9 Céimeanna chun Moltaí a thabhairt nuair a bheidh tú SÁ

Is dóichí go dtabharfaidh daoine a bhfuil imní sóisialta orthu moltaí ná iad siúd atá ag compord nádúrtha i gcásanna sóisialta. Mar sin féin, trí na rialacha a bhaineann le dea-mholtaí a fhoghlaim, agus iad a chur i ngníomh go laethúil, is féidir leat a bheith chomh hiontach le moladh a thabhairt.

Is scil thábhachtach shóisialta a thugann moladh do thabhairt mar is bealach iontach é comhrá a thosú, bannaí sóisialta a fhorbairt agus imní faoi chumarsáid a laghdú.

9 Céimeanna chun Moltaí Móra a thabhairt

1. Ná tabhair moltaí amach go randamach. Ba cheart go gcreideann tú go mór an comórtas nó go dtiocfaidh sé ar aghaidh mar neamhspleácha.
2. Tabhair moltaí sonracha seachas moltaí ginearálta. In áit "Breathnaíonn do chistin iontach," a deir rud éigin cosúil leis, "Breathnaíonn do chistin iontach, is maith liom do chaibinéad nua agus do chrua-earraí nua."
3. Díreach mar atá tú ag fáil moltaí , cabhraíonn sé le moladh a dhéanamh leat comhrá a thosú. D'fhéadfá a chur isteach, "Cá bhfaighidh tú na caibinéid ó" nó "Cé a chuir do chistin isteach?"
4. Smaoinigh ar an suíomh agus ar do chaidreamh leis an duine chun a chinntiú go bhfuil an compliment oiriúnach. Níor cheart go dtabharfaí tuairimí ar chineál pearsanta ach le cairde dlúth i suíomhanna príobháideacha.
5. Úsáid focail chruthaitheacha agus neamhghnácha seachas na cinn laethúla. Céard a d'fhéadfadh fanacht leat níos faide - "Tá do ghléas nua i ndáiríre deas" nó "Tá do ghúna nua iontach! Is breá liom an fabraic, tá sé an-mhaith!"

1. Tabhair deiseanna chun tréithe carachtar a chomhlíonadh seachas cuma, mar is annamh a chualatear na cineálacha moltaí seo. Mar shampla, cuir máthair le chéile ar a truaim ar a leanaí nó ar mhúinteoir ar a chumas mic léinn a spreagadh.
2. Bí sásta criticeach cuiditheach a thabhairt. Ciallaíonn moltaí níos mó nuair a fhios ag an duine eile nach bhfuil eagla ort freisin a bheith macánta maidir le lochtanna.

1. Ná bíodh eagla ort daoine a chur in iúl in údarás. Is minic go dtuigeann daoine i gcumhacht níos lú moltaí agus b'fhéidir go gcuirfí iontas ort ar an bhfreagra a gheobhaidh tú - is dócha go mbeidh fáilte roimh an aiseolas dearfach ag an duine.
2. Agus é ag moladh duine éigin a bhfuil íseal-mheas íseal, d'fhéadfadh sé níos fearr moladh teannta a sheachaint agus iompar a mholadh seachas tréithe pearsanta. Taispeánann taighde, nuair a thugtar moladh nó moladh do leanaí a bhfuil íseal-mheas íseal faoi a saintréithe pearsanta, bíonn sé ina dhíriú ar ais, agus iad a bheith buartha faoi theipeanna sa todhchaí nó a dhúshlán amach anseo.

Nuair a bheidh tú ag múineadh an ealaín le moladh a thabhairt, d'fhéadfá a fháil go bhfuil tú níos fearr freisin ag fáil taitneamhachtaí. Ba chóir go gcuimhneofaí an taithí dhearfach i gcónaí, cibé acu a thugann nó a fhaigheann tú.

Taighde maidir le Moltaí agus Neamhord Imní Sóisialta

I staidéar beag amháin de 17 duine aonair a bhfuil phobia sóisialta ginearálta acu ó 2008, taispeánadh go raibh imoibrithe fiseolaíocha ag na daoine a raibh an neamhord le tuairimí diúltacha (cáineadh) ach gan tráchtanna dearfacha nó neodracha a dhéanamh. Cé nach féidir leat smacht a thabhairt ar cad a deir daoine eile duit - cén fáth nach smaoineamh ar rialú na rudaí a deir tú féin?

Níl smaointe diúltacha difriúla ó cháineadh ó dhaoine eile.

Smaoinigh air ar an mbealach seo: gach uair a cheapann tú smaoineamh diúltach ort féin, is féidir leat anacair a thabhairt duit féin.

Ina áit sin, déan iarracht smaointe dearfacha nó neodracha a smaoineamh ort féin chun cobhsaíocht mhothúchánach agus folláine níos fearr a chur chun cinn. Glac tú féin gach uair a bhfuil smaoineamh diúltach ort féin, agus ceann dearfach nó neodrach a chur ina ionad. Cé go dtiocfadh leis seo ar an gcéad dul síos, le himeacht ama beidh sé níos uathoibríoch.

_Foinse:

> Blair K, Geraci M, Devido J, et al. Freagra Neurrach ar Mholadh agus Féiniúlacht Fhreagairt agus Féinfhreagairt Eile sa Phobia Sóisialta Ginearálta. Arch Gen Síciatracht . 2008; 65 (10): 1176-1184. doi: 10.1001 / archpsyc.65.10.1176.

_{Brummelman E et al. Níl sé sin díreach álainn - Tá sé thar a bheith álainn! ": Tionchar Dhiúltach Moladh Teannta ar Leanaí le Féinmheas Íseal. Eolaíocht Síceolaíochta 2014; 25 (3): 728-735. doi: 10.1177 / 0956797613514251.}

_{Brummelman E et al. Ar Bheathaithe Iad siúd atá ocras le moladh: Moladh duine ar chúlfháinní i leanaí le féinmheas íseal. J Exp Psychol Gen. 2014: 9-14.}

_{Trunk P. Brazen Gairmeoir: Na Rialacha Nua chun Rath . Nua-Eabhrac: Gnó Plus; 2007.}