Tá Acne Fásta ar an ardú agus is fachtóir é an strus
Ní fadhb ach amháin do dhéagóirí atá ag dul tríd an téithreacht, is féidir le daoine fásta a bheith ag tarlú freisin. Tá go leor cúiseanna ann d'acne fásta agus is féidir strus a bheith ina measc.
Tá céimeanna ann ar féidir leat a dhéanamh amach má tá baint ag do acne le strus, chomh maith le bealaí chun dul i ngleic leis. Ní féidir le do leibhéil strus a laghdú ach do chraiceann a shoiléiriú ach freisin fadhbanna sláinte eile a bhíonn go minic níos tromchúisí a chosc.
An Nasc Idir Acne agus Strus Aosach.
Tá nasc idir acne fásta agus strus agus tá taighde cruthaithe aige. Go deimhin, meastar go bhfuil strus ar cheann de na príomhchúiseanna nuair a thagann sé ar acne i ndaoine fásta agus is mó a bhíonn béim ort, is é an rud is measa is féidir an t-acne a bhriseadh.
Tarlaíonn briseadh acne nuair a chuirtear béim ar do chorp mar gheall ar an méadú ar hormóin strus a fhéadfaidh do chothromaíocht a chaitheamh. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le gach cineál athruithe, amhail meáchan a fháil, brú fola méadaithe, agus acne níos measa.
Tá fachtóirí eile ann a théann i bhfeidhm ar an acne freisin, mar shampla hormóin, aois agus baictéir a thugann iasacht chun pimples a tháirgeadh, ach is cinnte go bhfuil strus mór mar gheall ar dhul i ngleic nó ag éirí níos measa. Méadóidh an strus an méid ola a tháirgeann do chraiceann, is féidir leis na bóillí a chosc agus briseadh a chur faoi deara.
Conas a Fhiosrú Má Bíonn Strus-ghaolmhar ar do Acne
Is é bealach amháin a rá má tá acne ag baint le strus ná a bheith ar an eolas faoi nuair a tharlaíonn do bhriseadh.
Déan comparáid idir seo le do leibhéil strus ón tseachtain roimhe seo.
- Más rud é go mbíonn claonadh ag teacht ar na briseadh suas leis na hamanna a bhfuil béim ar do chorp, is dócha go bhfuil nasc ann.
- Más rud é, áfach, go dtuigeann tú acne ar spotaí ar leith cosúil le taobh dheis do smig nó do ghruaig chlé, d'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar fhachtóirí timpeallachta cosúil le do ghuthán cille atá ag teacht ar d'aghaidh mar a labhair tú.
Uaireanta tá an nasc soiléir. Féadfaidh tú a bheith ag ullmhú le haghaidh cur i láthair mór ag an obair nó ag pleanáil bainise do iníon. Díreach roimh an lá mór, breathnaíonn tú zit nua i lár do smig nó forehead.
Bhí béim mhór ar na huaireanta fada sin, na hoícheanta déanach agus na hábhair imní ar fad maidir le do chuid pleananna a d'oirfeadh i ailíniú foirfe. Is dóichí freisin go ndearna tú dearmad ar roinnt riachtanais phearsanta bhunúsacha nó go ndearna tú do ghnáthamh cúram craicinn toisc go raibh tú ró-ghnóthach.
Is é an t-am an cás is measa is féidir leat a shamhlú toisc go bhfuil gach duine ag féachaint ort (agus an ponc mór dearg ar d'aghaidh!). Go minic, tá an t-aon-labhairt sin ró-ghéarchúrach, ach is dóigh linn go bhféadfadh strus níos mó a bheith ann.
Conas is féidir leat Breiseáin a bhaineann le Strus a Laghdú
Ag tabhairt smacht ar an staid sular bhriseadh is é an líne cosanta is fearr atá agat i gcoinne acne a bhaineann le strus. Tá a fhios agat féin is fearr agus is féidir a aithint nuair is dócha go bhfaighidh tú béim ar do shon. Bí ar an eolas faoi sin agus déan iarracht é a chosc an oiread agus is féidir leat. I measc na leideanna eile tá:
- Cleachtaigh teicnící bainistíochta strus chun acne a bhaineann le strus a choinneáil i seic, mar shampla cleachtadh, yoga, nó machnamh.
- Eat béilí sláintiúla atá íseal i saill agus olaí.
- Bí cinnte go n-éireoidh tú d'aghaidh go rialta agus go maith.
- Smaoinigh go bhfuil tú ag múineadh agus ag baint úsáide as trealamh microdermabrasion bhaile, rud a fhágann an sraith barr craicinn agus spreagann sé craiceann úr nua chun fás. Bíonn rath ar a lán daoine fásta le cóireálacha nádúrtha le haghaidh acne chomh maith.
Is é an bhainistíocht strus an rogha is fearr le haghaidh sláinte níos fearr chomh maith le craiceann níos soiléire. Tá strus gach duine difriúil agus tá sé tábhachtach do d'fholláine teacht ar an dífhostú struis a oireann do phearsantacht agus do stíl mhaireachtála.
> Foinse:
> Heid M. You asked: Is féidir leis an béim a chur ar an acne? TIME Sláinte. Foilsithe 8 Samhain, 2017.