Comhairliúchán Meabhair-Shláinte & Roghanna Teiripe do Phobias

Ní gá cóipeáil a dhéanamh ar Phobias mura mbíonn an eagla ag cosc ​​ort oibriú, ag déanamh tascanna laethúla riachtanacha nó caidreamh idirphearsanta shláintiúil a bheith agat. Mar shampla, má tá cónaí ort sna Stáit Aontaithe agus go bhfuil eagla ort le tigers, d'fhéadfá an zú a sheachaint seachas am agus airgead a chaitheamh ar chóireáil phobia .

Tá na foirmeacha is mó den neamhord imní seo curable.

Mar sin féin, ní oibríonn aon mhodh cóireála do gach phobias. Má iarrann tú cóireáil, déanann na modhanna cruinn a úsáideann an teiripeoir chun cabhrú leat a athrú. Seo féachaint ar roinnt cineálacha teiripe coitianta chun phobias a chóireáil.

Teiripe Cognaíoch-Iompraíochta

Cuireann teiripe iompair ginideach nó CBT ar chumas tú d'eagla a bhainistiú trí chabhrú leat athrú ar an mbealach a cheapann tú de réir a chéile. Tá sé bunaithe ar idirnascadh smaointe, creideamh, mothúcháin agus iompraíochtaí.

Creideann duine atá ag fulaingt ó phobia go bhfuil an t-eagla eagla go contúirteach. Mar thoradh ar an gcreideamh seo tá smaointe diúltacha uathúla a tharlaíonn chomh luath agus a bhíonn an t-eagla eagla agus mar thoradh ar na smaointe uathoibríoch tá imoibriú iompraíochta pobic ann.

Féadfaidh sé roinnt seisiúin CBT a ghlacadh chun an patrún smaoinimh seo a chosc. D'fhonn é seo a bhaint amach, is féidir leis an teiripeoir cabhrú leat teacht ar do eagla madraí le céimeanna incriminteacha. D'fhéadfadh go mbeadh an chéad léamh faoi phlean cóireála samplach faoi mhadraí, ag féachaint ar scannán madra, agus ar deireadh thú ag imirt leat le puppy gan dochar.

Tarraingíonn teicnící a úsáidtear go coitianta i dteiripe iompraíochta cognaíocha ó na scoileanna iompraíochta agus teoiric foghlama chomh maith leis an scoil teoiric chognaíoch .

Teiripe Grúpa

Is cineál coitianta teiripe grúpa do phobias é teiripe iompraíochta iompraíochta, cé go n-úsáideann go leor cineálacha teiripe an modh seo.

Féadfaidh an fógra do sheisiúin grúpa CBT do phobias seimineár a sheoladh chuig an seisiún teiripe.

D'fhéadfadh go mbeadh an ré uair amháin nó laethanta éagsúla. Féadfaidh grúpa daoine a bhfuil eagla orthu dul ag eitilt, mar shampla, ag óstán aerfoirt don deireadh seachtaine, áit a bhféadfadh siad a bheith páirteach i meascán de ranganna síc-eagraíochta agus seisiúin nochta laistigh den aerfort.

Teiripe Aonair

Ceadaíonn teiripe aonair an teiripeoir agus an cliant díriú ar a chéile, ag tógáil comhchruinnithe agus ag obair le chéile chun saincheist an chliaint a réiteach. Mar sin féin, féadfaidh sícisealú agus teiripí gaolmhara dul chun cinn ar feadh míonna nó blianta fada, agus is féidir le teiripí gairid cosúil le CBT torthaí a tháirgeadh in ach cúpla seisiún.

Teiripe Teaghlaigh

Má theipeann an teiripeoir go bhféadfadh do theaghlach a bheith ag cur le forbairt nó dul chun cinn an phobia, féadfaidh sí teiripe teaghlaigh a mholadh mar chuid de phlean cóireála.

Cuireann an teiripeoir teaghlaigh go háirithe i bhfeidhm go coitianta ar an gcumas seisiún cumarsáide amháin nó níos mó a éascú idir na baill teaghlaigh. Is cuid coitianta de phleananna cóireála do pháistí le phobias iad teiripe teaghlaigh.

Míochaineacha

Déanfaidh teiripeoir maith plean cóireála uathúil a dhearadh chun freastal ar do chuid riachtanas. D'fhéadfadh sé cógais a fhorordú, atá níos coitianta do phobia sóisialta ná mar gheall ar eagla ar chuspóir nó ar chás ar leith, lena n-áirítear:

Foinsí:

> Hobbis, et al. Journal of Health Psychology: An bhfuil Teicnící Úsáidte i dTeiripe um Iompar Cognaíoch atá Infheidhme do Idirghabhálacha Athrú Iompair Bunaithe ar Theoiric Iompair Phleanáilte? (2005).

Clinic Mhaigh Eo: Phobias - Cóireáil (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.