Leideanna Simplí chun Cuidiú leat Sárú an Strus Talking
Is féidir a bheith ar an eolas faoi conas labhairt le daoine nuair a bhíonn neamhord imní sóisialta ort (SAD) . Fiú amháin tar éis cóireáil a fháil, b'fhéidir go mbainfidh tú easpa cuid de na scileanna sóisialta atá de dhíth chun ceangal a dhéanamh le daoine go héifeachtach. Is iomaí duine é go bhfuil go leor daoine le SAD aghaidh ach amháin ar féidir iad a shárú le foighne beag, cleachtas agus léargas beag.
Deacrachtaí Feidhmíochta Sóisialta a thuiscint
D'fhéach staidéar 2008 a foilsíodh san Iris um Neamhoird imní chun a chinneadh an raibh daoine aonair le SAD níos measa i ndáiríre ag idirghníomhaíochtaí sóisialta nó gur shíl siad go bhfuil siad.
Ba é na taighdeoirí a fuarthas ná go raibh a gcuid feidhmíochta níos measa i gcoitinne i measc daoine a raibh míchumas sóisialta acu, i gcomparáid leis na rudaí a tharla i ndáiríre. Is cosúil le hóráid a cheapann tú gur shíl tú go ndearna tú aníos, ach tháinig an teachtaireacht go fóill.
I measc daoine le SAD, bhí an toradh beagán difriúil. Ba iad na taighdeoirí a fuarthas ná go raibh easnaimh feidhmíochta sóisialta ag daoine aonair a raibh an neamhord acu, go bunúsach bhí bearnaí ina scileanna cumarsáide a chuireann teoranta ar cé chomh maith agus a d'fhéadfadh siad idirghníomhú.
Bheadh sé seo cosúil le hóráid a thabhairt gan aithne a bheith agat ar d'ábhar nó ar a raibh tú ag labhairt. Gan na príomhphointí tagartha seo, bheadh sé deacair a fhios conas a ghníomhaiú nó a fhreagairt go cuí.
Faoiseamh Feidhmíochta Sóisialta a Shárú
D'fhág go leor daoine a bhfuil SAD ag caint le daoine eile as an gcuid is mó dá saol. Fiú nuair a bhíonn siad in ann a n-imní a rialú ar deireadh, ní bheidh aon smaoineamh acu ar an gcaoi le comhrá a thosú, teanga comhlacht a léamh, nó leideanna sóisialta a aithint.
Tá roinnt leideanna ann a d'fhéadfadh cabhrú leat. Is í an aidhm ná a mhúineadh duit go bhfuil cumarsáid níos mó ná labhairt. Cosúil le haon eispéireas nua, d'fhéadfadh go mbeadh strus ann agus an gaffe ó am go chéile nuair a thosaíonn tú ar dtús, ach ní mór duit a chreidiúint go bhfuil siad seo gnáth. Trí mheán a bheith i láthair, feabhsóidh rudaí, invisibly, uaireanta de réir mar a thagann tú i dtaithí ar shuímh shóisialta .
Tosaigh leis na trí leideanna bunúsacha seo:
1. Cleachtadh Cumarsáid Neamhbhruthach
Is minic nach bhfuil daoine le SAD aineolach ar fhisicíocht na cumarsáide. Mar thoradh air sin, féadfaidh siad bacainní a chruthú a thugann le fios go bhfuil siad tarraingteach, neamhfhéideartha, nó gan staonadh.
D'fhéadfadh na hiompraíochtaí seo a bheith san áireamh:
- Inacmhainne teagmháil súl a choinneáil
- Ag labhairt ró-bhog, ró-tapa, nó le ton neamhchinnte
- Seasann ró-fhada ar shiúl
- Smiling iomarca nó ró-beag
- Slouching nó do airm a thrasnú
- Ag féachaint síos
Chun é seo a shárú, foghlaim na 10 rialacha teanga comhlachta , lena n-áirítear cad iad na poist agus na gothaí éagsúla comhlachtaí a chuireann in iúl do dhaoine eile agus na bealaí is féidir leat féin a dhéanamh níos inbhuanaithe trí theagmháil shúl a chlaonadh, a chothabháil, agus úsáid a bhaint as teicnící simplí scátháin.
2. Comhrá a Chomhcheangal Le Gníomhaíocht
Is féidir le comhrá a choinneáil a bheith deacair fiú don chuid is fearr againn. Is minic gur cosúil le cumarsáid shóisialta mar mheán leadóige nuair a bhíonn tú ag bunú agus ag ullmhú don chéad fhreagra i ndiaidh a chéile tar éis an chéad cheann eile. Cé go dtarlóidh bearnaí neamhchruinne le duine ar bith, is breá le duine ar bith iad.
Chun é seo a shárú, cuir tú féin i gcásanna inar féidir leat comhrá a dhéanamh le gníomhaíocht. Tabhair cuireadh do dhuine dul i dteagmháil leat in áit ar féidir leat bogadh faoi ghníomhaíocht nó má dhíríonn tú ar ghníomhaíocht má tá rud éigin ann sa chomhrá.
Cé go bhféadfadh lóin nó dinnse a bheith ceart go leor, níl aon áit le dul ansin má ritheann an comhrá tirim (seachas trácht a dhéanamh ar an mbia nó ar an timpeallacht). Ina áit sin, breithnigh na roghanna seo:
- Siopadóireacht le chéile
- Ag féachaint ar phlandlann nó ar mhargadh feirmeora
- Ag siúl nó ag siúl
- Ag gabháil le rang cleachtadh nó yoga
- Ag freastal ar ócáid spóirt
- Spórt a imirt nó fiú cluiche boird simplí
Is féidir leis na gníomhaíochtaí seo a dhéanamh le chéile cabhrú le comhrá a spreagadh agus cuid den bhrú a thógáil as an volley ar chúl an domhain, is beag saineolaithe atá againn.
3. Obair ar Scileanna Comhrá
Tá scileanna an oiread agus an scéal ag marcaíocht ar rothar; is mó a dhéanann tú é, is fearr a gheobhaidh tú é.
Chun tús a chur leis, beidh ort roinnt uirlisí a phiocadh chun cabhrú le struchtúr comhchoiteann gach idirghníomhaíocht shóisialta a léamh. Ina measc:
- Is éard atá i gceist le foghlaim conas páirt a ghlacadh i gcomhrá a bheith ag léamh cúrsaí sóisialta, comharthaíocht a dhéanamh ar do spéis, agus tuiscint a fháil ar rialacha polaitíochta.
- Is éard atá i gceist le foghlaim conas labhairt beag a dhéanamh ná tuiscint a fháil ar na hábhair is fearr a oibríonn i gcomhrá agus nach bhfuil.
- Ag foghlaim conas comhrá a fhágáil, éilíonn ullmhúchán, teanga comhlacht, agus beagán de ghrásta.
Seo ach cuid de na leideanna is féidir leo cabhrú leat ar an mbóthar chun bheith idirghníomhach go sóisialta. Ar deireadh thiar, is é an rud is tábhachtaí a mheabhrú ná go dtarlóidh botúin agus beidh ort maitheas duit féin. Tá míbhuntáistí sóisialta againn go léir a d'éirigh le linn dúinn - is daonna é - ach is é sin ach botúin a dhéanamh gur féidir linn a fhoghlaim agus a fheabhsú.
> Foinse:
> Hallaí, G .; Cooper, P .; agus Creswell, C. "Easnaimh chumarsáide sóisialta: Cumainn shonracha le Neamhord Imní Sóisialta." J Affect Disord. 2015; 172: 38-42.