I Modhanna Díspeicthe Viva, Samhlaigh, Interoceptive agus Fadtéarmacha
Fuarthas amach go raibh an teiripe nochta i ngleic go héifeachtach le hairíonna neamhord strus iar-thrámaí (PTSD), chomh maith le comharthaí neamhoird imní eile.
Leis an gcruinniú seo de na cineálacha éagsúla teiripe nochta, faigh amach cén cóireáil atá ceart duitse.
Forbhreathnú
Meastar gur cóireáil iompraíochta PTSD an teiripe nochta. Tá sé seo toisc go bhfoghlaim spriocanna teiripe neamhchosanta iompraíochtaí a mbíonn daoine ag gabháil dóibh (is minic a sheachaint) mar fhreagra ar shuímh nó ar smaointe agus ar chuimhní cinn a mheastar a bheith ina scagrú eagla nó imní.
Mar shampla, féadfaidh marthanóir éigniú tús a chur le caidrimh a sheachaint nó dul ar dhátaí le himeacht go ndéanfar ionsaí arís.
Tá sé tábhachtach a aithint go bhfuil sé mar chuspóir ag an seachadadh foghlama seo. Nuair a bhíonn duine ag tarlú ócáideach , féadfaidh sé tosú ag gníomhú ar bhealaí chun cásanna bagairt a sheachaint leis an aidhm atá ag iarraidh cosc a chur ar an taithí thrámaí sin a bheith ag tarlú arís.
Go leor bealaí, is é seo a sheachaint ná freagairt sábháilteachta nó freagartha cosanta. Mar sin féin, toisc go dtiocfaidh an iompar seo chun cinn níos foirfe, d'fhéadfadh caighdeán beatha an duine a laghdú. Féadfaidh sé teagmháil a chailleadh le deacrachtaí teaghlaigh nó le taithí a bheith ag an obair nó i gcaidrimh.
Ina theannta sin, is féidir le seans a dhéanamh comharthaí PTSD bata níos faide nó níos déine. Is é sin, toisc go bhfuil duine ag seachaint staideanna áirithe, smaointe nó mothúcháin, níl sé de dhualgas air a fhoghlaim nach bhféadfadh na cásanna seo a bheith i mbaol mar is cosúil.
Ina theannta sin, trí smaointe, cuimhní cinn agus mothúcháin a sheachaint, ní chuireann duine in iúl dó féin na heispéiris sin a phróiseáil go hiomlán.
Is é an sprioc atá ag teiripe nochta ansin ná cuidiú le hábhar agus imní duine a laghdú, leis an gcuspóir deiridh chun deireadh a chur le hiompar a sheachaint agus le caighdeán saoil a mhéadú. Déantar é seo trí na rudaí a bhfuil eagla ar dhuine ag dul i ngleic go gníomhach.
Trí shuíomhanna eagarthóireachta, smaointe agus mothúcháin a bheith i gceist, is féidir le duine a fhoghlaim go laghdóidh imní agus eagla ar a shon féin.
Mar sin, conas a bhíonn duine ag dul i ngleic le cásanna, smaointe agus mothúcháin i rith teiripe nochta? Féadfaidh teiripeoir roinnt modhanna a úsáid. Déantar cur síos orthu seo thíos.
Modhanna
In Vivo Nochtadh
Tagraíonn nochtadh in vivo go ndéanann duine faoi threoir teiripeoir a bheith ag díriú go díreach ar rudaí, gníomhaíochtaí nó staideanna eagla. Mar shampla, is féidir le bean le PTSD a bhfuil eagla ar an áit ina ndearnadh ionsaí uirthi cabhrú leis an teiripeoir a bheith ag dul go dtí an suíomh sin agus go díreach i ngleic leis na hábhair sin (fad is atá sé sábháilte é sin a dhéanamh).
Mar an gcéanna, féadfar treoir a thabhairt do dhuine le neamhord imní sóisialta a mbíonn eagla ar an bpobal orthu dul i ngleic go díreach leis na hábhair sin trí chaint a thabhairt.
Nochtadh Samhlaigh
I nochtadh na samhlaíochta, iarrtar ar chliaint íomhánna nó staideanna eagla a shamhlú.
Is féidir le nochtadh seaglán cabhrú le duine dul i ngleic le smaointe agus cuimhní eagla. Is féidir nochtadh seomraí a úsáid freisin nuair nach féidir é nó go sábháilte do dhuine dul i ngleic go díreach le cás eagla. Mar shampla, ní bheadh sé sábháilte go mbeadh veteran comhraic le PTSD díreach ag dul i ngleic le cás a chomhrac arís.
