Tá sé an-choitianta do dhaoine a bhfuil diagnóis acu PTSD chun taithí a fháil ar chineál éigin codlata fadhbanna. Go deimhin, meastar go bhfuil deacracht ag titim agus / nó ag fanacht ina chodladh ar cheann de na comharthaí neamhthuaracha de PTSD , agus fuair staidéir go bhfuil fadhbanna codlata ar cheann de na hairíonna is coitianta a thuairiscigh daoine le PTSD.
Cineálacha Fadhbanna Codlata i PTSD
D'fhéadfadh taithí a bheith ag daoine le PTSD roinnt cineálacha éagsúla fadhbanna codlata.
Tá deacrachtaí ag go leor daoine le PTSD a chodladh i gcomparáid le daoine gan PTSD. Go deimhin, fuair staidéar amháin ar veterans Vítneam go raibh beagnach leath díobh siúd a bhfuil PTSD acu go bhfuil trioblóideacht acu ag titim ina chodladh san oíche, ach ní raibh ach 13% gan PTSD acu go bhfuil an fhadhb acu.
Ina theannta sin, féadfaidh PTSD go mbeadh sé deacair fanacht ina chodladh le linn na hoíche. Sa staidéar céanna a luaitear thuas, dúirt 9 as gach 10 veterans le PTSD go bhfuil deacracht acu go minic ag fanacht ina chodladh le linn na hoíche. D'fhéadfadh daoine le PTSD múscailt go minic le linn na hoíche, go bhfuil deacracht acu teacht ar ais ina chodladh, nó d'fhéadfadh siad a bheith ag tosú níos luaithe ná mar a bhí siad. Chomh maith leis sin, fiú má tharlaíonn codlata, is minic nach bhfuil sé go maith, codladh éifeachtach (mar shampla, d'fhéadfadh go mbeadh go leor gluaiseachta nó ag caint / ag caint le linn codlata).
Ar ndóigh, tá cois na hoíche an-choitianta i measc daoine le PTSD. Meastar gurb é ceann de na hairíonna atá ag athfhulaingt PTSD a bhíonn ag fulaingt .
I measc daoine a bhfuil PTSD acu, féadfaidh siad a bheith mar gheall ar an teagmhas traumatach a d'fhulaing duine nó d'fhéadfadh go mbeadh siad faoi imeacht eile a bhíonn ag cur isteach nó ag bagairt.
Mar fhocal scoir, mar gheall ar na fadhbanna codlata seo, is minic a bhíonn eagla ag daoine le PTSD faoi chodladh. Féadfaidh siad imní nó smaointe a fháil ar a n-ócáid thrámaí chomh luath agus a théann siad ar an leaba.
Féadfaidh siad eagla a bheith ag gníomhú amach a n-oíche nuair a bhíonn siad ina chodladh nó a spreagadh ó dhul i ngleic leo, agus iad á gcodladh ina n-aonar ar shiúl óna gcomhpháirtithe.
Cad iad na Cúiseanna Seo na Fadhbanna Codlata
Is minic go mbíonn fadhbanna codlata ar cheann de na hairíonna níos deacra a bhaineann le PTSD chun déileáil leo agus níl a fhios go maith ar chúiseanna cruinn na fadhbanna codlata seo i PTSD.
Moltar go mbeadh deacrachtaí ag titim nó ag fanacht ina chodladh le hiascaireachtaí PTSD (nó an eagla go bhfuil maidin acu). De réir mar a bhíonn daoine níos mó oíche agus mar thoradh ar an dúiseacht, is féidir go dtosódh na hiascaireachtaí le dúiseacht chun éalú a dhéanamh ar an scéal a théann le maidin.
D'fhéadfadh go mbeadh fadhbanna codlata i measc daoine a bhfuil PTSD mar thoradh orthu go bhfuil comharthaí go minic acu go hiontach . D'fhéadfadh sé bheith i gcónaí ar garda, aimsir, agus ar imeall cur isteach ar chumas an duine titim agus / nó fanacht ina chodladh. Féadfaidh duine a bheith níos íogair do fhuaimeanna agus a chodladh, agus mar thoradh air sin, is dócha go dtosnóidh sé fiú mar fhreagra ar fhuaimeanna beaga.
Féadfaidh daoine le PTSD breathnú ar chodladh mar chailliúint rialaithe. D'fhéadfadh an easpa feasachta agus rialú a thagann le codlata a bheith scanrúil do dhuine le PTSD, rud a chuirfidh níos mó cothú agus cur isteach ar chodladh.
