Na 5 Rudaí is Fearr le Dearcadh le Duine Neamhord Panic
D'fhéadfadh sé a bheith deacair tuiscint a fháil ar cad is cosúil le maireachtáil le neamhord scaoll. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair a bheith bainteach le hionsaithe imní agus scaoill mura bhfuil na mothúcháin sin agat riamh. Mar sin féin, tá sé tábhachtach go dtuigeann tú labhairt go smaointeoireachta agus go híogair sula dtéann tú rud éigin a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le haon neamhoird scaoilte a ghortú, a fhritháireamh, agus go gcuirfí isteach ar dhuine eile.
Liostaithe thíos roinnt de na rudaí is measa is féidir leat a rá le duine a bhfuil ionsaí scaoll nó comharthaí eile a bhaineann le scaoll. Leanann na ráitis seo moltaí ar bhealaí níos fearr chun cur isteach ar dhuine le neamhord scaoll.
1 - "Tá sé ar fad i d'intinn."
Tá go leor miotais ann faoi neamhord scaoll go steiréitíopaí go héagórach iad siúd atá ag streachailt leis an gcoinníoll seo. Is é ceann de na míthuiscintí is coitianta ná an smaoineamh gurb iad torthaí mothúchán agus imní ach torthaí samhlaíochta an duine. Is í an fhírinne gur coinníoll fíor agus diagnóisithe é an neamhord scaoll a chuimsíonn go minic comharthaí fisiceacha, meabhracha agus mothúcháin dian. Is féidir na hairíonna seo a bheith thar a bheith deacair a bhainistiú agus ní comhartha de dhuine lag-intinne iad.
Freagairt níos fearr: "Tá mé anseo ar do shon."
Agus é ag tabhairt aire do dhaoine a bhfuil an scaoll orthu go léir, tá sé ina thuairim gurb é an locht aici as a cuid comharthaí. Is féidir le ráitis den sórt sin cur le saincheisteanna cosúil le mothúcháin uaigneas , strus méadaithe, agus féinmheas a ísliú, go bhfuil daoine atá ag neamhord scaoll cheana féin a bheith ag fulaingt.
In ionad an duine a chur ar an bpointe, déan iarracht an teachtaireacht a chur in iúl go bhfuil tú ann dó má theastaíonn uait é. Uaireanta is féidir ach a ligean don duine a bhfuil a fhios agat go bhfuil tú ar fáil a bheith níos sábháilte agus níos sábháilte nuair a bhíonn scaoll agus imní air. Ina theannta sin, is féidir le ráitis dearfacha agus thacaíochta den sórt sin an borradh breise a thabhairt don fhulangach scaoilte atá riachtanach chun déileáil le hairíonna scaoill .
2 - "Rialú féin agus socair síos."
Is dócha gurb é seo ceann de na ráitis is neamh-íogair a dhéanamh le duine éigin le neamhord scaoll. Más rud é go bhféadfadh duine a bhfuil neamhord imní "ach socair a dhéanamh," creidim dom, bheadh sé nó sí. Ní éasca é a bhainistiú eagla, imní, agus ionsaithe scaoll. D'fhéadfadh sé go bhfuil sé neamhréasúnach le daoine eile, ach tá duine ag a bhfuil imní tromchúiseach nó ag dul trí ionsaí scaoll ag déileáil le go leor comharthaí dúshlánacha atá deacair a rialú.
Freagairt níos fearr: "An féidir liom cabhrú leat?"
Má thugann tuiscint ort go gcuirfidh an duine socair síos go bhfuil uaim uirthi. Má tá tú le duine a bhfuil ionsaí scaoilte nó má tá leibhéal ard imní agat, is é an rud is fearr le déanamh ná tacú leis. Lig a fhios don duine go bhfuil tú ann chun cuidiú más gá, ach go bhfuil tú sásta aon spás atá ag teastáil a thabhairt dó. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé de dhíth ort go bhfuil sé de dhíth ort cuidiú a bheith riachtanach chun an fulangar scaoilte a shocrú. B'fhéidir go mbeadh an duine ag teastáil uaidh féin ach úsáid a bhaint as a scileanna cóireála chun an scaoll agus an imní a chaitheamh.
3 - "Tá tú róghníomhach."