Dá bhrí sin, d'fhéadfaí iarraidh air a shamhlú go raibh sé ina chúis le comhrac eagla a bhí aige.
Nochtadh Interoceptive
Dearadh nochtadh interoceptive ar dtús chun neamhord scaoll a chóireáil. Mar sin féin, tá fianaise ann go bhféadfadh sé bheith rathúil i gcóireáil PTSD chomh maith. Tá sé deartha chun cabhrú le daoine dul i ngleic go díreach le hairíonna coirp eagla go minic a bhaineann le imní, mar shampla ráta croí méadaithe agus giorra anála. Féadfaidh an teiripeoir cabhrú leis seo trí dhuine a bheith (ar bhealach rialaithe agus slán) a hyperventilate ar feadh tréimhse gearr ama, a fheidhmiú, anáil trí tuí nó a shealbhú.
Nochtadh Fada
Is meascán de na trí mhodh thuas atá teiripe nochta fada. Fuarthas go raibh sé an-éifeachtach do dhaoine atá ag fulaingt PTSD agus cuimsíonn siad meán de 8 go 15 seisiún ar feadh thart ar 90 nóiméad sa seisiún. Is éard atá i teiripe nochtaithe fada ná oideachas faoi thráma agus cad a dhéanfaidh tú, ag foghlaim conas do análaithe a dhéanamh (nochtadh idirghabhrach), ag cleachtadh sa saol fíor (nochtadh in vivo) agus ag caint faoi do thráma (nochtadh na samhlaíochta).
Ag Lorg Teiripeoir
Mar a léiríodh roimhe seo, fuarthas go raibh cóireáil an-éifeachtach le haghaidh teiripe nochta do PTSD. Ina theannta sin, tá na modhanna chun teiripe nochta a sheachadadh do dhaoine ag leanúint ar aghaidh ag dul chun cinn. Go háirithe, tá roinnt teiripeoirí ag tosú ag baint úsáide as teicneolaíocht fhíor-réaltachta chun cabhrú le daoine dul i ngleic leis na rudaí is mó a bhíonn eagla orthu.
Mar sin féin, tá sé tábhachtach a aithint go bhfuil roinnt daoine sásta dul tríd an teiripe nochtaithe toisc go bhféadfadh sé a bheith sásta eagla a bheith acu. Tá teiripe nochta cosúil le haon chóireáil eile le haghaidh PTSD . Éilíonn sé tiomantas ollmhór agus is féidir a bheith deacair ag amanna. Tá mórchuid den chuid is mó de chóireálacha le haghaidh PTSD ag tabhairt aghaidh agus ag nascadh le cásanna, smaointe agus mothúcháin eagla. Tá an bealach ina ndéantar é seo i ngach cóireáil ach difriúil.
Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach an cóireáil agus an teiripeoir ceart a fháil duitse. Is féidir leat tuilleadh faisnéise a fháil faoi sholáthraithe cóireála i do cheantar a d'fhéadfadh teiripe nochta a thairiscint trí Chumann Neamhord Imní Mheiriceá.
Foinsí:
Cahill, SP, & Foa, EB (2005). Neamhoird imní: Rannóg teiripe iompraíochta iompraíochta iompair imní imní. I BJ Sadock, & VA Sadock (Eds.), Leabharleabhar Cuimsitheach Kaplan agus Sadock of Psychiatry, 8th ed., Vol. 1 (lch. 1788-1799). Philadelphia: Lippincott Williams agus Wilkins.
Keane, TM, & Barlow, DH (2002). Neamhord strus iar-aireach. I DH Barlow (Ed.), Imní agus a neamhoird, 2ú eagrán (lch. 418-453). Nua-Eabhrac, NY: Preas Guilford.
Wald, J., & Taylor, S. (2007). Éifeachtúlacht teiripe neamhchosanta interoceptive in éineacht le teiripe neamhchosanta a bhaineann le tráma le haghaidh neamhord strus posttraumatic: Staidéar píolótach. Iris Neamhoird Imní, 21, 1050-1060.
"Teiripe Nochtadh Fada". Roinn Gnóthaí Veterans na Stát Aontaithe, PTSD: An tIonad Náisiúnta do PTSD (2015).