Feicfidh tú Buntáistí Sláinte Beagnach Ceart Away
Cad a tharlaíonn taobh istigh dár gcomhlachtaí tar éis dúinn an toitín seo caite? Taobh istigh den chéad 20 nóiméad le caitheamh tobac a chaitheamh , tosaíonn an próiseas cneasaithe, agus leanfaidh sochair saor ó thobac le do shláinte agus le cáilíocht na beatha a fheabhsú.
Is féidir go mbeadh sé deacair éirí as caitheamh tobac, go háirithe go luath. Tá cravings láidir, beidh tú a bheith irritable agus ní bheidh tú ag mothú go hiontach.
Ach is fiú é a bhrú tríd an tréimhse dhian seo toisc go bhfuil na sochair sláinte beagnach láithreach, ón am a chaitheann tú do toitín deiridh.
Seo iad na sochair ghearr-théarma sláinte a bhaineann le tobac a chaitheamh
Ceart Tar éis éirí as Tobac
Díreach 20 nóiméad tar éis an toitín dheireanach, laghdaíonn do bhrú fola, titeann do ráta pulse agus méaduithe do theocht an chomhlachta. Tar éis ocht n-uaire a bheith saor ó thobac, bíonn an leibhéal aonocsaíde carbóin i do chuid fola ag gnáthú, agus feabhsaíonn leibhéil ocsaigine fola. Nuair a bheidh tú 48 uair an chloig tar éis toitíní, beidh tú in ann blas agus boladh níos fearr a fháil.
Trí mhí tar éis éirí as Tobac
Tar éis thart ar dhá sheachtain, is é an ceann is measa de na hairíonna aistarraingthe ar nicotín a thosaíonn. Le linn na míonna atá romhainn, laghdaíonn an baol ionsaithe croí go laghdaíonn do scaipeadh. Méadaíonn feidhm do scamhóg agus meath ar fheidhm na scamhóg go mall.
Is tréimhse tricky é an marc trí mhí d'iar-chaiteoirí tobac. B'fhéidir go mbraitheann tú beagán de mhionliosta.
Tá caiteachas fuascailte caite, ach níor aimsigh do chorp go hiomlán ó éifeacht na nicotín. Féadfaidh tú tús a chur le taithí craiceann toitíní ag an bpointe seo ach déanann tú d'iarrachtaí chun caitheamh tobac a sheachaint arís. Más féidir leat a fháil thar an bputóg seo, faigheann sé i bhfad níos éasca go luath.
Sé go Naoi Mí tar éis éirí as Tobac
Feicfidh tú níos lú giorra anáil a bhraitheann agus beidh níos lú fadhbanna agat le brú tráchta sinus.
Rud amháin a d'fhéadfadh a bheith faoi deara go bhfuil cough tirim ar ais. Tá sé seo mar chuid den phróiseas cneasaithe, agus níl sé ach go sealadach, ach níl sé ach go sealadach; tá na cilia sna scamhóga ag scagadh an tarra agus na tocsainí eile atá fágtha ag toitíní as na scamhóga.
Bliain amháin tar éis deireadh a chur le Tobac
Má bhuaileann tú an marc aon bhliain, laghdaigh tú do riosca galar croí faoi leath, agus is dócha go bhfanfaidh tú saor ó thobac sa todhchaí. Cé gur cosúil go mbeadh sé mar sprioc ard, nuair a gheobhaidh tú an chéad bhliain saor ó dheatach, am saor ó thobac agus a buntáistí ag teacht suas gan beagnach iarracht ar do chuid.
Laistigh de chúig go dtí 15 bliana, feabhsaíonn d'ionchas sláinte níos mó.
> Foinse:
> Tuairisc Ghinearálta an Máinlia: Iarmhairtí Sláinte ar Chaitheamh Tobac-50 Bliain ar Dhul Chun Cinn. Ionaid um Rialú Galar, 2014.