Is meicníochtaí cosanta iad freagraí síceolaíochta gan aithne a chosnaíonn daoine ó bhagairtí agus rudaí nach mian leo smaoineamh nó déileáil leo. Fuair an téarma tús leis an teiripe seiclisealaíoch, ach d'oibrigh sé go mall ar an gcaoi a chaitheann an teanga laethúil. Smaoinigh ar an am deireanach a chuir tú ar aghaidh go raibh duine "i ndéanamh" nó gur chuir duine cúisithe ar "réasúnú". Tagraíonn an dá shampla seo le cineál meicníochta cosanta.
Mar sin, Cad é an Sásra Cosanta Is Fearr?
Úsáideann Sigmund Freud go háirithe ina theoiric shíceachlántaigh é, gur meicníocht cosanta é tactic a d'fhorbair an ego chun é a chosaint i gcoinne imní. Smaoinítear gur meicníochtaí cosanta an t-aigne a chosaint i gcoinne mothúcháin agus smaointe atá ró-dhúshlánach chun an t-intinn chomhfhiosach dul i ngleic leo. I roinnt cásanna, meastar go gcoimeádtar meicníochtaí cosanta le smaointe agus le hiarrachtaí míchuí nó gan iarraidh a bheith ag dul isteach san intinn chomhfhiosach.
I múnla pearsantachta Sigmund Freud, is é an ego an ghné phearsantachta a dhéileálann le réaltacht. Agus é seo á dhéanamh, ní mór don ego dul i ngleic leis na héilimh atá ag teacht i gcoinne an id agus an t-ioncam.
Is é an t-id an chuid pearsantachta a fhéachann le gach mian, riachtanas, agus spreagadh a chomhlíonadh. Is í an chuid is bunúsaí, is tábhachtaí de na pearsantachtaí agus ní mheasann sé rudaí cosúil le hoiriúnacht shóisialta, moráltacht, nó fiú réaltacht ár mianta agus ár riachtanais a chomhlíonadh. Déanann an superego iarracht an ego a bheith ag gníomhú ar bhealach idéalach agus morálta. Tá an chuid seo de phearsantacht comhdhéanta de gach aon mhoráltacht inmheánach agus na luachanna a fhaighimid ó ár dtuismitheoirí, baill eile den teaghlach, tionchair reiligiúnacha agus an tsochaí.
D'fhonn déileáil le imní, chreid Freud gur chabhraigh meicníochtaí cosanta sciath an ego ó na coinbhleachtaí a chruthaigh an id, an t-idirdhealú, agus an réaltacht .
Mar sin, cad a tharlaíonn nuair nach féidir leis an ego déileáil le héilimh ár mianta, srianta na réaltachta, agus ár gcaighdeáin mhorálta féin? De réir Freud , is é an t-imní ná stát inmheánach míshásta a lorgann daoine a sheachaint. Feidhmíonn imní mar chomhartha don ego nach bhfuil rudaí ag dul ar an mbealach ba chóir dóibh. Mar thoradh air sin, fostaíonn an ego meicníocht chosanta den sórt sin chun cuidiú leis na mothúcháin imní seo a laghdú.
Cineálacha Imní
Ní cruthaítear gach cineál imní cothrom. Ní thagann na cúiseanna seo as na foinsí céanna. D'aithin Freud trí chineál imní:
- Is é imní neurotic ná an t-imní neamhfhiosrach go gcaillfimid smacht ar an rud atá á éileamh, rud a fhágann go ndéanfar pionós ar iompar míchuí.
- Tá eagla ar imní réaltacht eagla ar imeachtaí domhanda. Is minic a aithnítear cúis an imní seo go héasca. Mar shampla, d'fhéadfadh duine a bheith ag eagla go bhfuarthas madra madra nuair a bhíonn siad in aice le madra a bhíonn ag maolú. Is é an bealach is coitianta an t-imní seo a laghdú ná an rud bagairt a sheachaint.
- Baineann eagla ar imní moral ar ár bprionsabail mhorálta féin a shárú.
Cé go bhféadfaimid na meicníochtaí sin a úsáid go feasach, go minic, oibríonn na cosaintí seo go neamhspleách chun an fhírinne a shaobhadh. Mar shampla, má bhíonn tú ag tabhairt aghaidhe le tasc ar leith mí-oiriúnach, d'fhéadfadh d'intinn a roghnú dearmad a dhéanamh ar do fhreagracht chun an sannadh uafásach a sheachaint. Chomh maith le dearmad a dhéanamh, tá meicníochtaí cosanta eile i gceist le réasúnú, diúltú, ionsaí, teilgean, diúltú, agus foirmiú imoibriúcháin.
