1. Cuireann imní isteach go mór ar do shaol
Is gnáthghné é a bheith i gceist le imní a bheith ina dhaonna a bhaineann le maireachtáil agus eagla. Mar sin féin, nuair a chuireann sé seo isteach go rialta ar do chumas tascanna laethúla a chomhlánú agus saol sásúil a bheith aige, is féidir gur comhartha é ar neamhord ginearálta imní (GAD).
2. Tá imní ort faoi raon leathan rudaí
Arís, tá imní ar gach duine gur gnáthchónaí maireachtála é.
Tá roinnt rudaí móra ag daoine ar a bhfuil imní orthu, agus tá níos mó imní gearrthéarmacha ag daoine eile faoi imeachtaí agus réamh-mheasta reatha. Má tá imní ort go minic agus faoi réimse leathan rudaí a bhraitheann uaireanta gan teorainn, is féidir gur comhartha de GAD é. Léigh seo le haghaidh roinnt straitéisí maidir le do imní a rialú.
Is annamh a bhíonn tú in ann do imní a rialú
I gcás go leor daoine, is féidir imní agus imní iad a thógáil le haghaidh géarchéimeanna níos giorra agus faoiseamh iad nuair a bhíonn strusanna ag scíth a ligean. Uaireanta eile bíonn bealaí acu chun dul i ngleic leis sin is féidir le maireachtáil níos inghlactha agus taitneamhach. Mar sin féin, tá deacracht shuntasach ag roinnt daoine a n-imní a rialú fiú leis na straitéisí cóireála is fearr atá ar láimh. Má tá sé seo fíor duit féin, d'fhéadfadh sé gur comhartha de GAD é.
4. Tá imní i gcomhréir le strusóirí
Is gné thábhachtach d'neamhoird imní ná go minic go bhfuil an imní i gcomhréir leis an strus. Más rud é nach bhfuil iarmhairtí éadromacha ag duine ar an bprionsabal ach go n-imoibríonn sí go cúramach ar bhealach a bheadh ionann agus dá mbeadh iarmhairtí ollmhór ann, bheadh freagra neamhréireach ann.
Má tharlaíonn sé seo go rialta, d'fhéadfadh sé gur comhartha de GAD é.
5. Tá comharthaí eile agat
Le linn tréimhsí strus, tá comharthaí fisiciúla ag go leor daoine cosúil le tinneas cinn agus teannas muscle. Mar sin féin, tá roinnt daoine ann i stát ainsealacha díobh seo, fadhbanna díleá a fhorbairt, deacracht a bheith acu codlata, athrú meáchain a fháil, nó ceisteanna eile ar leith eile.
Is féidir le comharthaí fisiceacha atá leanúnach a bheith ina chomhartha de GAD.
Smaointe Deiridh
Má tá meascán de na fuaimeanna seo cosúil leatsa, b'fhéidir go mbeadh sé tábhachtach duine éigin a aimsiú chun cabhrú le cóireáil. Is féidir leat é seo a léamh le haghaidh critéir dhiagnóiseach foirmiúla , agus an píosa seo le haghaidh cineálacha gairmithe cóireála . Go críochnúil, cliceáil anseo le haghaidh alt ar dhul i ngleic le GAD .
> Foinse
> Cumann Síciatrach Meiriceánach. (2013). Lámhleabhar diagnóiseach agus staidrimh ar neamhoird meabhrach (5ú ed.). Arlington, VA: Foilsitheoireacht Síciatrach Meiriceánach.