Ar deireadh, d'fhéadfadh go mbeadh timthriall fadhbanna ann mar thoradh ar na fadhbanna codlata a bhaineann le PTSD. Mar gheall ar easpa codlata le linn na hoíche, is féidir le duine codladh níos mó i rith an lae, rud a fhágann go mbíonn deacrachtaí níos mó ag titim ar an oíche.
Ag Tabhairt Cabhair
Tá fadhbanna codlata tábhachtach chun dul i ngleic toisc go bhféadfadh roinnt fadhbanna eile a bheith ina codlata bocht. Is féidir le easpa codlata nó drochchodladh codlata a bheith ina fhachtóir a chuireann le fadhbanna strus agus giúmar. Is féidir droch-chodladh tionchar diúltach a bheith agat freisin ar do shláinte fhisiceach .
D'fhéadfadh sé gur cuidiú le húsáid nósanna codlata chun feabhas a chur ar do chumas chun titim ina chodladh. Tá roinnt rudaí ann is féidir leat a dhéanamh chun do chodladh a fheabhsú .
D'fhéadfadh sé a bheith tábhachtach freisin cóireáil a fháil ar do PTSD. Ós rud é go meastar go bhfuil go leor de na fadhbanna codlata a bhíonn ag daoine le PTSD mar thoradh ar na hairíonna PTSD, d'fhéadfadh laghdú ar na hairíonna sin do chodladh a fheabhsú freisin.
Is féidir leat tuilleadh eolais a fháil faoi sholáthraithe cóireála i do cheantar a d'fhéadfadh cóireálacha PTSD a thairiscint trí UCompare HealthCare, chomh maith le Cumann Neamhord Imní Mheiriceá. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfaigheann daoine uaireanta go bhfanfaidh a gcuid fadhbanna codlata fiú tar éis cóireáil rathúil PTSD. Dá bhrí sin, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé tábhachtach freisin cúnamh a lorg ó dhochtúirí a dhéanann speisialtóireacht ar fhadhbanna codlata.
Foinse:
> Cumann Síciatrach Meiriceánach (1994). Lámhleabhar diagnóiseach agus staidrimh ar neamhoird meabhrach, 4ú ed . Washington, DC: Údar.
> Epsie, CA (2002). Insomnia: Saincheisteanna coincheapa maidir le forbairt, cothabháil agus cóireáil neamhoird codlata in aosaigh. Athbhreithniú Bliantúil ar Shíceolaíocht, 53 , 215-243.
> Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). Stádas codlata agus posttraumatic > neamhord >: Athbhreithniú. Athbhreithniú Síceolaíochta Cliniciúil, 23 , 377-407.
> Inman, DJ, Silver, SM, & Doghramji, K. (1990). Suaiteadh codlata i neamhord strus iar-thruaimiciúil: Comparáid le insomnia neamh-PTSD. Journal of Traumatic Stress, 3 , 429-437.
> Krakow, B., Hollifield, M., Johnston, L., Koss, M., Schrader, R., Warner, TD, et al. (2001). Teiripe cleachtaidh samhlaíochta do chailíní oíche ainsealach i maireachtálaithe ionsaithe gnéis le neamhord strus iar-iomaíocha. Journal of the American Medical Association, 286 , 537-545.
> Lamarche, LJ, & De Koninck, J. (2007). Suaiteadh codlata i ndaoine fásta a bhfuil neamhord strus posttraumatic: Athbhreithniú. Journal of Clinical Psychiatry, 68 , 1257-1270.
> Mellman, TA, Kulick-Bell, R., Ashlock, LE, & Nolan, B. (1995). Imeachtaí codlata i measc veterans le neamhord strus posttraumatic a bhaineann le comhrac. American Journal of Psychiatry, 152 , 110-115.
> Neylan, TC, Marmar, CR, Metzler, TJ, Weiss, DS, Zatzick, D. F, Delucchi, KL, et al. (1998). Imní codlata i nginiúint Vítneam: Torthaí ó shampla ionadaíoch náisiúnta de veterans fireann Vítneam. American Journal of Psychiatry, 155 , 929-933.
> Schreuder, BJN, Kleijn, WC, & Rooijmans, HGM (2000). Níos mó ná daichead bliain tar éis tromaí cogaidh. Journal of Traumatic Stress, 13 , 453-463.