Cé gur féidir na meicníochtaí cosanta go léir a bheith míshláintiúil, is féidir leo a bheith oiriúnaitheach agus ligeann dúinn feidhmiú de ghnáth. Éiríonn na fadhbanna is mó nuair a dhéantar úsáid as meicníochtaí cosanta chun déileáil le fadhbanna a sheachaint. I gcás teiripe sícinealaíoch , b'fhéidir gurb é an sprioc ná cuidiú leis an gcliant na meicníochtaí cosanta neamhfhiosracha a nochtadh agus bealaí níos fearr agus níos sláintiúla chun déileáil le imní agus leacán a aimsiú.
Dúirt Anna Freud , iníon Sigmund Freud, deich meicníocht chosanta éagsúla a úsáideann an ego. Chuir taighdeoirí eile síos ar réimse leathan sásraí cosanta breise freisin.
1 - Dí-áitiú
An raibh droch-lá riamh ag obair agus ansin d'imigh tú sa bhaile agus d'fhulaing tú do chuid frustrachas ar theaghlach agus ar chairde? Ansin, tá taithí agat ar mheicníocht cosanta ego dílánaithe.
Is éard atá i gceist le dílonnú a dhéanamh ar ár n-easpa frustrachas, mothúcháin agus spreagadh ar dhaoine nó ar rudaí nach bhfuil an-bhagairt. Is sampla coitianta den mheicníocht cosanta é an ionsaí atá curtha in áitithe. In áit a bheith in ann ár bhfearg a chur in iúl ar bhealaí a d'fhéadfadh iarmhairtí diúltacha a bheith ann (cosúil le héilimh lenár boss), cuirimid in iúl dúinn an fearg i leith duine nó rud nach bhfuil aon bhagairt ann (mar shampla ár chéile, leanaí nó peataí).
2 - Diúltú
Is dócha gurb é Denial ceann de na meicníochtaí cosanta is mó aitheanta, a úsáidtear go minic chun cur síos a dhéanamh ar chásanna ina bhfuil daoine in ann nach bhfuil siad in ann réaltacht a fhritháireamh nó fírinne soiléir (ie "Tá sé i ndiúltú"). Is diúltú iarbhír é diúltú a ligean isteach nó a aithint go bhfuil rud éigin tarlaithe nó atá ag tarlú faoi láthair. Is minic a dhiúltaíonn drogóga nó alcóil drugaí go bhfuil fadhb acu, agus d'fhéadfadh íospartaigh imeachtaí traumacha a dhiúltú go dtarlódh an ócáid riamh.
Feidhmeanna a dhiúltú chun an ego a chosaint ó rudaí nach féidir leis an duine aonair déileáil leo. Cé gur féidir é seo a shábháil ó imní nó pian, ní mór infheistíocht shuntasach fuinnimh a dhiúltú freisin. Mar gheall air seo, úsáidtear cosaintí eile chun na mothúcháin do-ghlactha seo a choinneáil ó fheasacht chomhfhiosach .
I go leor cásanna, d'fhéadfadh go mbeadh fianaise mhór ann go bhfuil rud éigin fíor, ach leanfaidh an duine de dhiúltú a bheith ann nó a fhírinne toisc go bhfuil sé ró-mhíchompordach.
Féadfaidh diúltú diúltú árasán a bheith ann go bhfuil fírinne nó réaltacht ann. I gcásanna eile, d'fhéadfadh sé go n-admháiltear go bhfuil rud éigin fíor, ach a thábhachtaí a íoslaghdú. Uaireanta glacfaidh daoine le réaltacht agus le tromchúis an fhíorais, ach dhiúltóidh siad a gcuid freagrachta féin agus cuirfidh siad daoine eile nó fórsaí lasmuigh eile ar milleán orthu.
Tá Andúile ar cheann de na samplaí is fearr aitheanta de dhiúltú. Is minic a dhiúltóidh daoine atá ag fulaingt ó fhadhb le mí-úsáid substaintí go bhfuil a n-iompar fadhbanna. I gcásanna eile, d'fhéadfadh siad a admháil go n-úsáideann siad drugaí nó alcól, ach éilíonn siad nach fadhb í an mí-úsáid substaintí seo.
3 - Diúltú agus Diúltú
Is meicníocht cosanta aitheanta aitheanta eile é an comhbhrú. Gníomhartha comhshó chun faisnéis a choinneáil as feasacht mhothachánach. Mar sin féin, ní bhíonn na cuimhní cinn seo ag imithe díreach; leanann siad de bheith ag dul i bhfeidhm ar ár n-iompar. Mar shampla, d'fhéadfadh deacrachtaí a bheith ag duine a bhfuil cuimhní ar mhí-úsáid ag baint léi mar leanbh ina dhiaidh sin deacrachtaí a bheith aige.
