Mar bhall teaghlaigh duine éigin le OCD, is féidir go mbeadh sé deacair a fhios conas a bheith ag gníomhú, cad atá le rá nó conas déileáil leis. Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag dul chun cinn thart ar do grá amháin, tá roinnt leideanna anseo chun cabhrú leat.
Faigh Faisnéise
Tá sé ríthábhachtach go bhfoghlaimfidh tú an oiread agus is féidir leat faoi OCD ionas go mbeidh tú níos fearr in ann na hairíonna agus na fulaingt atá ag do bhall teaghlaigh a thuiscint.
Cé go bhfuil roinnt leabhair den scoth ar fáil, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé úsáideach cuidiú le do bhall teaghlaigh más féidir leat páirt a ghlacadh leo le haghaidh ceapacháin lena ngairméar meabhairshláinte. Féadfaidh cruinniú le chéile bealach a sholáthar chun freagraí a fháil ar aon cheist a d'fhéadfadh a bheith agat.
Is féidir an tIdirlíon a bheith ina foinse eolais luachmhar freisin, ach déan cinnte go mbainfidh tú le suíomhanna gréasáin a bhfuil cáil orthu ina n-athbhreithneoidh saineolaithe leighis an t-ábhar agus / nó ina n-údar. Is minic go mbíonn acmhainní den scoth ag ospidéil atá cleamhnaithe ag an Ollscoil d'othair agus dá dteaghlaigh chomh maith.
Faigh Rannpháirteach
Cé go bhfuil na hintinn is fearr ag baill teaghlaigh go leor, níl sé neamhchoitianta dóibh go mbeadh siad ina chumasóirí de chuid na n-éigeantuithe atá ag ball den teaghlach a bhfuil tionchar acu orthu. Mar shampla, d'fhéadfadh baill teaghlaigh cuidiú le fulaingt OCD na rudaí a eaglaíonn siad a laghdú, rud a laghdaíonn imní. Tá a fhios agam conas a oibríonn CBT agus cóireáil cosc a nochtadh agus a fhreagairt agus a thuiscint go gcaithfidh imní do theaghlach a bheith níos measa sula n-éiríonn sé níos fearr a bheith an-chabhrach.
Spreagann go leor soláthróirí sláinte baill teaghlaigh chun freastal ar sheisiúin teiripe OCD. Braitheann cuid acu go bhfuil sé fíor-riachtanach chun cabhrú le cóireáil a bheith rathúil.
Faigh Tacaíocht
Ná téigh tú é féin. Is féidir le OCD a bheith ina tinneas frustrach , agus tá sé riachtanach go dtuigeann tú féin le daoine a thuigeann an méid atá tú ag dul agus go bhfuil tú sásta éisteacht nuair a bhíonn rudaí garbh.
Is féidir le foireann eile teaghlaigh, grúpaí tacaíochta teaghlaigh, agus pobail ar líne a bheith ina bhfoinsí tacaíochta luachmhara.
Faigh Cabhair
D'fhéadfadh sé a bheith deacair dul i ngleic le OCD ball teaghlaigh, go háirithe má tá a gcuid comharthaí tromchúiseach nó a bhí ar siúl ar feadh tréimhse fada ama. Le himeacht ama, is féidir le mothúcháin gan éadóchas, gan dídean, agus dúlagar ar deireadh thiar, a bheith mothú go mór. Cuir do shláinte síceolaíoch ar dtús agus seiceáil isteach le do dhochtúir teaghlaigh nó do shíceolaí má tá tú ag mothú go bhfuil tú faoi léag, brónach nó imníoch ort. Beidh tú ar an suíomh is fearr chun cabhrú le do bhall teaghlaigh agus tacaíocht a thabhairt dá ndéanann tú cinnte go bhfuil tú ag tabhairt aire do do shláinte mheabhrach féin freisin.
Bí macánta
Cé go bhfuaimeann sé simplí, is minic a bhíonn sé an-deacair labhairt go hoscailte agus go hionraic le do bhall teaghlaigh faoin méid atá tú ag dul tríd. Féadfaidh nádúr a gcuid obsessions nó éigeantachtaí a bheith buartha dóibh plé a dhéanamh, nó d'fhéadfadh a bheith eagla ort a gcuid mothúchán a ghortú. Uaireanta, is féidir leis an duine atá ag fulaingt an OCD féinmhothú a dhéanamh ar fiú a ndúshlán féin a thabhairt suas. Tá sé ríthábhachtach, áfach, na línte cumarsáide a choinneáil ar oscailt agus a chinntiú nach bhfuil teorainneacha as aon ábhar. Is minic go dtógfaidh sé an brú as caint trí cheisteanna deacra le tríú páirtí cuspóir atá ann faoi láthair, mar dhochtúir teaghlaigh, síciatraí, comhairleoir, síceolaí, altra nó oibrí sóisialta.