Léiríonn staidéir Taispeáin IRT Nightmares i ndaoine le PTSD
Má tá neamhord strus iar-thrámaí (PTSD) agat, ansin tá a fhios agat go bhféadfadh tionchar diúltach ollmhór a bheith agat ar do shaol. Go deimhin, meastar gurb iad na hainmní na comharthaí is coitianta a thuairiscítear i measc daoine le PTSD.
Is féidir le Nightmares cur isteach mór ar do mhéid agus ar cháilíocht na codlata agus is féidir go mbeadh leibhéil ard imní ann. Is minic nach mbíonn tionchar ag cóireálacha caighdeánaigh do PTSD go minic ar nightmares.
Mar gheall air seo, forbraíodh cóireáil speisialaithe le haghaidh nightmares. Is é ceann de na cóireála den sórt sin Teiripe Cleachtaidh Samhlaíochta (nó IRT).
Cad é IRT?
Meastar gur cóireáil iompraíochta cognaíocha é IRT. I mbeagán focal, úsáideann IRT teicnící a chuideoidh le daoine a bhfuil "athscríbhinn" PTSD orthu nó a n-athraíonn deireadh a n-oíche nuair a bhíonn siad díspí. Nuair a thagann tú chun cinn le toradh malartach, níos éadrócaireach, is féidir nach dtiocfaidh an oíche níos lú ná trína chéile.
Conas a oibríonn IRT?
I IRT, cuirfear faisnéis ar fáil duit maidir le codlata, oícheacha, agus cad é atá i gceist le IRT. Feicfidh tú freisin conas monatóireacht a dhéanamh ar do chuid nightmares. Cabhróidh do theiripeoir leat teacht suas le críochnaitheacha mionsonraithe, malartacha, neamh-ghuaiseacha do na hoícheacha a d'fhulaing tú. Cé go bhfuil tú ag múscailt, is féidir leat gach hiasleabhar a chleachtadh leis an deireadh athrú.
Teiripe teoranta teoranta í IRT, rud a chiallaíonn go bhfuil fad cóireála sainithe ann. Is cúis amháin é seo go bhfuil IRT dírithe go sonrach ar dhrochlaethacha agus ar dheacrachtaí codlata.
Ní théann sé i ndáiríre i ngleic le hairíonna eile PTSD. Dá bhrí sin, má tá tú ag lorg cóireála le haghaidh comharthaí éagsúla PTSD, b'fhéidir gur mhaith leat cóireáil níos cuimsithí, mar shampla teiripe nochta .
An bhfuil IRT Really Work?
Tá roinnt staidéir curtha i gcrích chun scrúdú a dhéanamh ar an laghdaíonn IRT maisithe i bhfulangóirí PTSD.
D'fhéach staidéar amháin i 2008 ar 15 veterans US fireann le PTSD a raibh drochchló ar spreagadh orthu. Ní raibh cóireáil PTSD dírithe ar thráma i gcrích cheana féin ach bhí sé seisiún grúpa IRT ann. Cé nach ndearnadh aon bhuntáiste a dhearbhú go díreach tar éis cóireála, ag ceapacháin leanúnacha trí bliana agus sé mhí, dúirt na rannpháirtithe go raibh oíchemaí a bhaineann le tráma níos minice.
De ghnáth, fuair staidéir eile go bhfuil rath ar IRT maidir le minicíocht agus déine na nightmares, chomh maith le hairíonna PTSD a laghdú. Fuarthas amach go raibh an t-insomnia laghdaithe ag IRT.
Cá háit is féidir liom duine éigin a lorg a thairgeann IRT nó Teiripe Cosúil?
Is féidir leat níos mó a fhoghlaim faoi IRT ag an Ionad Náisiúnta le haghaidh PTSD, a chuireann acmhainn ar fáil freisin chun teiripeoirí iompraíochta cognaíocha a aimsiú i do cheantar ar féidir leo IRT a thairiscint.
Má tá tú deacair teacht ar dhuine atá i dteagmháil le IRT, is féidir leat ceann de na cineálacha teiripe seo a mheas freisin:
- Is teicníc é Teiripe Aisling Lucid a chabhraíonn le dreamóirí a bheith ar an eolas faoi a n-aisling mar a tharlaíonn siad, agus athruithe intinn a dhéanamh le linn a n-aisling.
- Is clár comhtháite é Teipeasc Dinimiciúla Codlata , de réir alt in Iris an Leighis Codlata ", lena n-áirítear treoracha caighdeánacha leighis ar chodladh cliniciúla, lena n-áirítear caighdeán codlata agus sláinteachas codlata le hidirghabhálacha síciteiripeacha ag baint úsáide as prionsabail CBT cosúil le rialú spreagtha, IRT, etc."
- Is próiseas í an Teiripe Féin-Nochtadh trína ndéanann an t-othar liosta dá aislingí is deacra agus is dóigh leis na aislingí sin a dhéanamh go laethúil, ag tosú leis an spreagadh imní is lú.
Foinsí:
Krakow, B., & Zadra, A. (2006). Bainistíocht chliniciúil na n-oíche: Teiripe cleachtaidh samhlaíochta. Leigheas Codlata Iompraíochta, 4 , 45-70.
Nappi, CM, Drummond, SPA, Thorp, SR, & McQuaid, JR (2010). Éifeachtacht na teiripe cleachtaidh íomháithe chun cóireáil a dhéanamh ar oíche mhara a bhaineann le comhrac i veterans. Teiripe Iompair, 41 , 237-244.
> Nisha, RA et al. Treoir dhea-chleachtais maidir le cóireáil neamhord oíche i ndaoine fásta . An Coiste um Chaighdeáin Cleachtais: Journal of Sleep Medicine. R. Nisha Aurora, MDVol.6, Uimh. 4, 2010.
Spoormaker, VI, & Montgomery, P. (2008). Codlata suaite i neamhord strus iar-thrámaí: Síntom tánaisteach nó gné lárnach? Léirmheasanna Leigheas Codlata, 12 , 169-184.