Uaireanta, déanaimid é seo go comhfhiosach tríd an eolas nach dteastaíonn uait a dhíchur as ár bhfeasacht, ar a dtugtar an t-eolas faoi chois. I bhformhór na gcásanna, áfach, meastar go dtarlóidh cuimhní cinn imní-spreagtha as ár bhfeasacht go neamhspleách.
4 - Sublimation
Is meicníocht cosanta é sublimation a ligeann dúinn leideanna neamh-inghlactha a fheidhmiú trí na hiompraíochtaí seo a thiontú go foirm inghlactha. Mar shampla, d'fhéadfadh duine a bhfuil fearg mhór acu dul chun cinn mar mheán frustrachas. Chreid Freud gur comhartha aibíochta a bhí i gceist le sublimation a ligeann do dhaoine feidhmiú de ghnáth ar bhealaí inghlactha go sóisialta.
5 - Réamhrá
Is meicníocht cosanta é an togra a bhaineann le cáilíochtaí nó mothúcháin neamh-inghlactha a ghlacadh agus iad a chur in iúl do dhaoine eile. Mar shampla, más rud é nach bhfuil tú sásta go láidir do dhuine, d'fhéadfá a chreidiúint gur mhaith leat é nó í. Oibríonn an togra trí ligean a chur in iúl an mhian nó an impulse, ach ar bhealach nach féidir leis an ego a aithint, dá bhrí sin laghdaítear imní.
6 - Intleachtú
Oibríonn an t-intleachtú chun imní a laghdú trí smaoineamh ar imeachtaí ar bhealach cló, fuar. Ceadaíonn an meicníocht cosanta seo dúinn smaoineamh ar ghné strusach, mhothúchánach an scéil a sheachaint agus dírímid ar an gcomhpháirt intleachtúil amháin. Mar shampla, d'fhéadfadh duine a ndearnadh diagnóis é le tinneas críochfoirt díriú ar gach rud a bhaineann leis an ngalar a fhoghlaim chun anacair a sheachaint agus fanacht i bhfad ó réaltacht an scéil.
7 - Réasúnú
Is meicníocht cosanta é réasúnaithe a bhaineann le hiompar nó mothú inghlactha a mhíniú ar bhealach réasúnach nó loighciúil, ag seachaint na fíorchúiseanna leis an iompar. Mar shampla, d'fhéadfadh duine a chaillfear síos ar dháta a réasúnú a dhéanamh ar an scéal ag rá nach ndearnadh iad a mhealladh leis an duine eile ar aon nós. D'fhéadfadh sé go gcuirfeadh mac léinn scór bochta scrúdaithe ar an teagascóir seachas a easpa ullmhúcháin nó a easpa ullmhúcháin.
Ní hamháin go gcuireann réitiúlacht cosc ar imní, féadfaidh sé féin-mheas agus féincheap a chosaint freisin. Nuair a bhíonn rath nó teip orthu, bíonn claonadh ag daoine le gnóthachtáil a bhaint amach dá gcáilíochtaí féin agus a gcuid scileanna féin agus déantar na milleán ar theipeanna ar dhaoine eile nó ar fhórsaí lasmuigh.
8 - Athchéimniú
Nuair a bhíonn imeachtaí suntasacha ag tabhairt faoi deara, uaireanta tréigeann daoine straitéisí a dhul i ngleic agus athraíonn siad le patrúin iompair a úsáidtear níos luaithe i bhforbairt. D'iarr Anna Freud athchéimniú ar an meicníocht cosanta seo, rud a thugann le tuiscint go ngníomhaíonn daoine iompraíochtaí ó chéim na forbartha síceicseachúla ina ndéantar iad a shocrú. Mar shampla, d'fhéadfadh duine aonair atá socraithe ag céim forbartha níos luaithe a bheith ag caoineadh nó ag sulk nuair a éisteann sé nuacht mí-oiriúnach.
Is féidir iompraíochtaí a bhaineann le hathchéimniú a athrú go mór ag brath ar an gcéim ar a bhfuil an duine socraithe. D'fhéadfadh duine aonair atá socraithe ag an gcéim ó bhéal tosú ag ithe nó ag caitheamh tobac iomarcach, nó d'fhéadfadh sé a bheith an-ionsaitheach ó bhéal. D'fhéadfadh go gcuirfeadh socrú ar an gcéim anal go bhfuil an iomarca nó an t-iomarcacht iomarcach ann.
