Forbhreathnú ar Chlár Neur-eolaíochta do SAD
Forbraíodh cláir Neurolinguistic (NLP) sna 1970idí ag Ollscoil California, Santa Cruz, ag John Grinder (ollamh teangeolaíochta) agus Richard Bandler (matamaiticeoir).
Tríd a gcuid taighde, rinne Grinder agus Bandler iarracht a thuiscint cad a rinne roinnt teiripeoirí níos fearr ná daoine eile. Forbraíodh sraith de phrionsabail agus de theicnící a úsáideadh chun athrú a chruthú le linn na teiripe.
Úsáidtear NLP i suímh éagsúla, lena n-áirítear síciteiripe, leigheas agus forbairt phearsanta. Is minic a úsáidtear NLP mar chleachtas leigheas malartach.
Tá sé fós le cur san áireamh mar chur chuige teiripeach príomhshrutha agus ní bailíodh é go heolaíoch chun déileáil le neamhord imní sóisialta (SAD). Mar sin féin, d'fhéadfadh go mbeadh luach mar "breiseán" le haghaidh cóireála.
Ní foirm síceiteiripe é NLP féin; is uirlis í a úsáidtear chun an próiseas teiripeach a threorú.
I measc prionsabail NLP tá na nithe seo a leanas:
- Tá gach iompar oiriúnaitheach, rud a chiallaíonn go bhfuil tairbhe dearfach ann do gach rud a dhéanann tú
- Tá na hacmhainní agat chun do chuid spriocanna a bhaint amach; is é post do theiripeoir é chun cabhrú leat
- Tá sé níos tábhachtaí ná an méid a tharlaíonn duit
Go ginearálta, leanfaidh teiripeoir NLP na céimeanna seo leat:
- Coibhneas a bhunú leatsa trí d'iompar briathartha agus neamhbhriathartha a léiriú
- Bailigh eolas faoi d'fhadhb agus cad tá súil agat a bhaint amach
- Smaoinigh ar aon tionchar diúltach a d'fhéadfadh a bheith ag baint leis na spriocanna seo a bhaint amach ar do shaol pearsanta
- A chinntiú go bhfuil patrúin iompair nua comhtháite i do shaol laethúil
Teicnící NLP
Cé nach foirm síceiteiripe é NLP, tá roinnt teicnící a úsáideann cleachtóirí NLP. I measc roinnt samplaí de theicnící tá ancaireáil, athchruthú, dissociation, athrú creideamh agus pacáil sa todhchaí.
Tá cur síos gairid thíos ar gach ceann de na teicnící seo.
- Ancaire : Foghlaim conas freagairt a dhéanamh go difriúil le cás atá ag tarlú (cosúil le riochtú clasaiceach ).
- Athchóiriú : Aithnítear iompraíochtaí oiriúnaitheacha a d'fhéadfadh iompraíochtaí maladaptive a athsholáthar agus an sprioc céanna á bhaint amach acu.
- Dissociation : Dícheangal ó thaithí pianmhar ó d'am atá caite.
- Athrú Creideamh : Athruithe ar chreideamh a shealbhaíonn tú ar ais ó rath.
- Pacáil sa todhchaí : Spriocanna a chomhtháthú i do shaol ionas go leanfaidh tú ar aghaidh i ndiaidh teiripe.
NLP agus Neamhord Imní Sóisialta
Cén chaoi a gcuirfí na teicnící seo i bhfeidhm má tá tú ag fulaingt le neamhord imní sóisialta (SAD) ? I gcás athrú creidimh, d'fhéadfadh an teiripeoir iarraidh ort comparáid a dhéanamh idir do chreideamh faoi dhá réimse de do shaol.
Bheadh réimse amháin ann go bhfuil deacracht agat (eg cásanna sóisialta) agus ceann eile ina raibh rath ort (b'fhéidir acadúil nó airgeadais).
Ar nós an chuid is mó de theicnící NLP, bheadh léirshamhlú sa phróiseas; d'iarrfaí ort na creideamh a shaothraíonn tú ar ais go dtí an t-achar a shamhlú go dtí nach bhfuil siad tábhachtach.
Taighde ar NLP
Níl tacaíocht eolaíoch fós ag teoiric agus cleachtas NLP, mar sin tá taighde á dhéanamh fós ar an gcur chuige seo.
Go dtí seo, úsáidtear é den chuid is mó sa domhan oiliúna / féinchabhrach.
Cé gur féidir go mbeadh luach éigin ag NLP mar chuid de phlean cóireála le haghaidh cóireálacha SAD, dea-bhunaithe agus tacaithe mar theiripe iompraíochta cognaíocha (CBT) agus is é an leigheas is fearr leat.
Foinsí:
Karunaratne, M. Cláir Neuro-theangeolaíoch agus cur i bhfeidhm ar chóireáil phobias. Teiripí comhlántacha sa chleachtas cliniciúil. 2010; 16 (4): 203-207.
Konefal J, Duncan RC. Imní sóisialta agus oiliúint i gcláir neurolinguistic. Representative Psychol 1998; 83 (3 Pt 1): 1115-22.
Steinbach, AM. Cláir Neurolinguistic: Cur chuige córasach maidir le hathrú . Leighis Teaghlaigh Cheanada. 1984; 30: 147-150.
Sturt J, Ali S, Robertson W, et al. Cláir Neurolinguistic: athbhreithniú córasach ar na héifeachtaí ar thorthaí sláinte. Br J Gen Pract. 2012; 62 (604): e757-64.