Is scil thábhachtach shóisialta é a fhios agam conas a bheith páirteach i gcomhrá. Má fhaigheann tú féin i bpáirtí nó má bhíonn tú ag bailiú le daoine nach bhfuil a fhios agat go maith, déanfaidh a fhios agam cén chaoi a gcuirfí i dteagmháil le grúpa nó le duine aonair cinnte nach n-éireoidh tú suí sa chúinne. Seo thíos na céimeanna chun páirt a ghlacadh i gcomhrá.
Bí réidh
Sula ndéantar iarracht a dhéanamh páirt a ghlacadh i ngrúpa i gcomhrá, tá sé tábhachtach roinnt ullmhúcháin a dhéanamh.
Léigh an nuacht gach lá. Brúigh suas ar ábhair tóir ar nós spóirt agus siamsaíochta. Ar a laghad, a bheith ar an eolas faoi aon imeachtaí reatha a d'fhéadfadh teacht suas sa chomhrá.
Cabhróidh na straitéisí seo go léir leat nuair a ghlacann tú le comhrá. Ní hamháin go mbeidh pointe tagartha agat maidir leis an méid atá á phlé - ach b'fhéidir go bhfaighfeá gur féidir leat dearcadh nua a chur leis nó rud éigin ar leith a roinnt leis an ngrúpa ar nós trí thaithí faoi do thaithí taistil nó do cheoltóirí is fearr leat.
Roghnaigh Grúpa
Roghnaigh grúpa daoine atá i gcomhrá ar mhaith leat páirt a ghlacadh. Más féidir, féach grúpa a chuimsíonn duine a d'fhéadfadh a bheith agat cheana féin, nó atá ag caint faoi ábhar a bhfuil suim agat nó a bhfuil suim agat faoi.
Ach ná bíodh drogall ort ag iarraidh an grúpa foirfe a aimsiú! Ní é an cuspóir atá agat ná an comhrá is fearr ar domhan a bheith agat, ach taithí a fháil i mbun comhrá atá ar siúl cheana féin.
Éist / Déan Teagmháil Súl
Taispeáin ar imeall an ghrúpa agus éisteacht go dtí go bhfuil a fhios agat cad atá á labhairt acu. Déan teagmháil súl le duine amháin nó beirt chun do spéis a léiriú i méid atá á rá. Is lú an seans go n-éireoidh le daoine a bhfuil imní sóisialta orthu teagmháil súl, agus is féidir leat a bheith cosúil le haon fhógrán nó as an scéal.
Bain triail as a bheith níos deacra daoine chun breathnú ar an tsúil mar a labhair tú le daoine eile a chur ar a suaimhneas.
Bheith dea-bhéasach
Fan ar bhriseadh nádúrtha sa chomhrá sula labhraíonn tú. In ionad díreach ag léim isteach sa sruth comhrá, admhaím go beacht go bhfuil tú ag dul isteach sa ghrúpa ach trí rud éigin cosúil le "An bhfuil tú ag caint faoi chluiche na hoíche anuas?" nó "An féidir liom ceist a iarraidh?".
Taispeáin Ús
Bíodh suim agat i cad a chaithfidh daoine eile a rá. Éist go cúramach agus léirigh na rudaí a chuala tú ar ais. Iarr ar cheisteanna oscailte a spreagann daoine eile chun tuairimí agus scéalta a roinnt faoi tú féin chun cuidiú le daoine eile a bheith ar eolas agat.
Is lú an seans go n-éireoidh daoine aonair le neamhord imní sóisialta deireadh a chur le comhrá, mar sin tá sé tábhachtach go dtuigeann tú go háirithe deacair a bheith inghlactha leis an méid eile a rá, go háirithe nuair a ghlacann siad le grúpa nua.
Smaoinigh air ar an mbealach seo - an mbeadh tú níos mó seans go dteastaíonn uait labhairt le duine a d'fhéadfadh a bheith te agus cairdiúil nó eaglaíoch agus dúnta? Bí ar an duine gur mhaith leat labhairt leat, agus gheobhaidh tú go dtiocfaidh daoine eile ar do shon níos tapúla.
Léigh Next: 16 Leideanna chun Comhoibriú le Comhráite Éaglóideach
Foinsí:
Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Seachtainí JW. Caidrimh i measc imní sóisialta, seachaint teagmhála súl, imní ar an staid, agus tuiscint ar fheidhmíocht idirghníomhaíochta le linn comhrá beo. Cogn Behav Ther 2015: 1-12. [Epub roimh phriontáil]
Mein C, Fay N, Leathanach AC. Míníonn easnaimh i gcomhghníomhaíocht cén fáth nach bhfuil an-mhaith ag daoine aonair imní sóisialta. J Behav Ther Exp Psychiatry 2016; 50: 147-51.