann eile a bheith dúshlánach agus draenála. Is féidir gurb é an deis a thairiscint duit cibé cineál láimhe a theastaíonn uathu a thabhairt ar iasacht a bheith ina bhealach iontach chun tacú le do chara. Cibé an bhfuil bruscar á dhéanamh aige do chomharsa, siopadóireacht grósaera do chara, nó madra do mháthair a thógáil go dtí an vet, is cuidiú iontach é cabhrú leis na tascanna laethúla a d'fhéadfadh a bheith i bhfad ró-ghéarchéime do dhuine i ngéarchéim.
- Faigh Them Out
Nuair a bhíonn tinneas nó géarchéim ort, nó nuair a bhíonn cúramóir ort , is féidir é a chaitheamh leis an ngéarchéim go bhfuil sé deacair teacht amach agus rudaí a chuirfeadh le strus a fheabhsú, cosúil le scannán a fheidhmiú nó a fheiceáil. Mar chara thacaíochta, uaireanta cabhraíonn sé ach le grá amháin a ghlacadh agus cuidiú leis ansin dul ar shiúl le cúpla uair an chloig. Is féidir le duine éigin a bheith ag dinnéar, ag siúl sa pháirc, nó chun scannán tógtha a fheiceáil, a bheith ina bhealach spraoi chun tacaíocht a thabhairt.
- Cluas a sholáthar
Uaireanta ní féidir leat réiteach a fháil nó fadhbanna daoine a shocrú. Uaireanta is é gach rud is féidir leat é a dhéanamh ná éisteacht. Ar an drochuair, tá sé sin go leor difríocht mhór a dhéanamh den chuid is mó den am. (Go deimhin, is minic go mbíonn éisteoir maith, tacúil níos mó ná an chomhairleoir is fearr) Is féidir le cluas nó gualainn thacaíoch a bheith níos deacra ná mar a fhuaimeann sé (rud atá mar chuid de na fáth a bhfuil teiripeoirí ag teastáil) , ach is féidir é a bheith trasfhoirmeach don chara a dteastaíonn go maith le héisteoir. (Féach an t-alt seo le haghaidh leideanna maidir le do chuid scileanna éisteachta a urramú .) - Téigh i dTreo Acmhainní
Má tá tú gar go leor le duine éigin, agus a fheiceann tú go bhféadfadh siad níos mó tacaíochta a bheith acu ná mar is féidir leat a sholáthar, b'fhéidir gur mhaith leat iad a threorú i dtreo na n-acmhainní eile chomh maith le cúnamh a thabhairt duit. Ag cabhrú leo go mbainfeadh teiripeoir nó grúpa tacaíochta, nó acmhainní eile atá ar fáil sa phobal, tairbheach do dhaoine atá ró-léigear chun breathnú ar a gcuid féin, nó a bhfuil dearcadh taobh amuigh acu a aithint nuair a bhíonn cabhair bhreise ag teastáil uait.
Is féidir le gothaí beaga cabhrú le cara nó le comharsan am a bheith deacair a bhainistiú. D'fhéadfadh a bheith ann cabhrú leo dí-strus a chothú agus cabhrú lena sláinte.