9 - Foirmiú Frithghnímh
Laghdaíonn imoibriú imní imní trí mhothú, impulse nó iompar os coinne a ghlacadh. Bheadh sampla de fhoirmiú imoibrithe ag déileáil le duine nach dtaitníonn leat go mór ar bhealach ró-chairdiúil chun do chuid mothúchán fíor a cheilt. Cén fáth a n-iompraíonn daoine ar an mbealach seo? De réir Freud, tá siad ag úsáid foirmiú imoibrithe mar mheicníocht cosanta chun a gcuid mothúchán fíor a cheilt trí iompar a dhéanamh ar an mbealach díreach os coinne.
10 - Meicníochtaí Cosanta Eile
Ós rud é gur chuir Freud síos ar na meicníochtaí cosanta bunaidh den chéad uair, lean taighdeoirí eile ar aghaidh ag cur síos ar mhodhanna eile chun imní a laghdú. I measc cuid de na meicníochtaí cosanta seo tá:
Ag Gníomhú Amach: Sa chineál seo cosanta, déanann an duine aonair strus le strus trí ghníomhaíochtaí a ghlacadh seachas machnamh a dhéanamh ar mhothúcháin inmheánacha.
Aithreachas: Baineann sé seo le daoine eile a thacaíonn le tacaíocht.
Toirmeasc ar Aidhm: Sa chineál seo cosanta, glacann an duine le foirm mhodhnú dá sprioc bunaidh (.i. Bheith ina chóiste cispheile ardscoile seachas i lúthchleasaí gairmiúil.)
Altruism: Riachtanais inmheánacha a shásamh trí dhaoine eile a chabhrú.
Seachain: Diúltú chun déileáil le rudaí nó staideanna mí-áitiúla nó a bhíonn ag teacht orthu.
Cúiteamh: Géilleadh i réimse amháin chun cúiteamh a dhéanamh ar theipeanna i gceann eile.
Humor: Ag cur in iúl gnéithe greannmhar nó iarannacha de chás.
Éighníomhach-ionsaithe: Go hindíreach ag nochtadh fearg.
Fantasy: Seachain réaltacht trí chúlú go dtí áit shábháilte laistigh d'intinn.
Gan éagmais: Is éard atá i gceist leis seo ná smaointe, mothúcháin nó iompraíochtaí mí-oiriúnach a dhéanamh ar a mhothaíonn duine. Má ghortaíonn tú mothúcháin duine, b'fhéidir go dtabharfadh tú rud éigin go maith a dhéanamh dóibh chun d'imní a dhúshlánú.
Cé go meastar go minic go ndéantar meicníochtaí cosanta mar fhrithghníomhartha diúltacha, ní mór dúinn uile strus a mhaolú go sealadach agus féin-mheas a chosaint le linn amanna ríthábhachtacha, rud a ligeann do na Stáit Aontaithe díriú ar an méid is gá i láthair na huaire. D'fhéadfadh cuid de na cosaintí seo a bheith níos cabhrach ná daoine eile. Mar shampla, is féidir meicníocht cosanta oiriúnaitheach a úsáid i ndáiríre a bheith ag baint úsáide as greann chun staid struis, imní a spreagadh.
Focal ó
Tá cuid de na meicníochtaí cosanta is mó aitheanta mar chuid comhchoiteann den teanga laethúil. D'fhéadfaimis cur síos a dhéanamh ar dhuine ar fhadhb a bhíonn orthu. Nuair a thagann duine ar ais i seanbhealaí chun rudaí a dhéanamh, d'fhéadfaimis iad a théarmaí mar "athbhrú" i bpointe forbartha níos luaithe.
Tá sé tábhachtach cuimhneamh gur féidir le meicníochtaí cosanta a bheith go maith agus go dona. Is féidir leo ról cabhrach a sheirbheáil trí do mhea a chosaint ó strus agus asraon sláintiúil a sholáthar. I gcásanna eile, d'fhéadfadh na meicníochtaí cosanta seo iad a choinneáil ar ais ó réaltacht atá os comhair agus is féidir leo gníomhú mar fhéinmhothú.
Má thugann tú faoi deara go bhfuil drochthionchar ar shásraí áirithe cosanta ag drochthionchar ar do shaol, déan teagmháil le dochtúir, síceolaí nó le gairmí sláinte meabhrach eile chun tuilleadh comhairle agus cúnamh a fháil. Smaoinigh ar an tráthnóna cosanta a dhéantar ar ár dtriail maidir le sásraí cosanta a fheiceáil cé chomh maith is atá tú in ann cineálacha éagsúla cosanta a aithint i ngníomh.
> Foinsí:
> Burgo, J. cén fáth a dhéanfaidh mé é sin? Sásraí Cosanta Síceolaíochta agus na Bealaí Hidden Cruthóidh siad Ár Beatha. Chapel Hill, NC: New Rise Press; 2012.
> Corey, G. Theoirice agus Cleachtas Comhairleoireachta agus Síciteiripe (8ú haois). Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole; 2009.