Samhlaigh ar feadh na huaire cad é mar a bheadh sé go mór le tuiscint imní mór. Do rásaí croí nuair a thosaíonn tú ag iomarca sweat. Cabhraíonn do chorp agus trembles mar a fhaigheann tú deacair é a spleáil. Tightens do bhrollach agus tosaíonn tú ag mothú nauseous. Tá náire ort go dtabharfaidh daoine eile do chuid comharthaí faoi deara. Tosaíonn tú ag eagla go gcaillfidh tú smacht ar do shon féin. N'fheadar má tá ionsaí croí ort nó má tá tú ag dul dÚsachtach.
Freagairt níos fearr: "Tá tú ag déanamh an chuid is fearr is féidir leat."
Mar dhuine nach bhfuil na hairíonna seo ag fulaingt, d'fhéadfadh sé a bheith cosúil leis an duine go bhfuil an t-aon rud ró-thromlach . Mar sin féin, is é an scéal samhlaíochta seo an réaltacht do go leor daoine le neamhord scaoll. Má tá tú riamh timpeall ar dhuine a bhfuil imní mór nó ionsaí scaoilte agat, is é ceann de na rudaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh ná fanacht spreagúil. Lig don duine a fhios go gcreideann tú ina chumas nó a cumas oibriú tríd an scaoll.
4 - "Caithfidh tú aghaidh a thabhairt ar eagla ort a fháil os a chionn."
Níl sé neamhchoitianta go gcreideann sé go deimhin gur cheart go mbeadh duine le neamhord scaoll i bhfeidhm i gcásanna eagla. Mar sin féin, is annamh a bhíonn éifeacht ag daoine a bhíonn ag scaoll go dona gan a bheith sásta. Murab ionann agus an creideamh bréagach seo, is minic go gcuireann sé duine isteach i gcás eagla ar chúlchláir. Is féidir imní méadaithe agus iompar a sheachaint mar thoradh ar eagla a bhíonn os comhair na ndaoine atá gan ullmhú chun déileáil leo.
Freagairt níos fearr: "Tóg é ar do luas féin."
Forbraíonn mórán daoine le neamhord scaoll phobia ar a dtugtar agoraphobia . Baineann eagla ar an gcoinníoll sláinte meabhrach ar leith seo ionsaí scaoill in áiteanna go mbeadh sé deacair agus / nó maolú chun éalú ó. Nuair a thagann sé le cúinsí eagla a bhí os comhair, ba cheart do dhuine a bhfuil neamhord scaoll aige nó aici agoraphobia nochtadh de réir a chéile. Ag foghlaim go mall chun déileáil le cásanna imní-spreagtha, is féidir leis an duine féinmhuinín a thógáil agus a thuiscint agus foghlaim conas dul i ngleic leis an eagla go héifeachtach céim amháin ag an am.
5 - "Tá tú ag scriosadh rudaí."
Má tá ionsaí scaoill ag do grá amháin a théann i bhfeidhm ar do chuid pleananna, b'fhéidir go mbraitheann tú trína chéile. Mar sin féin, ní dhéanfaidh achomharc na n-airíonna nó a hairíonna ach mothúcháin níos mó ná gortaithe agus náire. Tá daoine a bhfuil neamhord scaoll orthu cheana féin a bheith ag mothú náire faoi a n-airíonna. Ní bhfaighidh an duine strus agus ciontacht breise ach má thugann tú seo amach dó nó di.
Freagairt níos fearr: "Tá a fhios agam gur deacair é seo."
In ionad insulting agus ionsaí a dhéanamh ar do ghrá, déan iarracht freagra a thabhairt uirthi. Cuir in iúl go dtuigeann tú cé chomh dúshlánach is gá é a fháil dó trí na hionsaithe scaoill seo . Fiú má tá tú ag mothú díomá, ní dhéanfaidh rátaí gortaitheacha an cás a dhéanamh níos fearr. Déan iarracht fanacht fostúil agus tuiscint a fháil ar streachailt an fhulaithigh scaoilte.
Cibé an bhfuil sé d'aon ghnó nó nach ea, is féidir le do chuid focal a ghortú, a dhíspreagadh, agus go gcuireann sé go mór strus ar dhuine le neamhord scaoll. Má tá tú timpeall ar dhuine atá ag ionsaí scaoill, is féidir leat a bheith cabhrach trí dhearfach, tuiscint agus tacaíocht thagtha a bheith agat. Bain triail as do chuid focal a roghnú go ciallmhar agus smaoineamh go trua le labhairt le duine le neamhord scaoll.