Ar an dromchla, ag cogadh cúpla píosa de guma nicotín tá gach lá i bhfad níos fearr ná tobac a chaitheamh. Tá níos mó ná 7,000 comhdhúile ceimiceach ag deatach toitíní; Is fios go bhfuil 250 acu nimhiúil, agus níos mó ná 70 a aithníodh mar charcanaigineach.
Tá a fhios againn freisin go bhfuil an deataigh ar dhea-chaitheamh in-athálach guaiseach, agus do chaiteoir tobac, tá sé ina chaitheamh dúbailte mar go n-áireamar i gcaitheamh tobac príomhshrutha agus sreabhadh araon.
Cuireann sé i mbaol galar croí, COPD, agus ailse do thosaitheoirí. Tá taighde ar siúl - ní thuigimid go hiomlán fós na contúirtí go léir a chuireann deataigh toitíní i láthair.
Is féidir le nicotine do shláinte a chothú
Dúirt sé, cé go bhfuil deatach toitíní níos measa ná Nicitín ina n-aonar, ní druga neamhdhíobhálach é an Nicitín . Tá imní níos mó ann go bhféadfadh úsáid fadtéarmach na nicotín cur le hailse. Bíonn tionchar ag nicotín freisin ar conas a fheidhmíonn ár gcomhlachtaí - cuireann sé strus ar an gcroí agus cuireann sé brú fola ar aghaidh.
Déanann nicotín díobháil ar líneálacha ár n-artaireachtaí a eascraíonn le plác a thógáil, ag méadú an baol a bhaineann le hionsaithe croí agus le stróc. Ina theannta sin, bíonn an t-aschur insilin ag cosc ar nicotín a chruthaíonn riocht hipeglicéimeach i gcaiteoirí tobac.
Is féidir le nicotine do sonas a iompar, ró-mhaith
Cé go bhfuil sé fíor go bhfuil an méid nicotín a bhíonn tú ag fáil gach lá ón gcumhacht beag i gcomparáid le caitheamh tobac, ná déan dearmad go bhfuil an nicotín inacmhainneach.
Beag beann ar cé mhéad nó cé chomh beag is atá tú ag baint úsáide as, tá tú fós ag beathú andúile gníomhach.
Is é an teachtaireacht a chuireann tú chuig tú féin ná nach féidir leat cónaí gan Nicitín - nach bhfuil tú láidir go leor chun nicotín a thabhairt suas go hiomlán.
Téarnaimh Tóg Am
Is éard atá i aisghabháil ón andúile seo foghlaim conas déileáil le hionad agus laghdaigh an tsaoil saor ó nicotín.
Má tá tú ag brath go leanúnach ar nicotín, beag beann ar an bhfoirm a thagann sé, tá riosca méadaithe agat ar athshlánú tobac . Ina theannta sin, de réir mar a tharlaíonn le drugaí nós-aimseartha, méadóidh do chaoinfhulaingt do Nicitín le himeacht ama agus mar sin beidh do iontógáil.
Nuair a chuireann an cás ceart (nó mícheart) i láthair, is féidir go mbainfidh tú go bhfuil sé ina léim ghearr go bhfuil sé ag soilsiú nuair nach bhfuil píosa de guma nicotín áisiúil nó nach ndéanann sé an cleas ar an imeall. Leanfaidh staideanna strusacha ar aghaidh leis an áiteamh do Nicitín go dtí go mbeidh tú soiléir as do chóras agus foghlaim bealaí nua chun déileáil leat.
Ná lig an smaoineamh junkie a thagann le tarraingt siar Nicitín go gcuirfidh tú in iúl duit úsáid a choinneáil. Má d'éirigh leat tobac a chaitheamh, is féidir leat céim amháin a thuilleadh agus deireadh a chur le do spleáchas ar nicotín teiripeach chomh maith.
Stepping Down and Off of Nicotine Go hiomlán
Déan plean réalaíoch a oibriú chun tú féin a bhaint as guma nicotín.
Má tá tú ag cogadh 2 nó 3 phíosa de guma nicotín in aghaidh an lae, tosú trí phíosa amháin a dhíchur. Má tá amanna áirithe den lá go n-úsáideann tú an guma, m.sh. an chéad rud ar maidin, tar éis béilí, srl, roghnaigh an ceann is éasca le ligean. Déan píosa de ghomaí saor ó shiúcra nó sneaiceanna a ionadú ina ionad, agus tá plean agat le haghaidh gníomhaíochta tarraingteach má theastaíonn uait é.
Chomh luath agus a bhíonn tú compordach leis an regimen nua, déan an próiseas arís leis an dara píosa de guma nicotín agus ansin an tríú cuid go dtí go dtéann tú as é go hiomlán.
Ní cuma cé mhéad ama (laistigh de chúis) a ghlacann tú idir gach deireadh a chur leis. Céim síos nuair a bhíonn tú ag mothú compordach, i gcuimhne do sprioc i gcónaí.
Níor rugadh muid ag úsáid Nicitín. Is féidir é a fhágáil taobh thiar de go maith agus dul ar aghaidh le do shaol, go compordach as andúil.
Ná bí cinnte go ligean do dhaoine a fhios cad atá ag dul leat
Iarraimid tacaíocht, agus beidh an t-ualach atá uait a bheith i bhfad níos éadroime. Beidh iontas ort ar an gcaoi a bhfuil lucht tuisceana.
Ná bíodh náire ort. Ní hé seo an chéad duine a d'fhulaing an fhadhb seo riamh - i bhfad uaidh.
Tá tuillte agat ar shaol atá saor ó andúil i nicotín. Creidim féin - tá tú láidir go leor chun nicotín a fháil as do chorp agus as do shaol.
Más féidir le NRT a bheith Addictive, Ar chóir dom a sheachaint?
Níl, ach bain úsáid as cúram leis an gcabhair seo. Is furasta mí-úsáid a dhéanamh ar gach cineál NRT ach amháin le haghaidh an phaiste nicotín toisc go nglacann tú dáileog iolraí éagsúla sa lá. Is é an paiste an t-aon NRT a chuirtear i bhfeidhm uair sa mhaidin agus cuireann sé nicotín a scaoiltear am ar feadh an lae. Molaim é mar mo phioc NRT barr ar an gcúis seo.
Chuidigh NRTanna le go leor mílte de chaiteoirí tobac a chaitheamh go tobac. Ní cuimhin leat ach nach bhfuil siad i gceist le húsáid fadtéarmach. Lean treoracha an mhonaróra go díreach, agus bain úsáid as an táirge NRT de do rogha sa tréimhse ama a mholtar.