Ag Déileáil leis an Scéal Céim
Ní mheastar go bhfuil pobal céim mar phobia, in ainneoin a chumas do chairdeoirí beagnach a bheith gann de gach cineál. Go hoifigiúil, áfach, is féidir é a chatagóiriú mar shubscríbhinn de snasta , nó eagla ar an bpobal a phlé, agus is é sin an cineál phobia sóisialta . D'fhéadfadh sé go dtiocfadh scéalta céim go tobann nó de réir a chéile agus d'fhéadfadh sé a bheith éadrom nó dian.
Cé a gheobhaidh an t-imeall céim?
Féadfaidh duine ar bith a dhéanann céim phoiblí, ó na páistí sa scoil go dtí aisteoirí gairmiúla, a bheith i mbaol fright stage.
Líonann Hollywood lore le scéalta de lucht taibheoirí a bhfuil an phobia seo i ngleic leis, ó Rod Stewart go Mel Gibson. Is é ceann de na samplaí is cáiliúla agus is fearr a dhoiciméadú ná Carol Burnett, a líomhnaítear go dtitfidh sé suas gach oíche roimh gach seó.
Cén fáth a dhéantar leis an gcéad amharc?
D'fhéadfadh sé a bheith thar a bheith deacair do nonperformers a shamhlú cén fáth go roghnódh duine ar bith gairme nó caitheamh aimsire a fhágann go bhfuil anacair follasach ann. Má tá tú ag fulaingt ó fright stage, is dócha gur dhéileáil tú le ceisteanna gan teorainn ó theaghlaigh agus chairde maidir le cén fáth a chuir tú féin tríd an gcoimisiún.
Is simplí an freagra. Is é "an fhuil" a dhéantar. Ní féidir leis an chuid is mó de na taibheoirí a shamhlú nach bhfuil siad ag feidhmiú, mar is dóigh leis gur rugadh iad a dhéanamh. Tá grá na hoibre cumhachtach go leor chun an easpa cobhsaíochta a shárú, na diúltú gan deireadh, agus na n-éisteachtaí go luath ar maidin. Is é an t-imní céim ach constaic eile a chaithfear a láimhseáil i dtóir an aisling.
Comharthaí an tSamhraidh Céim
Is minic a léiríonn an scéal céim ar bhealach difriúil ná an chuid is mó de phobias. Is annamh a thugann an phobia bac ar chumas an taibheora a bheith ag obair. Ina áit sin, bíonn sé le feiceáil le linn na tréimhse a dtiocfaidh an triail nó an fheidhmíocht chun cinn. Cé go bhfuil frithghníomhartha gach duine uathúil, leanann an chuid is mó de na frámaí céim patrún réasúnta intuartha.
De ghnáth, tosaíonn an phobia seachtaine nó mí roimh an fheidhmíocht, agus is minic a léiríonn sé mar imní ginearálta íseal. Má tá an coinníoll seo agat, féadfaidh tú tús a chur le huaireartóireacht, léimneach agus lán fuinnimh. De réir mar a tharlaíonn dáta na feidhmíochta níos dlúithe, tá na hairíonna ag meath. Tá cúpla uair an chloig roimh am a thaispeáint, b'fhéidir go bhfaighidh tú comharthaí phobia níos traidisiúnta, lena n-áirítear fadhbanna gastrointestinal cosúil le vomiting nó diarrhea, greannaitheacht, swings giúmar, tremors agus croílár croí.
Nuair a thógann tú ar an gcéim, áfach, glacann na hinstitiúidí taibhse os a chionn. Tuairiscíonn formhór na ndaoine atá ag fulaingt ar an scéal céim go bhfuil comharthaí beag, más ann dóibh, le linn na feidhmíochta. Is dócha go dtiocfaidh fuinneamh do lucht féachana amach ort, rud a fhágann go dtéann tú féin i do charachtar go hiomlán agus déan dearmad a dhéanamh ar do bhac níos luaithe.
Taithí mórán taibheoirí ar chineál euphoria, cosúil le hard an rádala, le linn seó agus i ndiaidh seó. Is féidir leis an rush seo de adrenaline a mhíniú go páirteach cén fáth go dtéann na hairíonna a bhaineann le céim an scéil chomh imithe go hiomlán nuair a bhíonn tú ag tabhairt aghaidh ar chuspóir do phobia.
Ag dul i ngleic leis an gCéim Fright
In ainneoin nach bhféadfaí dochar a dhéanamh ar do chuid feidhmíochta, tá sé tábhachtach bealaí sláintiúla a fháil chun déileáil le fright stáitse. Téann go leor taibheoirí go féin-leigheas, le halcól nó le drugaí, i ndícheall an pian a chaitheamh.
Ní rogha maith é seo riamh do dhuine ar bith toisc go bhféadfadh sé dul isteach i dtimthriall contúirteacha agus ar andúileacht féideartha dóibh siúd a dhéanann go rialta.
Roghanna Cóireála Scéala Céim
Má tá tú ag fulaingt ó fright stage, smaoineamh ar lorg cúnamh ó ghairmí meabhairshláinte . Cosúil le haon phobia, tá an-cháithne ar an gcéim. Is rogha tóir é teiripe iompraíochta cognaíocha . Bíonn mórán daoine a bhfuil céim na gcéime orthu ar chreidiúintí nach mbeidh a gcuid feidhmíochta "maith go leor" agus dá bhrí sin díomá a lucht féachana agus go ndéanfaidh siad a gcuid gairmeacha féin a scriosadh. Is féidir le teiripe cabhrú leat foghlaim na teachtaireachtaí diúltacha seo a chur in ionad smaointe níos réasúnach.
Déanfar cleachtaí scíthe a mhúineadh duit gur féidir leat a dhéanamh nuair a thiocfaidh an-imní ort.
Is iomaí coitianta é an scéal céim, agus ní thacaíonn go leor taibheoirí cabhair riamh. Le cóireáil chuí, áfach, is féidir an coinníoll a bhainistiú go rathúil.
Foinse:
Cumann Síciatrach Meiriceánach. (1994). Lámhleabhar diagnóiseach agus staidrimh ar neamhoird meabhrach (4ú Ed.) . Washington, DC: Údar.